当我们升为准妈妈产下宝宝的时候，同样的让妈妈们烦恼的可是肚腩上一圈圈的肥肉了，给宝宝准备充分的奶水之外妈妈的体重也上升了不少呢，生产后的妈妈们要怎么成功减肥呢。这可是一个大难题了。刚生产完身体各方面还并没有全部恢复，产后六个月要如何减肥呢。
　　生完孩子或哺乳期结束后，许多妈妈太急于恢复体形反而效果不佳，在产后的六个月是控制体重的关键时期。这对于以后体重的增加也有很大的联系，下面我们来看产后的减肥方法。
　　哺乳和抱孩子，是新妈妈每天都要从事的重要工作。胸大肌和手臂肌肉理所当然格外需要练习。在健身房一般用卧推小哑铃来锻炼，家里没有哑铃的，则可以用矿泉水、可乐瓶代替。方法是，仰卧在地或床上，双臂平放在身体两侧。双手各握一水瓶，直臂上抬到胸前，再还原。重复上抬到胸前，再将双臂向后伸直平放，重复1012次。
　　另外，锻炼腿部力量也可以用夹放橡皮球的方法。两腿内收，夹住橡皮球再放开，没有橡皮球也可以用被子来代替。
　　腰腹部的问题最突出。锻炼腰部时，仰卧在地或床上。双手平伸，放在两侧，小腿弯屈90度，慢慢地抬升到腰腹部，直至膝盖、大腿和小腹在同一平面上。然后再慢慢放下。刚开始时，每次做10次，以后可以根据身体情况慢慢加量。
　　妈妈们还可以选择游泳等户外的运动方式呢，同时要注意新妈妈们在产后的六个月可是黄金时期，以上的减肥方法还不是很全面的，妈妈们可以参考减肥方法加以改进形成自己的减肥秘诀，或是在饮食方面注意控制也不错的哦。

欧阳泽林微信标签用在微信招聘和人才画像中的实战技作为HR招聘官，你的微信肯定工作和生活分不开了，那么你的微信好友中候选人的比例占了多少呢？全部候选人是否都有打标签来方便管理呢？有多少个标签呢？标签体系又是如何创建的呢？是动态……缢死急救措施相关知识缢死（俗称上吊）造成颈部血管、神经、食管和呼吸道受压，继而引起呼吸障碍。脑部缺血缺氧和神经受压反射性导致呼吸、心跳停止。急救措施1、首先应割断吊绳前先抱住自缢者，以……哪些微量元素与胎儿发育有关从怀孕前的准备，到终于怀上宝宝，直至分娩的那一天，在这个漫长的过程中，准妈妈每天考虑最多的，恐怕就是怎样补充营养才不会亏待肚子里的小家伙吧。一些人体必需的常量元素和微量元素，如……妇科炎症不能吃哪些水果在我们日常生活当中，当在患上某种疾病时，在饮食上面或多或少的总会有些禁忌。妇科炎症作为女人常见的老朋友，和其他疾病一样，当它们纠缠你时，在饮食上要特别注意，千万不要贪吃一些影响……多产造句用多产造句大全61）PRL对多产性效应不显著，故PRL能否作为分子标记对多产性开展标记辅助选择工作有待进一步研究。62）本研究证明PRLR对多产性的效应显著，多态丰富，PRLR有望作为……西游记中高老庄不在取经路上猪八戒怎么会出现在这里高老庄的剧情，在《西游记》里面应该很多人都是非常熟悉的了，猪八戒在这里做了上门女婿，却因为被人们发现真身遭到嫌弃，但八戒似乎对高翠兰是痴心一片，即便是后来在取经路上也一直念叨。……星座运势苏珊米勒每日星座运势苏珊米勒每日星座运势2016。10。10白羊座强大的冥王星将会支持火星，因此你将会有能量和动力集中精力在自己的目标上，无论你今天会遇到怎样的令你分心的事情。在工作中……揭开乐观与悲观的秘密心理学家认为人应该向上看据《星期日泰晤士报》报道，著名剧作家奥斯卡王尔德曾一语双关地说：我们都在沟里，但有些人却在看天上的星星。（二次开花，找回初恋的性趣）心理学家经过研……西瓜视频的种变现方式你是否都知道呢值得收藏大家好，今日头条的西瓜视频啊，相信大家都很了解了，也相信很多的人都在西瓜视频里面看短视频，那么对于西瓜视频的变现方式，你知道几个呢？就目前而言，大家都知道西瓜视频的变现方……鼓励的眼神如果说鼓励是一部字典，那么，眼神的鼓励是音序，它传递出的精神的鼓励就是页码中你的苦苦寻觅。那是一个漆黑的夜晚，伸手不见五指，我站在房门口，啊，要自己回吗？万一路上有鬼呢？……什么粥养胃健脾呢养胃健脾是现在很多朋友都非常重视的一个养生，因为平常的时候，大家的工作也是特别的忙，所以在日常生活中也不是那么的注意养胃等，所以导致身体的机能出现了下降的情况，所以是时候就应该……星巴克小蜜蜂初绽蛋糕好吃吗多少钱一个造型萌爆你的我们都知道，星巴克是比较受欢迎的一个咖啡饮品店，它每隔一段时间都会推出很多的新品，不仅有各种各样的饮品，还有多种口味的甜点，小蜜蜂初绽蛋糕就是最近刚上市的一款新品，造型超级可爱……