孕期准妈妈安全备忘录之四（孕期准妈妈安全备忘录之四）
　　运动
　　适度的运动如户外漫步、轻松的家务事，均以不过分疲乏为原则；不攀高举重物，不做激烈的运动，怀孕末期不作长途旅行，这是三个很重要的准则。
　　有的准妈妈会选择爬楼梯的方法来锻练自己，这种民间的土方法据说对于自然分娩的妈咪很有效果，我想，它的科学依据就是适量运动的原理。只要身体不以为倦怠，这样的运动是很不错的。
　　喜好游泳的准妈妈也可以坚持这个习惯，不过要留意选择卫生的泳池；在拥挤的时候不要下池游泳；游泳完毕后一定要留意保热不要感冒了；还有就是游泳的时光比平时要少一些。
　　须要奔跑、蹦跳、四肢充足伸展的运动对于不是职业运发动的准妈妈来说有一定的危险，最好不要参与。尤其是在孕期的前三个月和最后三个月。假如你有练习瑜伽或有氧操的习惯，最好向你的教练咨询一下，在练习中假如发明不适要立即停滞并联络你的妇产科医生。
　　骑自行车对于很多准妈妈来说不仅是锻练更是代步的常用方法，在孕期骑自行车本身是没有什么危险的，但假如你要汽车经过交通混乱的路段就万万不可了，尤其是在怀孕四、五个月以后，身体越来越繁重，反响力和身体的敏锐度也会有所下降，假如碰到突发情形，不幸跌倒的话，轻易发生危险。尤其到了围产期，最好还是减少或停滞以车代步。
　　天天漫步分钟一个小时对于准妈妈来说是一项值得推举的运动，最好选择清晨或薄暮的时光，在晨起或晚饭后往花园、绿地或其他空气清爽、环境清幽的处所走一走，条件答应的话最好能有人陪同，假如到了围产期，一定要有人陪同或随身带好通信工具，遇上突发情形可以在第一时光得到辅助。
　　应当说孕期选择的体育运动完全可以按照自己平时的喜好来进行，不过，运动量要相对小一些。值得提示的是。孕期一定要有一定的运动量，只是吃和睡是不行的，假如一味摄进没有消耗不仅你会发胖，肚子里的宝宝也会有太胖的可能，这样会影响他的将来哟！

新手开车常犯的十大错误一些新司机刚学会开车上路时，常犯的一些驾驶错误，这错误是非常危险的！自己往往还焕然不知，希望通过本帖加以提醒。以下是个人总结的10个错误驾驶行为，你有吗？如果有的话赶紧改正，养……个国家中国人可以免费留学还不用学二外它们不是英语国家，但用英语授课。1。德国维基在德国高校中，有大约900门本科及研究生课程只用英语授课，你不需要学德语，也不用花一分钱学费。2。法国……用健身器材可以减肥吗健身的方法是有很多种的，不同的人适合不同的健身方法。健身的时候还有很多的健身器材可以利用。利用这些健身器材就能有更好的健身效果。但是正确的使用这些健身器材也是非常重要的。用的方……如何去在乎在本文中：找到自己关心的事情学习如何进一步地在乎表现出在乎参考在当今社会，假装自己对任何事情漠不关心成了一件很酷的事情。不去在乎别人的想法、不去关心自己的团队发生了什么，……扣除造句用扣除造句大全31、在寒冷地区，暖气费也是一笔不小的开支，要从天然气或电费里扣除。32、适用超额累进税率的应税所得计算应纳税额的速算扣除数，详见附表一、二、三。33、税务系统是设……听到造句用听到造句大全91，竹笋长得特别快，听长辈说，竹笋可以在短期内长成一根又高又粗的竹子，但是，刚长成的竹子很嫩，怪不得寒假我们回老家时，总是有听到竹子被大雪压断的噼噼啪啪的声音，就象在放鞭炮一……椭圆形造句用椭圆形造句大全一百五十一、在格里高斯的咒文吟唱下，一个椭圆形的黑暗镜像融化了空气出现在面前，联盟术士统领阿米尼。一百五十二、二是不用圆规，桶底、锅盖是圆圆的，澡盆、水缸底是椭圆形的，阿……如何让人际关系有一个质的飞跃如何让人际关系有一个质的飞跃在现代社会中，人际关系是非常重要，人际关系的好与坏将对我们的生活事业等等有非常大的影响，无论你现在的人际关系怎样你有没有想过要变得更好呢以下17个技……赵飞燕是哪朝的人汉朝汉成帝第二任皇后能作掌中舞说起红颜祸水，赵飞燕一定是一个无法绕开的人物，皇帝因为独宠赵飞燕，最终死在了赵飞燕姐妹的床上，而且只要怀孕的妃嫔都会被迫害致死，导致皇帝没有一个子嗣。那么赵飞燕是哪朝的人呢？……鸡蛋的启示今天，我有一个重大的发现！星期日，我来到作文班，在上课的过程中，老师让我们做一个实验：把鸡蛋握在手里，看看能不能握碎。我心想：这么脆弱的鸡蛋一握肯定碎了。第一个上台做实验……敬爱造句用敬爱造句大全121）当我们采摘丰收果实的时候，您留给自己的却是被粉笔灰染白的两鬓白发。向您致敬，敬爱的老师，节日快乐！122）祝福是真诚的浪漫的温馨的，老师是尊敬的敬爱的亲爱的，落款……焗黑油和染黑的区别头发焗黑好还是直接染黑好焗黑油和染黑的区别焗黑油可以弥补头发的营养不足，它丰富的营养能深入头发内层，使头发具有活性和弹性。焗油是一种物理作用，头发干枯、没有光泽是因为发丝缺少营养成分，是用人工色……