人到了一定的年纪之后，皮肤中的营养物质开始流失，皮肤开始出现松弛、皱纹等情况，这些都御史着皮肤开始衰老。如何减缓皮肤衰老，主要还是从补充皮肤所需的营养物质入手。
　　一：富含核酸的食物
　　1：核酸不仅在蛋户质合成中起重要作用，而且还影响其他各类物质的代谢方式和反应速度，是一种葆春药物，既能延缓衰老，又能健肤美容。富含核酸的食物有：鱼类、虾类、贝类、虾蟹类、藻类、动物肝脏、酵母，蘑菇、木耳、花粉等等。注意：在摄取含核酸丰富的食物的同时，最好适当吃些含维生素c丰富的蔬菜和水果，这样有助于核酸的吸收。
　　二：富含软骨素硫酸
　　1：人的皮肤由表皮、真皮、皮下组织所组成，影响皮肤外观的主要部分是真皮，真皮由富有弹性的纤维构成，而构成弹性纤维的最重要物质是软骨素硫酸。软骨素硫酸主要存在于：鸡皮、鱼翅、鲑鱼的头、鸡、猪、牛、鸭和鲨鱼的软骨内。
　　三：富含维生素的食物
　　1：维生素E可使皮肤光滑而有弹性，使肌肉丰满，促进皮肤血液循环，扩张小动脉；防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力。维生素E还可提尚维吃素A的吸收率，减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积，预防青少年面部痉疮，颇具护肤养颜，抗衰益寿的功效。含维生素E丰富的食物：芝麻油、麦胚泊、橄榄油、花生油、奶油、鱼肝油、大豆及复制品、绿豆、赤小豆、黑芝麻、核桃、鸭蛋、大蒜、菠菜、砌鱼、梅虾、莴苣叶等食物。
　　2：维生素c与保持皮肤弹性和生机的胶原合成有密切关系，维生素c可抗氧化，使毛细血管更富弹性，抑制黑色素。富含维生素的食物：胡萝卜、动物肝脏、绿叶蔬菜、狮猴桃、山楂、柠檬、柑橘、蛋、谷类、核桃、植物油等。
　　3：皮肤干燥者，应多吃富含维生素A和维生素c的食物，如牛奶、动物内脏、萝卜、南瓜、黄瓜、西红柿、生果、果汁、蔬菜等。
　　4：皮肤出现红肿、瘙痒、粗糙不平的病症，这是由于氨基酸缺乏所致，应增加瘦肉、鸡蛋、奶、豆类、花生等食物的摄入。
　　四：富含胶原蛋白的食物
　　1：皮肤干燥的主要原因是缺乏水分和维生素，而胶原蛋白可促进皮肤吸收水分和储存水分，防止皮肤干瘪起皱，使皮肤显得丰满、充实并富有水分而滋润娇嫩。胶原蛋白丰富的食物有：猪蹄、猪皮、牛蹄筋、羊蹄、凤爪、鸡皮等食物中。
　　五：人到老年，皮肤细胞活
　　下降，会出现皱纹、皮肤松弛等情况，而有的年轻人在平时生活中不注意保养，也容易出现皮肤提前衰老的情况。我们知道，皮肤中主要含有的蛋白质、脂肪、维生素、水等等营养成分都可以从食物中获取。

欢乐谷学生票准考证可以用吗欢乐谷是人们的放松心情的地方，尤其现在的学生们都非常的喜欢去欢乐谷游玩，学生是有优惠的，那么欢乐谷学生票准考证可以用吗？接下来小编为您介绍。凡2014年应届中、高考学生，……赘婿秦嗣源怎么死的秦嗣源有历史原型吗《赘婿》这部剧当中，秦嗣源这个人物也是让很多人都非常喜欢，但秦嗣源一生为国家，尽忠职守，但最后的结局却并不好。那秦嗣源最后究竟是什么结局，秦嗣源到底是怎么死的呢？秦嗣源在历史上……年家庭教育宣传月活动总结根据海曙区教育局文件《家庭教育宣传月活动通知》精神和有关要求，为培养儿童的爱国情怀、帮助引导广大家长和儿童弘扬中华美德、传承良好家风，营造文明和谐的家庭氛围，促进家长儿童共同成……华而不实出处《左传文公五年》且华而不实，怨之所聚也。释义华，花，开花。实，果实。光开实不结果实。比喻外表好看，而没有实际内容。也指表面上很有学问，实际腹中空空的人。故……配有造句用配有造句大全91、对于那些很少穿戴戒指或项链的人来说，配有诞生石的手表，胸针或发夹都是件令人惊喜的礼物。92、成品规格为长达9。87米，高0。3米，并配有西安世园会特许商品防伪标签。……想挑战高薪职业美国最高薪的前个职业排行分享70以上的职业人会在工作35年时间段内出现竞争力不足现象。因为他们处于或即将处于从职业探索期向快速发展期的过渡阶段，这个阶段也是职业人能否蜕变成为职场精英的阶段。他们中的大多数……一辆车造句用一辆车造句大全61、靠边走！一辆车开过来！62、其实，我好像也并不很清楚自己盼望着的到底是一些什么？只是隐隐地感觉到，应该有一个比较好的选择，应该有一条比较好的路，应该有一种比较好的气……暖意的笑屋外的雨点突然变大了，豆大的雨点伴随着闪电倾泻下来，落在玻璃窗上发出咚咚声响。这时，风也骤然狂呼，雷电和雨水更是默契地互相助威着。狂风暴雨，雷电交加的日子我们只好窝在家里……冬天的早晨一大早，太阳还没有出来，东方的天空呈现一处灰白色。天气冷得出奇，呼出的气体瞬间变成一缕白雾。我来到小区后面的花园步行活动。花园里已经没有了春夏的红火，桃树、李树、海棠、枫树、槐……养龟用加热棒好还是不用好乌龟的寿命非常长，对于环境的适应能力也很强，所以是很多人会养的一种动物。乌龟在冬天会冬眠，所以一动不动，有的人会担心低温对乌龟会有影响，就会用上加热棒，不过养乌龟一般是可以不用……世界上最可爱的老鼠可爱的老鼠图片大合集萌翻了世界上最可爱的老鼠，很多人讨厌老鼠，因为老鼠总是跟阴暗肮脏挂钩，不过也有很多人把老鼠当宠物，是因为很多小老鼠特别可爱，不过老鼠千万别长成《世界上最大的老鼠》那样恐怖就行了。下面……论西藏高职生汉语口语技能的培养一、高职教育加强口语技能教育的重要性和必要性当今，口头语言在人们交往中的便捷优势凸显，口语交际能力越来越被认为是现代人所应具备的能力之一。可以毫不夸张地说，具有一定的口语……