宝宝怎么补铁食物铁剂双管齐下

　　宝宝怎么补铁之补铁食物
　　补铁效果显著的食物
　　1。婴儿含铁米粉
　　纯母乳喂养的宝宝长到6个月后，体内储存的铁已经几乎消耗完，必须额外补充铁剂。这个时候也要给宝宝添加辅食，宝宝的第一口辅食首选就是含铁米粉，即不容易过敏，而且还能补充铁，吸收率高，安全又有效。
　　2。瘦肉
　　含铁较多的瘦肉主要是指红肉，包括猪、牛、羊的瘦肉。瘦肉里铁是血红素铁，非常容易吸收，而且购买加工容易，宝宝也喜欢。
　　3。芝麻酱
　　芝麻酱富含各种营养素。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙。芝麻酱最简单的一种吃法，就是拿点心蘸芝麻酱吃，美味又营养，也可以拌蔬菜吃。1岁以内，因为宝宝的肠胃发育还未完善，一天最多一小勺，1岁以后可以逐渐增加，每天控制在两勺左右。
　　注意：在对于刚添加辅食的宝宝，含铁配方米粉是个不错的选择。开始逐步添加其他辅食的时候，爸妈们可以优先考虑上面提到的这些食物。
　　补铁效果需考量的食物
　　1。母乳、牛乳
　　大家一直都说，母乳是宝宝最好的食物，这一点毋庸置疑。但是在宝宝4～6月时就要注意添加辅食了，此时母乳中的铁远不能满足孩子的生长发育了。
　　同样，牛奶和普通奶粉（但不包括强化铁配方奶）的含铁量也很低，其吸收率还比不上母乳。对于喝奶粉的宝宝来说，添加辅食更加重要。
　　2。蛋类
　　蛋类的营养的确比较全面。对于不过敏的宝宝来说，是个不错的辅食选择。虽然蛋黄含铁量不低，但是，蛋黄中的高磷蛋白会影响铁吸收用蛋黄来给宝宝补铁，效果并不好。
　　3。红枣、菠菜
　　红枣、菠菜补铁应该是深入人心的说法了，但还是看看数据吧：每100克红枣平均约含2。3毫克铁；每100克菠菜平均约含2。9毫克铁；每100克猪肝、瘦肉的平均含铁量约为22。6毫克，几乎是红枣、菠菜的十倍。
　　4。动物肝脏
　　猪肝、羊肝等动物肝脏的含铁量远高于其它食物，每100克猪肝中含铁25毫克，羊肝为17。9毫克，且吸收率好，容易进食和消化，而且不容易引起过敏，特别适合给宝宝吃。
　　但动物肝脏容易积攒动物本身的毒素，在给婴儿喂肝粉补铁的同时也可能带入许多别的有毒成分，在购买肝脏及其制品（如肝粉）时一定要选择放心的卖家，最好等到1岁以后体内解毒功能发育较完善时再添加，一周只吃一次，不要超过50克。
　　5。动物血
　　动物血含铁量高，100克猪血含铁260毫克，相当于猪肝中铁含量的10倍。猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12。动物血最令人担心的就是卫生问题，建议妈妈最好买正规品牌的动物血。新鲜的动物血颜色呈鲜红色，如果颜色发乌，颗粒较粗说明已不新鲜，建议不要购买。