衰老是必然的，虽然我们无法改变衰老的趋势，但是我们可以延缓身体衰老的速度，其实，身体每个部位、器官都有各自的最佳抗衰老食物，一起来看看吧。 大脑最佳抗老食物：蓝莓 对于50岁以上的中老年人，大脑的衰退比外貌衰老更可怕。以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物，有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。吃什么可以抗衰老？美国哈佛大学医学部的大规模数据调研显示，常吃蓝莓的老年女性的脑功能衰退速度更慢，得认知障碍症的风险更低。 全身皮肤最佳抗老食物：南瓜籽 锌参与蛋白质、多种酶的合成以及细胞的生成，对于皮肤有重要作用。南瓜籽富含锌，有助皮肤细胞新陈代谢，锁住皮肤水分，保持皮肤的胶原蛋白含量，维持皮肤的弹性，减少皱纹。 肌肉最佳抗老食物：咖啡 老人锻炼结束，经常会感叹腰酸背痛，肌肉酸胀。咖啡所含的咖啡因具有兴奋神经的效果，可以直接刺激肌肉，帮助缓解肌肉酸痛。美国伊利诺伊大学的研究显示，在动感单车试验中，事先喝了咖啡的人，其大腿股四头肌的酸痛感更小，能坚持锻炼的时间也更长。 关节最佳抗老食物：橄榄油、大蒜 父母有没有和你抱怨过关节咯吱作响，疼痛影响了行动？做菜时不妨多用点橄榄油和大蒜，不仅能润滑关节、预防关节发炎，还有调味作用，一举两得。英国伦敦大学的大规模调研显示，常吃大蒜的中老年人，很少表现出关节炎的早期征兆。 骨骼最佳抗老食物：奶酪 健壮的骨骼能支撑身材的挺拔，让人看上去精神抖擞。乳制品是强壮骨骼的良伴，除了公认的补钙能手牛奶，奶酪的钙含量更为丰富，可以补充高达30的每日所需钙摄取量。 眼睛最佳抗老食物：玉米 步入中老年后，老花眼、白内障等眼睛问题容易出现。富含叶黄素和玉米黄质成分的食品是对眼睛特别有益的，代表食物便是玉米。其他眼睛保健所需的重要营养素有欧米伽3脂肪酸、锌、胡萝卜素以及各种维生素。为此，饮食中不可缺少的是绿叶菜（尤其是深色羽衣甘蓝和菠菜）、鸡蛋、深海鱼（金枪鱼、鲑鱼或凤尾鱼之类）、胡萝卜以及红薯。 心脏最佳抗老食物：黑巧克力 美国疾控中心数据显示，高达2000余万成年人心脏有问题。建议常吃点坚果、浆果、黑巧克力，都有助保持心脏健康。美国心脏协会发表的一项研究显示，吃黑巧克力能轻度改善末梢动脉症患者的自主步行能力，无论在步行距离和时间上均有延长。这是黑巧克力富含的黄烷醇增加了血液里一氧化氮浓度，改善血流状况所致。 脸颊最佳抗老食物：鳄梨 脸部就像镜子，很直观地反映出衰老程度。像鳄梨、黄瓜、酸奶等食材，不仅可以外敷，吃下去效果更好，可谓是能吃的面膜。 指甲最佳抗老食物：菠菜 指甲由皮肤衍生而来，对皮肤有益的营养素同样有益于指甲。菠菜等绿叶菜富含铁、胡萝卜素，叶酸以及维生素C，有助指甲健康、坚韧。 精神最佳抗老食物：适量甜食 整天唉声叹气，苦着一张脸，不可能拥有年轻的形象。巧克力、冰淇淋吃了能令大脑释放内啡肽快乐物质，更显年轻。 头发最佳抗老食物：核桃 一旦秃顶，会让你看上去比实际年龄显老10岁。维持头发健康需要多种营养物质，如维生素A、C，蛋白质、欧米伽3脂肪酸以及锌。而核桃在以上方面非常在行，每天吃两三个核桃，对维持头发毛囊健康有重要作用， 上面为大家介绍了抗衰老的食物，想让自己保持年轻，大家就可以多吃上面介绍的食物。
唐穆宗的资料简介介绍唐穆宗李恒是个怎样的皇帝唐穆宗李恒荒于朝政，奢侈放纵的昏君唐穆宗李恒在位4年，享年30岁。在位期间荒于朝政，奢侈放纵，措施不当，导致河北三镇再度背叛，直到唐朝灭亡。朝廷内宦官权势日盛，官僚朋党斗……市场营销部门的财务管理谈到营销部门的财务管理问题，要求企业当然应该有一定的资金拨给营销部门作为销售费用，并且纳入每年度的财务预算。营销费用的直接管理者应该是销售部门的管理者，但是他只是负责按预……财务工作总结与计划精选多篇第一篇：财务工作总结与计划财务工作总结与计划针对这次会议的主题，我从小处谈，对自己进行一次剖析，财务工作总结与计划。我是从外地来到上海寻求发展，之所以来，就是在当地……病毒式裂变暴力日引揭秘社交电商百万变现模式什么是裂变？裂变就是数学里面的指数爆炸函数，也就是1变2，2变4，4变8，这样的模式，是企业利润实现大爆炸的核心。你还记得那个古老的故事吗？国王决定重赏发明了国际象……孔雀鱼的品种介绍孔雀鱼怎么样孔雀鱼的品种介绍孔雀鱼怎么样？孔雀鱼的品种介绍马赛克孔雀鱼，马赛克的原文是指镶嵌细工做成的物品。在此却是形容孔雀鱼尾部的众多色彩和花样。马赛克孔雀的花纹分成两种：一……功成名就造句用功成名就造句大全31）这位学富五车、满腹经纶的教授可谓是学贯中西，博古通今啊，是个功成名就的人，平时总是文质彬彬的。32）人生最有价值的时刻，不是最后的功成名就，而是对未来正充满期待与不……种植莲雾为什么要防寒莲雾如何防寒莲雾受寒有哪些症状，气温多少度莲雾会受寒害？种植莲雾可以使用哪些措施防寒，莲雾喷施什么肥料可以提高抗寒能力？以下中国三农网就作简单介绍，供网友们参考。一、莲雾防寒的必要性……浅析企业内部控制与风险管理中存在的问题及应对策略摘要：企业通过依靠科学的内部控制系统可以将各种内部问题消除，适应市场与行业领域的变动，随着企业经营理念变化，内部控制工作也随之变得越来越重要，需要管控的工作内容也逐步增加，除了……立秋后新生儿穿什么衣服立秋后新生儿怎么穿衣我们都知道，孕妈妈们在临产之前都会准备好宝宝要用的东西，比如宝宝的奶瓶、尿不湿以及衣服等等。给宝宝准备衣服是很有讲究的，一般要看天气气温。立秋后天气会变凉，那么立秋后新生儿穿什……家用脱毛仪怎么选档位你真的用对脱毛仪了吗家用脱毛仪怎么选择档位可以根据自己的承受范围来选择，可以先从最低的档位来尝试，因为家用脱毛仪会通过一定的热度来脱毛，所以要因人而异。专家建议：在使用家用脱毛仪的时候，不要……八月十五月儿圆那时已是十月下旬，我穿着毛衣和秋裤坐在马车上，凉风嗖嗖的，很冷。车上也坐了些从城里返回来的青年。车到分场供销社停下，我们都下了车。朱叔叔来了，把我接到他家。我们走时，朱叔两个孩……当季水果唯有这三种是我的独宠儿每一种水果都有各自的营养价值与功效，如果选择适合当季食用的水果就能对身体起到滋养的作用，不仅营养充足，还能保持新鲜，受细菌感染机会较低，看看有哪些水果吧。榴莲榴莲号……