原来一段幸福婚姻的关键是学会道歉

　　最近的研究发现，在婚姻关系中，向配偶道歉并请求原谅是一段婚姻成功的关键因素。
　　在适当的时候向你的伴侣道歉，不仅能够证实他们的感受、促使他们做出原谅，并且能够让你们双方都从犯过的错误中走出来并继续向前看。
　　请求原谅和给予宽恕的能力，是促进婚姻满意度和爱的终生持久力的最重要因素之一。
　　原谅他人、宽恕自己对于获得健康积极的人际关系是很必要的。
　　01hr道歉为何如此重要？
　　人们常常将道歉等同于软弱，并且普遍认为如果你向别人道歉了，你就会显得很脆弱。
　　然而，道歉也能被视为一种力量，因为它意味着你愿意向你的另一半表达好的意愿，与此同时促进双方宽恕的能力。
　　研究显示，原谅某人是使你放下包袱的一种途径，以此得到治愈并享受更高质量的生活。
　　学会道歉和宽恕，与给你自己和你的伴侣一个你们值得拥有的未来息息相关。
　　02hr向伴侣道歉的7种有效方式：
　　1。找到你因自己的行为或言语对伴侣造成伤害而感到伤心的两个原因：
　　从你自己过去的经历中了解在体验这些伤害时的情绪。
　　这可能有助于你对自己的另一半产生更多的同情心。
　　问问你自己：既然这会让我的伴侣感到痛苦或沮丧，当时我为什么一定要这样做？我的所作所为是故意的吗？
　　2。对你所做的伤害行为和所说的伤害性言语负责，承认是你自己搞砸了事情。
　　用类似的话语来表达你的歉意：我为我的所作所为负责，我很抱歉我的那些行为伤害了你。
　　一个人对此做出的努力能够改变一段关系发展的动力。
　　3。当你道歉的时候，采用我很抱歉和我错了的语句。
　　当你用这类语句的时候，你的道歉会更容易被对方听进去也更容易被接受。
　　道歉时明确说出细节，比如：你做了什么伤害到、羞辱到对方或使对方感到难堪。
　　4。向你的同伴解释你打算做什么来挽救这种局面（如果可能的话）。
　　打个比方，如果你对自己的岳母说了些伤害她的话，你可以在饭后和她道歉或者写张便条给她，让她知道你的态度，你已经发现并意识到自己的问题并愿意成长改变。
　　5。思考一下你为什么会说了某些话或做了某些事，而没有为自己找借口开脱或是责怪别人。
　　使用第一人称陈述一件事，而不是用第二人称，不会让对方感觉你是在责怪他（她）。
　　举个例子，你可能会这样说：我冲你大喊大叫，是因为我这一天过得很糟糕，我需要回去工作。我真的非常抱歉用这样的方式对待你。
　　而不是：你答应过会在6点钟准时做好晚饭，然而你并没有信守承诺，这让我感到很愤怒。
　　6。请求对方的原谅，明确你需要被原谅的行为或言语。
　　一定要在周围环境是有利于进行私人谈话，并且没有任何干扰因素（屋子里有电视、手机、小孩等）的情况下进行这一步，尊重对方，也尊重自己。
　　7。沟通无障碍，不要让牛角尖拉开你们的距离。
　　和你的配偶简单地讨论一下最近发生的事情，这样可以让你减少更多忿懑的情绪，让你们能够朝着更为健康的关系发展，沟通好了，一切都会越来越好。
　　03hr道歉，是一段稳固、健康的婚姻必不可少的成分。
　　接受你和你的配偶都在尽力而为的想法，有助于你更理解对方。
　　这并不意味着你宽恕了他或她的伤害行为，你只是用更具同情心和更为现实的眼光去看待你的配偶罢了。
　　当你承认自己的缺点那些让你成为所谓人的东西，这意味着你可以在伴侣面前表现出脆弱的一面，而不是任由那些你害怕的、被拒绝的恐惧或失败感压倒你。
　　学会道歉和宽恕，给你自己和你的伴侣一个你们值得拥有的未来，也让自己成为更有优秀的自己。
　　从恋爱到居家过日子，这期间会出现很多摩擦，是生活中的这些小细节成为了吵架的导火索。
　　其实婚姻才是生活与恋爱真正的开始。
　　遇到任何的问题都不要恐惧，需要我们勇敢面对与解决，这个过程中正确的处理就会让夫妻感情更上一层楼！
　　亲密关系就像镜子，看到的对方就是内心的自己。
　　除了使用7个方法，更重要的是夫妻一定要建立在尊重、信任、支持、理解的基础上，去生活、工作、学习，让自己变得更优秀，对方自然会越来越好！
　　在志同道合的路上，我们的生命才能真正的成长！