我们只要动起来（运动），吃起来（合理的饮食习惯），摒除坏习惯（烫发染发，懒惰，不规律的作息等），相信头发会很快长起来的。
　　具体方法
　　01：hr注意合理的饮食搭配：
　　头发的成分主要是胶原蛋白，因此要补充蛋白质，B族维生素，维生素A、、E和微量元素。维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用。维生素B可以促进头皮的新陈代谢，维生素E可以促进血液循环。所以平时要多吃富含蛋白质，维生素A，维生素B，维生素E的食品。例如，麦片，蜂蜜，香蕉，豆类，鸡蛋，猪肝，鱼类，奶制品，胡萝卜，芝麻，葵花籽，菠菜等等。另外要少吃辛辣食品和油脂性过高的食品以及过甜的食品。
　　02：hr平时要注意多进行运动：
　　运动可以使身体内的血液循环加速，促进体内的新陈代谢，使营养能够达到头皮，让头发吸收，从而促进头发的生长。
　　03：hr增加洗头的次数：
　　这里可以选用专用的养发护发产品，也可以用一些民间的偏方来洗头。可以用啤酒，牛奶洗头，用生姜汁也可以。这些都可以促进头发的生长。
　　04：hr按摩头皮：
　　梳头是一个不错的方法，既梳理了头发，又按摩了头皮，促进头皮部位的血液循环，从而使更多的营养被头发吸收，从而促进头发的增长。
　　05：hr养成良好的生活习惯：
　　保持好的心态，按时作息，从而让自己的身体内外平衡，有一个健康的身体，进而能够促进头发的增长，还有的女性为了身材而控制饮食，这是不好的习惯，会造成身体内的紊乱，进而会影响头发的生长。
　　06：hr尽量减少和不做染发烫发：
　　染发烫发直接就影响和损伤头发，严重的话会让头发减少，开叉，枯黄等。
　　07：hr定期养护：
　　我们可以给头发做一个定期的养护，头发营养足了，自然就爱生长了。

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