高血压是当今世界上常见的一种病症，发病率一直很高，今天本站给大家讲讲高血压3期的临床表现，请各位认真阅读下文。
　　高血压3期的临床表现总结如下：
　　1、左心衰竭；
　　2、肾功能衰竭；
　　3、脑血管意外或高血压脑病；
　　4、眼底出血或渗出，有或无视神经乳头水肿；
　　5、另外，急进型高血压（恶性高血压）是指病情急剧发展，舒张压常持续在130毫米汞柱以上，并有眼底出血、渗出或乳头水肿。
　　高血压危害非常大，所以小编提醒大家日常生活应注意以下几点：
　　1、缓慢起床。早晨醒来，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，然后慢慢坐起，活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有大波动。
　　2、温水洗漱。过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的舒缩，进而影响血压。以3035的温水洗脸、漱口最为适宜。
　　3、晨饮水一杯。漱口后饮白开水一杯，既有冲洗胃肠的作用，又可稀释血液，降低血液粘稠度，通畅血液循环，促进代谢，降低血压。
　　4、适当晨练。不宜剧烈运动，宜散步，打太极拳，以增强血管的舒缩能力，有利于降压。
　　5、定时排便。排便取坐姿，高血压病人用力解大便，容易发生脑出血、心绞痛。切勿过于用力。便秘者多吃蔬菜、水果和纤维素多的食物，可用些缓泻药。便毕站起时，动作要缓慢。
　　6、早餐清淡。一杯牛奶或豆浆，12个鸡蛋，适量的面包或馒头，加上清淡小菜即可。不可过饱，也不可不吃早餐。
　　7、外出切勿挤公共汽车，可步行或骑自行车。把途中的时间留得宽裕从容些。以免心理压力大，促进血压升高。
　　8、中午小睡。午饭稍丰盛，有荤有素，但不宜油腻，同样不可过饱。餐后稍活动，应小睡或休息一会儿，以半小时至1小时为宜。
　　9、晚餐宜少。晚餐宜吃易消化的食物，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，会使夜间血液粘稠，导致血栓形成。
　　10、娱乐有节。睡前看电视不要超过2小时，不要看内容刺激的节目。下棋、打麻将要限制时间，要控制情绪，不可过于认真、激动。
　　以上内容由本站提供，希望能够帮到大家。如果各位还想知道突发高血压该如何正确急救，那就请继续关注我们下期的疾病急救知识吧，小编很高兴为大家服务。

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