分娩是一个疼痛的过程，在孕期准妈妈会对分娩做很多功课。而最关心的话题莫过于如轻分娩的疼痛，下面就来了解一下怎样才能减轻分娩时的疼痛吧？
　　1、充足的水分：持续着克服阵痛的呼吸法时，喉咙必定很干渴，最好确定医院附近可以买到饮品或自行携带；此外，使用可弯曲的吸管也较方便饮用。
　　2、填饱肚子：从阵痛开始到子宫颈全开，第一胎的准妈妈大约要历经10～12小时的备战过程，所以最好在阵痛还轻微时就先填饱肚子。
　　3、将自己放松：确实的放松自己、不再紧绷，可以省掉许多的体力消耗，可以携带一些转移注意的物品，例如：杂志、cd等。
　　4、采取轻便装扮：因为可能会常常改变姿势，采取轻松的穿著、固定发型或扎起头发较为方便。
　　5、精神集中于生产上：想着腹中的胎儿，集中精神的实行呼吸法也颇有帮助。
　　6、口内保持清凉感：强烈阵痛时可咀嚼清凉的口香糖来转换心情，口中感觉清凉，心情也较为舒适。
　　7、缓和腰部疼痛：生产前的腰酸与阵痛都令人十分难耐，此时可以使用按摩器来舒缓。
　　除了以上7种减轻分娩疼痛的方法外，分娩姿势也可以帮助你哦。
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