一直看手机，很容易危害身体健康。譬如对颈椎和眼睛的损害不小，那么如何改掉走路玩手机的陋习？
　　一、手机总是玩下去一个很重要的原因，就是手机一直处于有电的状态。如果床头没有插座，也没有移动电源，手机没电的时候也许你能乖乖放下手机。
　　二、坐公车时看风景。在车上玩手机，可是很危险的，一怕偷，二怕坐过站，为了拒绝一些不必要麻烦，我们可以不玩手机的，我们可以看看一路上的风景啊，你看外面的花花草草，多好看啊，再看，那个美女多好看，那个帅哥真精神，这一切都在说明手机以外对世界确实很美好。你也可以多去体验下。
　　三、无聊时，不一定要玩手机。人们基本上，都是因为无聊才玩手机的，其实打发时间也是有好多途径的，比如找朋友去打打球，去游泳，去旅游，逛超市，或许睡觉，也可以写写心得，培养一些文艺技术。
　　四、关键在于找到生活重心，从充实自己的生活开始，尽量避免把心思集中在手机上。要多在现实生活中积极与人交流，可以多参加一些有益身心的活动，如听音乐、郊游、健身等，尽量通过增加生活情趣和多样化的娱乐活动释放压力，让生活丰富多彩。
　　五、建议通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尝试着离手机远一点。例如，在坐长途车或者公交车的时候，很多人上车第一件事就是掏出手机来玩，其实可以带一本书、报纸或者杂志上车，在车上静下心来，看看书报，欣赏车外的风景，放松一下身心。
　　六、对于中小学生，由于中小学生的自制能力还不够强，家长们最好不要给孩子买功能太多的手机，最好就是只能简单地接打电话、收发短信的手机，这样可以人为地减少孩子对手机的依赖，在一定程度上削减了手机对孩子们的影响。
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