太空漫步机是小区里很常见的健身器材，深受大众的喜爱，它能锻炼下肢，提高人体的协调性、平衡能力。使用太空漫步机锻炼，简单易行，甩来甩去也很过瘾。但是，人们在使用中存在不少误区。下面本站和大家看看太空漫步机的正确使用方法。
　　太空漫步机之所以受到欢迎是因为它有跑步的感觉但又避免了对下肢的中击力，上肢可像滑雪一样用力从而得到锻炼，椭圆型的运动轨迹与骑车相似，却没有了不舒服的车座。而且还增加了热量消耗。
　　人们还可以通过调节坡度来选择相当于从公园散步到快速登台阶等各种不同的运动强度。
　　正确的使用方法
　　首先要双手握好扶手，两脚分踏于左右踏板上，两脚前后交替自然摆动，进行漫步动作。采用慢小快大慢的循环方式。即运动开始时，频率慢，幅度小，之后幅度加大，提高速度，最后再慢下来。这样，既能循序渐进，避免运动太剧烈对身体造成伤害，又能保证锻炼效果。在实际锻炼中，还可以根据需要，交替采用小角度快频率和大角度慢频率的方法，前者能锻炼腿部速度力量，后者能发展腿部耐力。
　　常见的错误使用方法：
　　1、双手不握扶手。有些使用者在使用时不握扶手，这样做非常危险，由于器械使用时重心在前后不断转移，如果不握好扶手，就很容易从器械上跌落，造成不必要的伤害。
　　2、双腿向同一方向发力。有些使用者喜欢在太空漫步机上双腿向同一方向发力，感觉就像荡秋千一样，其实这是非常错误的使用方法。第一，这种荡秋千的方法很容易使器械损坏；第二达不到正常的锻炼效果；第三，一旦掌握不好重心容易掉落器械，发生危险。
　　老人在使用太空漫步机锻炼的时候要注意老人健身安全，掌握老人健身安全小知识，合理的锻炼自己。

我家乡的四季我的家乡在五常市，这里是一个迷人的地方，一年四季都很美。春天，树木都发芽了，远远望去，树木好像穿上了翠绿色的衬衫，站在那里欣赏春天的美丽景色。春天的花开了，争奇斗艳，仿佛……我家的柳树我家楼旁有一棵高大的柳树。春日，近看柳树如同是能工巧匠用上等的碧玉雕成一个个鹅黄色的宝石，在如丝带般的柳枝上各位动人。一个个尖尖的鹅黄柳芽冒出自己的小脑袋，仔仔细细地打量……从来没有这样忧伤泪，从眼角滑落，轻轻的，滴落在心头，我无力的跌坐在地上，望着母亲那苍老的背影，我无声地哭了就在刚才，我和妈妈狠狠地吵了一架，一气之下，我便摔门而去。在空旷的大街上，我漫无……留香六月的江南景致是极好的。在六月天微雨的黄昏，我身穿碎花旗袍，撑着一顶碎花小伞，走在江南的雨桥。满湖的荷和莲，六月的微风，吹得也还清爽。采莲的女子，头顶蓝花布头巾，哼着不知……自动铅笔的自述HI，大家好！我是一支粉红色的自动铅。我身穿粉红和黑色相间的小花裙，编着一条小辫子，戴着一顶小公主的花冠，八颗闪闪发亮的水晶宝石嵌在花冠上，可漂亮啦！最上面还有一颗大大的红宝石……我眼中的世界在一片翠色欲流的草地上，有一株小草，整天低着小脑袋，它从来没有认真地欣赏过它所在的世界，它对这个世界留下的只有无奈与失望那株小草就是我。仅仅一个月的时间，我的世界就发生了……属于我的小幸福幸福特别简单，坚持自己热爱题记我喜欢音乐，音乐是属于我的小幸福。我喜欢音乐，自然喜欢听歌。每当有音乐的日子，我就会特别平静。窗边一次次的聆听，就像一次次的邂逅。阳光……幸福一家子我家有五口人，爸爸、妈妈、爷爷、奶奶，还有我。我们是幸福的一家子。我的爸爸，他很幽默。记得有一次，爸爸在睡觉，我悄悄地走进爸爸房间，我把手指放在爸爸嘴巴旁边，我还以为他睡……我爱书书像蓝色的大海，让我开阔视野，所以我很爱读书。有一天，爸爸要从网上给我买书，问我要哪几本，我说让他自己看着挑，又回到了座位上继续读书。第二天，我把我的书全看完了，就……中秋月圆露从今夜白，月是故乡明。一年一度的中秋节又到了！在这个团圆的节日里每个人家都很热闹，我们家也不例外。吃了团圆饭，我们就各自忙起自己的小事情：有的玩手机，有的看电视，有的聊……飞向太空港读后感坚持不懈，能成大事这个暑假，我读了许多名著，但最使我印象深刻的还是李鸣生的作品《飞向太空港》。这本书讲述了中国航天史上一个伟大的奇迹长征3号火箭在西昌发射场发射美国……小树的梦想想一想，一颗老站在原地的树，能有多少梦想？第一个梦想，是长成苍天大树，为小动物们遮住阳光，让它们不会在炎热的夏日里中暑，树下有动物们的演唱会，真热闹呀！多么开心，多么高兴……