花样滑冰是标准的有氧运动即运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖；体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时，将会消耗约150大卡，相当于消耗两个奶油蛋卷的热量，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手套等，护具不仅能保护滑冰者，最重要的是，他能让自己感觉到安全，从而更能放开手脚，不怕跌倒，勇敢学习。告诫滑冰者滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨，让滑冰者学会自我保护，下面具体的了解一下练习花样滑冰需要哪些护具吗？
　　1、头盔
　　初次学滑冰的人或者哪些还没有学会滑冰的人，基本上都是要带上头盔的，这样可以防止摔倒后头部碰撞受伤
　　2、护膝
　　不会滑冰的人，最好要带上膝盖护套，人在滑冰的过程中，很容易就两腿不协调摔地上，这样容易伤到膝盖，所以要带好膝盖保护套
　　3、手套
　　在滑冰的过程中，很多人摔倒都是手着地，而且摔倒的过程中人的速度还是很快的，这样很容易摩擦伤到手掌，我们就得准备手套来保护自己
　　4、厚袜子
　　滑冰场的鞋子颈很高，而且都是比较硬的，这样很容易勒伤我们的脚颈，我们得准备一双厚一点的袜子，这样可以帮助保护脚后跟和脚颈
　　5、肘腕保护套
　　滑冰的时候摔倒的姿势是千奇百怪的，很多小孩子容易侧翻，这样就会伤到肘腕，我们得带肘腕的保护套
　　总之滑冰的时候需要小心翼翼的，速度一定要慢，最好有人带你教你，不然你自己是很容易受伤的
　　以上是本站小编介绍的练习花样滑冰需要哪些护具内容，进行花样滑冰练习时尽量佩戴护具，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，请继续浏览本网其他栏目内容吧。

怀孕期间你不敢提的问题关于分娩也许，你感到提这种问题有点蠢。其实根本不是，敢于提出缠绕自己的问题，说明你非常的理智和聪明。我希望早一点进产房，如果我一点分娩前兆都没有，就去医院待产，别人……得了黄疸怎么办光屁股晒太阳黄疸去得快新出生的宝宝总能给全家带来无尽欢乐。但是，如果小宝宝出现了黄疸，还一直不退，就会令新爸爸妈妈担心了。新生儿黄疸很常见，大部分宝宝在出生后都会出现轻重不同的黄疸。北京大学第……经血过多容易贫血导致经血过多的个原因对于女性月经量过少过过多都是一种不正常的现象，月经量过多容易导致血液流失过多，很容引起贫血，也很容易导致内分泌失调，那究竟是哪些原因引起的？我们一起来看看月经血量过多的原……口字旁的字有哪些适合起名当我们生命中迎来聪明可爱宝宝的时候，家长们都想将世间上最好的都赋予给孩子，而名字则是孩子最珍贵的首件礼物，浓缩了父母的期望以及爱意，在为宝宝取名的同时也会考虑到十二生肖的喜忌，……壮阳果是肾虚朋友的福果这个世界上有很多神奇的东西，至今还没发现的也不少。今天给你们介绍一种比较少见的植物壮阳果，壮阳果应该不少人都没听说过吧，那么他的作用是什么呢？壮阳果的作用当然就是壮阳啦，肾虚的……性爱对于男性的七大益处由于男人和女人生理构造的不同，男人在性爱上面总是处于主动的地方，他们喜欢在性爱里面掌握一切，当一个王者。在现实生活中，有规律的性生活能够促进新陈代谢，增加细胞内获得的氧气量，促……矿泉水瓶叶插多肉要盖瓶盖吗矿泉水瓶叶插多肉不需要盖瓶盖。扦插后要保持瓶内空气的流通，如果瓶内湿度过重，则不利于叶片生长出根茎。在扦插时后要将植株放置在阴凉且通风良好的地方，不能浇水，等待一段时间后叶片就……看不懂交通标线掌握这些够用了伴随着汽车在我国的普及，开车的人越来越多。虽说都是有驾驶证的人，但开车的技术参差不齐不说，有的司机连路上的交通标线都容易混淆。今天咱们就对比着来看这些易混淆交通标线，看懂了它们……拍照姿势大全教你拍出好照片为了留住美好的回忆，好多朋友都喜欢拍照留念。一个好的姿势和一些小道具，能在不经意间让你的回忆变得更加美好，意境高远！下面分享一组部落窝教育在《21天手机摄影训练营》课程中的照片……学习的不少站长都在考虑学习SEO的不少站长都在考虑，怎样通过SEO技巧赚钱？今天就给我们聊聊SEO赚钱的出路。首要问我们一个问题：SEO赚钱的出路只能给别人做SEO吗？答案是否定的，靠SEO赚钱的办……社交的痛点及九大流派解析微信陌陌咱还约吗陌生社交是不是没戏了？当然有戏。而这一方向和今天市场的格局完全契合，一方面熟人社交已经被腾讯的手Q和微信双向锁死，所有试图模仿path、做熟人安全私密社交的APP都……跨国品牌的成功之道打造高品味的品牌气质我们发现真正成熟的跨国公司在进行品牌管理中都对这种看不见摸不着甚至难以言传的的品牌气质非常重视，竭力发展符合目标消费群审美情趣的品牌气质由于原来的GoldStar的名称与设计显……