生活习惯与用眼健康

　　在2014年6月6日第19个全国爱眼日来临之际，手机贴膜伤眼睛夜间用手机危害眼睛趴着睡觉易患青光眼美瞳诱发眼疾等话题相继出现在各类媒体上，用眼健康成为一个令人关注的话题。
　　自1996年开始，每年的6月6日成为全国爱眼日。随着人们物质生活的丰富，眼睛的使用频率也逐渐升高，各类媒体及互联网相继出现手机贴膜伤眼睛夜间用手机危害眼睛趴着睡觉易患青光眼美瞳诱发眼疾等话题，引起人们对用眼健康的关注。
　　手机贴膜伤眼睛
　　一条手机贴膜伤眼睛的互联网微博被一些网友转载，不少拇指一族震惊之余，直接把手机贴膜撕下来扔了。更有不少网友纷纷要求解释，手机贴膜伤眼的科学依据在哪里？
　　手机贴膜形形色色，价格差异也很大，很多手机用户都会为手机贴上保护膜，以增加屏幕耐磨性。对此，福建省人民医院眼科主任医师林颖表示，透光率高的贴膜，对眼睛伤害小；透光率差的，则会影响视力。由于保护膜很容易使手机屏幕的光线发生折射，长时间盯着看会引起视觉疲劳。尤其是在户外太阳光下，屏幕照明不足，不能清晰地看清字体。这样一来，眼睛的睫状肌常处于紧张状态，晶状体的凸度总是较大，眼睛很容易因为调节过度而疲劳。久而久之，变凸的晶状体不能恢复到正常状态，就会形成或加重近视程度。同时，近距离使用手机，屏幕产生的热效应也会对眼睛的健康造成危害。
　　夜看手机有危害
　　很多人都有关灯后，躺在床上玩手机或玩平板电脑的经历，不少人更是养成了这样的习惯。那么，这样的习惯是否如网上所言，易诱发青光眼呢？
　　对此，四川省成都市第三医院眼科主任廖志强表示，在光线较暗的情况下，为了看清楚东西，人们眼睛的瞳孔会散大。瞳孔散大会阻塞眼睛内的房角，引起眼压增高，从而诱发青光眼。在医学上，有一种筛查青光眼的办法，就是让患者在暗室里，观察其瞳孔散大的情况，瞳孔散得越大，得青光眼的概率就越大。
　　那么，将手机屏幕的光线调整为比较柔和的夜间阅读模式，对眼睛的刺激会不会较小？廖志强也解答说，其实这种方法并不可靠，反而会增加青光眼发生的危险。实际上只要在暗的环境下用眼，都可能诱发青光眼。将手机设置为夜间阅读模式，手机屏幕的光线变暗，这样眼睛为了看清楚东西，瞳孔会散得更大，更容易导致青光眼的发生。
　　趴着睡觉很伤眼
　　一条午休时千万不要用胳膊当枕头的互联网微博称，趴着睡觉对眼睛有害。枕在胳膊上眼球受到压迫，如长时间这样，会造成眼压过高，视力受损，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时易增加青光眼发病率。
　　趴着睡觉对眼睛到底有没有危害？广州军区武汉总医院眼科医院主任医师沈政伟表示，眼球若受外界长时间的压迫，的确会导致眼压升高，对眼球内的血流形成障碍，对视力有一定影响。不过，趴着睡很难引发高度近视，更不会导致青光眼发病率增加。沈政伟说，眼球受外界直接压迫持续4h以上，才会出现危害。事实上，一般人午休时间较短，也不会始终一个姿势不变，该微博有夸大之嫌。
　　但是，在日常生活中，用胳膊当枕头的午休方式，确实不值得提倡。较为最理想的午休方式是在安静避光的地方侧卧，时间不宜超过20min。如不方便携带躺椅，不妨带个U形枕，午休时垫在脖子下，靠着椅背睡觉，不仅让眼睛，还能让颈椎等其他部位真正松弛休整。
　　美瞳使用有风险
　　美瞳是能使眼睛看起来又大又漂亮的隐形眼镜。美瞳虽美，但长时间佩戴容易引发眼部疾病，甚至可能降低眼睛视力。徐州市中心医院眼科主任医师智淑平举了一个案例：有一位刚参加工作的王女士，为了让自己看起来更漂亮，特意从互联网上购买了一款黑色平光隐形眼镜（俗称美瞳）。在一次聚会中，王女士戴了一整天的美瞳，而后眼睛便出现充血、干涩、痛痒的症状，布满血丝的眼睛着实让亲友吓了一跳。第二天王女士到医院检查才知道，她的眼角膜出现了局部磨损，还有细菌感染，而这一切的罪魁祸首就是美瞳。在眼科医生的指导下经治疗才恢复了正常。
　　美瞳片是彩色隐形眼镜，是一种戴在眼球角膜上，用以矫正视力或保护眼睛的镜片，属于三类医疗器械，需要同眼睛直接接触，其透氧率越高越好。劣质彩色隐形眼镜由于含有过多的化学成分，常常会受佩戴方式不正确、个人卫生习惯不良、眼睛敏感程度差异，以及天气变化等主客观因素的影响，引起佩戴者眼睛充血、发炎，情况严重的，还会导致角膜缺氧变形，造成眼睛感染、角膜穿孔等重大眼部疾病，甚至失明。
　　需要注意的是，美瞳本身并不利于眼角膜接触空气，眼睛会因缺氧而无法正常代谢，进而导致抵抗力下降，对眼部健康造成危害。即使是高透氧、高含水量的美瞳，从医学的角度讲都存在健康隐患。佩戴隐形眼镜和美瞳的人，都有患上角膜炎症的可能。一旦发现眼睛有任何不适，就要立即停用，及时到医院就诊。
　　另外，隐形眼镜的佩戴及保存，都需要佩戴者特别注意卫生条件。佩戴时需要彻底清洁双手，小心轻柔地戴上隐形眼镜，以免用力过猛伤及眼球。存放隐形眼镜时，需注意隐形眼镜及镜盒的清洁。经常佩戴美瞳的人，还需警惕镜片在泪液长期的浸泡下，存在色素渗出的风险。
　　编辑边安