大部分爱情关系，最后都变成了爱恨交织。为什么？

　　爱情是自我感的满足和成瘾
　　第一，你认为的爱情是小我自我感的满足。如果产生爱情，很可能是对方暂时满足了你内在深层的需求。如对安全的需求、对尊严的需求、对性的需求、对富足、幸福、快乐、虚荣、合一、健康、稳定、职业、成长、发展等的需求。当关系即将发生时，这些需求是排在你人际交往的目的最前面的，是你十分看重的部分。你实现以上需求的同时获得极大的满足感、胜利感、成就感甚至是拯救感。你完全被突然降临的爱情迷住了。你认为终于找到了自己心驰神往的另一半了。而事实是你的伴侣只是暂时性满足了你的需求。
　　一方面，随着关系的确立，互动的深入，生活的惯性等，那些让你上瘾沉溺的感觉慢慢消失就像对其他事物上瘾一样，当你服用药物时，你会处于高度兴奋状态，但药物总有失效的那一天当伴侣不再时刻照顾与尽量满足你的需求时。
　　另一方面，关系稳定后自己内心的次要需求暴露出来，比如关系初期，你是看重经济实力的，关系一旦建立，你觉得经济上有了保障，但随着婚姻生活一天天到来，你发现自己还有生理需求，你突然发现原来生理需求更重要，（某一方面的困境或障碍会放大你的需求考量）而此时伴侣恰恰不能满足你，这个时候痛苦、挣扎、抱怨、压抑、悔恨如潮而涌。由于过分看重某一特定需求而忽视其它需求，造成了爱情的脆弱与不堪。爱恨交织就开始了。
　　其实是所有的需求都是自我感的需求，是自我确认、自我认同的需要，是小我在思维层面的假戏真做，人们把上瘾、沉溺、自恋、共性误以为是爱情。
　　倘若自我感减弱乃至消失时，你就会愤怒、憎恨、攻击、痛苦，创造爱的对立面伴侣，并且你会将你的痛苦投射到伴侣身上她（他）是导致我痛苦的罪魁祸首，投射之后，你会用各种方法和手段有时候甚至是暴力攻击你的伴侣。这种攻击可能唤醒你伴侣自己的痛苦，并且驱动他（她）对你反抗、抵制、还击。
　　这个时候，小我仍然希望通过攻击对方达到操纵对方、惩罚对方，并促使对方按照自己的意愿改变行为。这样小我就可以掩饰自己的痛苦了。每一次上瘾始于痛苦，又以痛苦收场。无论你上的什么瘾酒精、食物、药物、毒品，或者爱情，或者一个人你都是在用它们掩饰你的痛苦。
　　第二，大部分人总是努力逃避当下时刻，而从未来寻找拯救。关系出现裂痕，忍一下，迁就一下，先拖着吧，算了吧，总会过去的，过段时间就好了，为了孩子的，懒得理，懒得说，这些说法和想法是众多伴侣处理关系问题的惯用伎俩。本质就是自我逃避。
　　我们应该把注意力集中到当下，每个人需要面对的第一件事情就是自己的痛苦，如果一个人老是对自己的痛苦装聋作哑、视而不见，你就永远生活在痛苦之中。
　　进入当下，走进临在，就可以瓦解、化解、缓解过往的旧痛和此刻的新痛。
　　第三，为自己的痛苦找到第一责任人。当爱情变味时，很多人喜欢责怪对方，坚持认为都是对方的错，所以要改变的永远都是对方，而自己不需要改变。问题是，如果伴侣双方都是这样认为的，那爱情关系就成为了解不开的死结。
　　其实关系本身不会造成痛苦。但是你对待关系的心态以及思维模式却能创造你的痛苦把一切责任推给对方就是一种错误的思维方式批判、怨恨、责备、抗拒只会加剧痛苦。
　　爱情关系的第一责任人是你自己。没有这样的理念，正应了那句话：一个不会游泳的人，换多少个泳池也是无济于事的。在爱情关系中修行35购买爱不需要依赖任何一个人和任何一种形式
　　看清所有需求的幻象，从固有思维模式中解放出来，进入当下与临在，成为关系的观察者，才能真正体验到爱、喜悦和自在。
　　观察痛苦，才能改变痛苦。如何观察？首先不认同于你的大脑和思维，不被思维牵引与束缚，你所有的记忆、经验、认知只是编织成了虚幻的你，一直以来你都是在依赖逻辑、分析、推理、评价、经验规划自己的生活，塑造自己的价值观、人生观。而这些是你难以进入当下的最主要原因。你必须抛弃思维及思维过程，不被大脑迷惑。
　　请将注意力集中在当下时刻，这会使你感受到存在、临在。不管是在什么样情境下，尽可能地将自己置于当下，将自己看作是那个思考者之下的本体，心理噪音全部关闭，让自己恢复深沉的宁静、安闲、轻松，不要投注自我感到思维中去忘记身体、环境所承载的一切静静地享受当下、体验当下，此时，你是你的思维的观察者，你可以紧紧地盯着它的一举一动看看它们到底在玩什么把戏。你是小我的观察者，你随时觉知自己的行为动作不要批判，不要贬低或赞赏你只是观察、觉察
　　就在你如此练习的时刻，你已经为爱情创造了崭新的空间。你已然超越了小我，所有的沉溺、依赖、谴责、企图都将渐次消失，再也没有加害者、受害者，也没有被告、原告。
　　在爱里，深入本体；在本体里，体悟爱；你终于知道，爱不在身外，爱在你之内，你永远不会失去它，它也不会离开你。爱不需要依赖任何一个人或任何一种形式，你就是爱本身。
　　在宁静深沉的当下，你感觉到你的无形、无限，你感觉你与其他生命的深度联结。你超越了形式的虚幻和分离的屏障，这就是合一。
　　也许刚开始你感觉是缓慢的，是笨拙的，是短暂的，但是没有关系，只要你坚持从自己的思维中解放出来，并做一名思维与行为的观察者，你的临在意识就会不断增强，你的所谓的痛苦也会烟消云散爱情之花永开不败！