如何走出无助感的思维陷阱？
　　这是《韧性思维》读书分享的第23篇。
　　我们往往会因为事情被灾难化而陷入无助感的思维陷阱，面对问题，感觉无助，只能放弃。
　　在这个思维陷阱里，我们会认为自己是受害者，做什么也改变不了自己的处境
　　比如去见客户时遇到大塞车，无助感的思维陷阱时：这次塞车我是受害者，我做什么也不会有用。
　　第一步：从绝对思考变为相对思考
　　与自己对话，这个说法并不完全正确，因为
　　找到至少一个证据来证明你不是完全无助，比如，我对恢复交通是无能为力，但我可以好好利用塞车的这段时间，这是我可以掌控的。
　　第二步：从负面角度变为正面角度
　　与自己对话，看待这件事情更乐观的方法是
　　比如，这次塞车给了一个教训，让我下次提早出门或者地铁出行。
　　比如，这次塞车给了我一个在车里休息一下的机会。
　　第三步：从看困难到找方法
　　与自己对话，我可以通过来改进
　　从自己力所能及的行动里去找到解决问题的方法。
　　比如，我也可以利用这个时间处理一些积压的事务。
　　比如，我可以提前跟客户致歉，希望客户谅解，看能不能预约另一个时间。
　　因此，当我们陷入无助感的思维陷阱时，我们要让自己有选择余地，恢复对事情的掌控权。

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