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如何拥有信念(五)应对你的思维陷阱,用三句话来提升思维韧性

  应对你的思维陷阱!
  这是《韧性思维》读书分享的第21篇。
  当我们发现自己陷入了五种典型的思维陷阱,(灾难化、无助感、揣摩人心、原因外化、原因个性化),我们可以通过三句话来让自己FAST思考,提升思维韧性。
  第一句话:这并不完全正确,因为
  用这句话来强迫自己从绝对思维转变化相对思维的思考。从找证据来证明事情是绝对的,变成找证据来证明事情是相对的。
  这样你的思维就会更灵活更有韧性。
  第二句话:看待这件事情更乐观的方法是
  事情都有两面性与多面性,如果我们总是看悲观的一面,只会让自己的情绪更消极外,而且也没有心情和动力去解决问题。
  如果我们总是能看到事情乐观的一面,我们就会从消极情绪转变为积极情绪,从看困难到找方法。
  这是有助于我们走出逆境的。
  第三句话:我可以通过来改进
  这句话必须在前两句话之后来说,这样可以让我们把关注焦点放在具体的行动方法上。在这里要注意的是,我们找到的方法不能是要求别人做什么,而是我自己可以力所能及的行动方法。
  因此,当我们身处逆境,发现自己陷入了思维陷阱时,可以用这三句话来让自己更有建设性、更有积极性和更有可操作性来直产出逆境,提升人生韧性。

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