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喝柠檬水多久能变白(长期喝柠檬水会变白吗)

  这世界上最能拨动各位小仙女心弦,心甘情愿往外掏钱的两个汉字,一个是瘦,一个可能就是白了。
  整个夏天,光是讲究头上戴的、身上穿的、脸上敷的、皮上擦得还不够,还要讲究美白由内而外,白白嫩嫩。
  作为一个精致的猪猪女孩,看着最近天气渐热,太阳越来越热情,你们心里想的可能是穿小裙子、花衣服,我就不一样了
  是时候开始科普一下防晒知识了,特别是粉丝超多的柠檬水美白法到底有没有用呢?
  很多人说喝柠檬水可以美白,但是又有人说喝柠檬水要晚上喝,不然由于柠檬本身的食物特质,喝完柠檬水再去和阳光玩游戏,会更容易黑。
  不过,根据多方资料显示,似乎不管你啥时候喝柠檬水,都不会变黑咯
  你说不黑就不黑?凭啥?
  柠檬的确是属于光敏性食物,但并不是喝了几杯柠檬水,你一晒太阳就比不喝柠檬水的黑。
  所谓的光敏性物质虽然的确存在于柠檬中,柠檬富含维C和香豆素类的物质,其中香豆素类物质具有光敏汁,但饮用柠檬水并不会出现这种情况。
  导致光敏反应有三个条件,其一长时间阳光照射,其二体质特异性,其三足够剂量的光敏性物质。
  而柠檬水一次只使用12片柠檬,所以,喝柠檬水后晒阳光是不存在变黑的现象。
  喝柠檬水能美白吗?
  柠檬含有抗氧化物质如维生素C和柠檬精油,它的抗氧化活性能淡化皮肤中的黑色素,这也成为了很多人觉得喝柠檬水可以美白的最大动力。
  最大的误解:酸维生素C含量高
  好多人都觉得柠檬很酸,维生素C的含量肯定高,这是对柠檬最大的误解了。如果真的这样,你咋不每天闷一瓶白醋?
  鲜柠檬中的维生素C含量仅为22mg100g,尽管维生素C是水溶性维生素,但柠檬中的维生素C并不会全部溶于水。
  说人话就是,你把100g柠檬泡水喝了好几瓶,获得的维C还比不上吃同等重量的大白菜(31mg100g)。
  所以,光从维生素C这个角度来看,柠檬美白就不靠谱,更不说你们平时喝的柠檬水多半都只有两三片柠檬,有些还反复泡水,甚至加了糖、蜂蜜
  美不美白我们先不说,这样每天喝不长胖才怪,牙齿可能也受不住。柠檬水什么时候喝最好?
  每天早晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘。
  柠檬水最好在饭后饮用,可以起到消化作用。
  抗氧化食品还有这些
  虽然柠檬达不到吃了就能变白的效果,但由于它们抗氧化营养素含量丰富,对补充体内各种营养、让皮肤变好是有辅助作用的。
  除了它,抗氧化营养素含量很高的食物还有很多,富含维生素A,胡萝卜素,维生素C,维生素E,硒的食物,都是天然的抗氧化食品。
  白到哪种程度,真不是你吃什么就能改变的,皮肤颜色的黑与白,遗传是决定因素。
  所以各位仙女们要搞清楚,在身体处于健康的状况下,每个人变白是有个极限的。
  想要美白的根本还是在于做好防晒打伞、戴帽子、戴墨镜、擦好防晒霜、太阳太猛的时候尽量不外出。

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