日本人的减肥方法到底有多野？

　　夏天来临，眼看着去年的肥还没有减完。
　　为了能在年末前达到自己的减肥目标，小通也做了减肥功课，结果在日综里发现里许多奇奇怪怪令人匪夷所思的减肥方法。
　　有的听起来还略有道理，有的就让人怀疑科学性了
　　816小时法
　　8小时内随便吃，16小时绝食
　　核心思想：8小时内可以随意吃你爱吃的食物，但是剩下的16个小时里要绝！食！
　　节目组邀请里三个不同年龄段的女性开展了为期两周的实验。
　　让我们来看看她们在这个8个小时里都吃了些什么呢？
　　第一餐这红彤彤洒满芝士的披萨？！奶油意大利面？
　　晚餐汉堡肉米饭味增汤，满满的碳水化合物和脂肪啊！
　　众所周知，单吃脂肪不会转化为脂肪，单吃蛋白质脂肪也不会转换成脂肪，但是！吃碳水化合物脂肪，那可是脂肪无限爆炸啊！（参考灵魂健身杨老师）
　　让你们在8个小时里随心所欲的吃自己爱吃的食物，这也太放飞自我了吧。
　　这样吃，也能瘦？？？
　　让我们来看两周后的体重变化结果。
　　居然真的瘦了！
　　40代的女性体重从54。6kg53。3kg
　　腰围从80cm71cm
　　20代的女性也从83。8kg79。5kg
　　这是什么科学原理呢，此时一位专家就出来解惑了。
　　专家表示：
　　这是因为把进餐时间控制在8小时以内，原本用于消化食物的能量，直接被用于身体的新陈代谢了。
　　空腹时间延长，身体就会自动来进行代谢，燃烧脂肪，从而能够顺利减肥。
　　但是，经常减肥的小通看下来，觉得这只不过是歪打误撞的减肥方法
　　减肥的原理永远只有一个，就是消耗摄入。八小时内通常不会吃的太多，最后摄入消耗，自然就瘦了。如果你能安排好自己的饮食结构和运动消耗，即使早上7点吃饭，中午正常吃，忙到晚上10点才能吃晚饭也一样会瘦。
　　如果你在这8个小时内真的随心所欲的疯狂摄入3000卡，呃，那，到时候胖了可不要说老天爷针对你。
　　1分钟瘦双下巴
　　如果说刚才的方法还有科学道理可以解释，接下来这个总感觉有点玄学。
　　屏幕前低着头刷手机的你，有手机脸吗？手机脸有如下三个特征：
　　（我猜你是不是开始照镜子看自己有没有这些特征啦？）
　　而接下来这个动作！只需1分钟！1分钟啊！泡面都要3分钟呢！
　　一组有三个步骤，每步5秒，然后休息一下。一次做3组
　　（温馨提示：做以下动作前，请先观察周围有没有别人，尽量在无人的地方做）
　　第一步：首先抬起头，伸出舌头
　　然后数5秒
　　第二步：闭上嘴巴
　　此时应该能感觉到脖子的拉扯感，这一步只能把下颚合上，头不要动。
　　再数5秒
　　第三步：然后把头缓慢的放回正常的位置。
　　这个过程一定要慢，并且用心，有意识的去感受肌肉的感觉。
　　每天只需要做3组！并且还很方便，0成本！（除了你担心被别人看见的那份忐忑不安）
　　感觉在见重要的人前速攻一下还是很不错的呢！
　　对抗地心引力
　　面部提拉术
　　过了20岁，女孩子们就要开始对抗地心引力了。
　　接下来就来介绍一个比上面那个还简单的面部提拉术。
　　首先，给我一个尴尬又不失礼貌的微笑。
　　然后数5秒，
　　接下来，把嘴巴撅起来像鸭子嘴一样，数10秒，
　　最后？没有最后了，这个动作就是这么简单！
　　1天做五组，永葆青春不是梦～
　　不过，不要被别人看到你在做。怪尴尬的。
　　接下来的几个方法，感觉比前面都要猛，大家自己看图感受一下吧。（图源水印）
　　4、躺瘦
　　想要轻松躺瘦？可以啊！没瘦的话，是你躺的方式不对！
　　怪不得葛大爷那么瘦呢
　　5、皮筋瘦脸法
　　接下来的这个，无论怎么看都是智商税啊！！
　　小通想起来，小x书上也有过这种让人看了觉得降智的帖子果然世界上的女性为了美都有奇怪的方法。
　　6、10秒消除空腹感
　　真的不会更饿吗！
　　7、O嘴消除黑眼圈
　　8、只靠瘦肚子
　　9、用勺子提高睡眠质量
　　所以说，减肥还是要抓住主要矛盾，不要靠什么歪门邪道投机取巧，记住消耗摄入才是王道啊啊啊啊！！！！
　　内容整理自网络，首图来源：日剧《减肥反弹》