老年人睡眠（老人失眠怎么办？）
　　老年人由于年龄的增长，身体就会很容易患上各种各样的疾病，而且身体素质会变得比较差，再加上老年人平时的活动比较少，以及一些不良因素的影响，就会很容易出现失眠多梦的情况，长时间的失眠对于老年人造成的危害是非常大的，所以应该采取一些措施来应对睡眠，那么老年人睡不着应该怎么办？
　　保证床上用品的舒适感
　　要想提高老年人的睡眠质量缓解失眠的症状，那么首先就应该保证老年人的床上用品要有舒适感，床上用品不能够太硬，也不能够太软，特别是枕头高度应该适中，不能太高，也不能太低，被褥应该轻柔透气。
　　保持卧室环境温馨
　　如果卧室的环境比较糟糕的话，也是会影响到老年人的正常睡眠的，所以在平时应该调整好卧室的环境，在睡觉前要调整好温度和湿度，而且要将灯光调暗，尽量避免各种噪音的干扰。
　　保证适当的活动或运动
　　白天积极参与各种有益的社会活动、坚持适当的户外运动或体育锻炼，将有助于入睡、改善睡眠质量。
　　睡前泡脚
　　对于泡脚可不仅仅是年轻人的专利，老年人睡前泡脚，也是非常好的，可以促进血管扩张，引导气血下行，使睡意朦胧，入睡时间就会慢慢缩短，可以睡得更香更熟。
　　睡前勿进食
　　老年人睡前最好不好进食，特别是一些油腻之品，本来老年人的消化功能已经在减退，在夜间进食不仅会加重胃肠的负担，还可能会引起失眠多梦，甚至影响身心健康；另外也不要喝含咖啡因和酒精的饮品，这些都应极力避免。

十字路口，小车遇到摩托车刮车，对方马上跑，遇到红灯小车司机应我的回答是：小车遇到摩托车刮蹭，不论怎么说都是件窝心的事，尤其是刚买来的新车，心里头一定非常的不爽。不过，现在大街上的车辆已经快要人满为患，出个小事故也算正常，碰到……走得太近是一场灾难马德走得太近是一场灾难马德小编：瑜瑜（helen）图文：网络跟谁走得太近了，都会是一场灾难。灾难的意思是，你非但回不到从前，还会颠覆了从前。要想得到一个人，你就去……林生斌已有妻女？想起一些小事其实突然在手机屏幕上看到弹出来林生斌娶妻生女的新闻时，一点也没有觉得意外，回忆起当年的悲痛事件，也满心感怀，人的生命何其沉重。虽然听起来多少有些马后炮，其实当时看到新闻的……娱乐圈有哪些翻车现场？娱乐圈虽然五光十色，光鲜亮丽，但是没有两把刷子也不好混，经常有各种坑，然后就有各种翻车，那是屡见不鲜，惨不堪言啊。鲁豫被梁家辉怼在鲁豫有约里，鲁豫问起梁家辉关于女儿的婚恋……导师回复邮件写着欢迎报考，祝你好运，该怎么回复比较好？感谢悟空小秘书头条教育联盟的邀请。很尴尬，估计不少导师都有过类似的回复。同样是导师，站在我的角度，更多的是倾向于较为认可你。毕竟，导师总不能说来啦，老弟，选我莫问题啊。之……花开的季节，你正从春天缓缓走来，美丽的容颜如同盛开的花在我破碎的记忆里，总有几许或喜或悲的往事值得不时去回味，虽然也知道，但凡是已经过去的，其实都不会再重来，正如同你我将永不再年轻一样。依然记得，那一年，花开的季节，你正从春……你觉得数学语文老师占用体育课上课可以么？语文数学老师占用体育课上课，坚决不可以。义务教育阶段课程设置及课程安排必须依照《义务教育国家课程设置实施方案》进行，遵循社会发展、学生发展规律，不能随意占用。义务教育阶段……儿时的蛐蛐儿趣事严格地说善斗的蟋蟀叫蛐蛐儿。白露到了，蛐蛐儿斗架没几天折腾头啦，节气唤起我儿时的回忆。百日虫蛐蛐儿这小东西说来也怪，个不大却斗性十足，碰到一起张开钳子样的嘴，奋力对杀，毫……让你捧腹大笑的笑话有哪些？1。准备带粑粑麻麻出去旅游，粑粑麻麻要坐高铁，我想坐飞机。我：飞机五百，高铁600，我们还是飞机吧！粑粑不高兴的来了句：飞机一个多小时500，高铁五个小时600，你说那个便宜？……散文九月菊花香，惹谁泪两行秋风凉，秋雨长，秋风秋雨愁满肠。题记不知不觉间，就走到了秋天。秋天的风，吹落了清丽的荷花，带走了夏季的炎热，迎来了丰收的喜悦以及舒适宜人的清凉。漫步在秋阳下，……碰到一家叫插花牛肉汤，大家有没有碰到过比较奇葩的招牌？您好，我来回答您的问题。首先声明一下，插花牛肉汤可不是奇葩的点名哈。它是一个地名。安徽省阜阳市插花镇。插花镇的牛肉汤就是著名的淮南牛肉汤的一个著名分支。汤清如水，色淡如茶……书都不会读，你还想成功想要改变不妨从读书开始我们登上并非我们所选择的舞台，演绎并非我们所选择的剧本。古希腊哲学家爱比克泰德每个人都想拥有自己的人生舞台，自己可以随意地舞蹈，灵活地舒展，随意且潇洒，而现实并非如此，自……