冬天就要吃这碗好吃不上火且暖洋洋的北极虾蘑菇汤饭

　　天气渐渐变凉了，早上吃饭也越来越费事，做好的饭菜端上桌一会儿就变凉了。怎样能让小朋友吃上热暖洋洋的早饭成了我这段时间考虑的问题，还需求统筹滋味和营养。
　　美食介绍
　　有一天在吃砂锅米线的时分，忽然想到，冬天能够做砂锅汤饭呀，又热乎又营养，而且可以变化出很多的种类，砂锅保温效果好，我也不担忧小朋友吃到凉凉的早饭了。冬季适合养肾，虾和香菇都是十分适宜的食材。北极虾是100的纯野生冷水虾，跟其他野生冷水虾相比，口感愈加鲜甜，所以也被称为北极甜虾。
　　由于生长迟缓，所以个体紧凑，虾肉口感紧实。应用北极虾、番茄、蘑菇、香菇自身的甜、酸、鲜味，只需求很少的调料，就能够做出一碗美味安康的汤饭。如今把这个北极虾蘑菇汤饭分享给大家，喜欢的朋友给我点个赞吧，也希望大家积极给我留言，让我们共同分享经历，为家人的安康努力。准备食材
　　主料：北极虾100克、蘑菇50克、鲜香菇50克、番茄一个、米饭2碗、
　　辅料：小葱适量、大蒜2瓣、生姜2片、盐适量、白胡椒粉适量、鸡精适量做法步骤
　　第一步：准备好一切食材：1、北极虾室温冻结；2、香菇、蘑菇清洗洁净后切片；3、番茄切成小丁；4、蒸熟的米饭（或者剩饭，不糜费米饭）2碗；5、小葱洗净后切成葱花；6、大蒜和生姜切成薄片；
　　第二步：锅里放适量食用油，烧热后放入大蒜片和姜片爆香，大蒜有轻轻变色就能够了；
　　第三步：倒入番茄翻炒，最好用成熟的番茄，将番茄炒出汁水，我们要用番茄来做浓汤汤底；
　　第四步：参加蘑菇及香菇片翻炒片刻后，倒入适量的高汤或清水，将蘑菇和香菇煮熟；
　　第五步：倒入米饭。由于米饭是事前蒸好的，所以能够依照本人的爱好决议煮的时间。喜欢吃颗颗清楚一点的米饭，就少煮一点时间，喜欢吃软烂的，就多煮一会；
　　第六步：最后放入北极虾，由于北极虾自身就是熟冻的，所以只需求加热就能够了。放入适量的盐、白胡椒粉（少量）、鸡精调味，最后撒上小葱，一锅安康美味的北极虾蘑菇汤饭就做好了；
　　第七步：北极虾鲜甜的滋味和蘑菇的甜味，番茄的酸甜混合，口味既鲜香又浓重，十分合适小朋友的口味呢。
　　关于汤泡饭的个人观念：
　　有观念以为吃汤泡饭不利于身体安康
　　缘由有2点：
　　1、是由于汤泡饭比拟松软，容易吞咽，所以吃汤泡饭的时分咀嚼时间减少，食物还没经咀嚼烂就连同汤一同快速吞咽下去，会加重肠胃的消化担负；
　　2、是由于有大量的汤汁和饭一同进入消化器官，会冲淡消化酶，不利于营养的合成吸收。对这件事情。
　　3、我觉得吃饭咀嚼的时间是个人习气的问题，在吃汤泡饭的时分留意多咀嚼就能够了，不用否认泡饭自身；
　　4、一切提及汤泡饭的观念里面，都有长期、经常的冠词，假如每天将汤泡饭作为独一的食物，而不吃其他食物的话，则毫无疑问会惹起营养不平衡或者消化问题；相反的，假如膳食搭配不平衡，饮食习气不好，即便不吃汤泡饭，还是会惹起这些问题。所以决议你得病的缘由常常并不是你吃什么，而是你怎样吃，食物自身是无罪的，而我们能否合理的搭配和食用这些食物才是决议我们能否会病从口入的关键。