一坐就是一整天，零食奶茶不间断，各位勤勤恳恳的打工人，快看看自己的小肚子，是不是日渐圆润？身体一胖，背影像堵墙，穿啥衣服都够呛！不过，筒子们别着急，小编已经为大家准备好健康又有效的减肥秘籍，赶紧来看看吧！
　　01调整作息时间
　　科学研究表明，熬夜会减少瘦素的分泌。瘦素是一种蛋白类激素，能抑制食欲和脂肪细胞的合成，增加能量释放，进而使体重减轻。因此，小编建议各位打工人每天晚上12点前睡觉，睡眠时间保证7小时以上，保证瘦素的充足分泌。
　　02站起来动一动
　　对于打工人来说，一天坐8、9个小时以上是家常便饭。然而，长时间瘫坐在椅子上，会对身体健康产生多种伤害，轻则肥胖，重则伤骨。所以，小编建议大家在工作中多安排一些中间休息时间，比如每隔30分钟起来休息活动一下。
　　03规律饮食
　　很多打工人的三餐节奏是：早上凑合吃，中午随便吃，晚上回家大吃特吃！而如此吃直接的影响就是肥胖。所以，大家应该规律饮食，减少油、盐的摄入。
　　当然，如果你怕控制不住自己，不妨选择这款体重管理产品Plenity。
　　Plenity是由天然来源材料制成的体重管理产品，通过了美国FDA的审核标准。美国FDA，是由美国联邦政府授权、专门从事食品与药物管理的最高执法机关。拥有它的背书，Plenity在安全性上有了保证。
　　Plenity在服用后与人体无任何交互作用，特殊的颗粒会在胃里发生水合作用，然后与食物混合形成更大的体积，帮助增强饱腹感，减少一整天的食物摄入。接着，Plenity会通过肠道，在结肠中降解，水分会从颗粒中释放并被身体重新吸收，而颗粒则会通过正常排便，从体内排出，对身体没有负担。
　　沉迷工作，日渐发胖？各位打工人，赶紧行动起来，调整作息、加强锻炼、规律饮食，再搭配Plenity，为自己的健康加油吧！

做个从容淡定的女人文施静云作家林宛央说：一个女人因美貌得到了一些东西，之后，她必须学会藏起美貌，用另外一些不那么容易坍塌的内在，去守好自己的得到。长得漂亮，不如活得漂亮。美貌，大概是上天赐……吴奇隆穷到借奶粉钱？好友苏有朋只愿意借500，吴奇隆却只要了大家都知道，最近刘诗诗吴奇隆官宣升级为人父人母，一时间也是让娱乐圈瞬间变得热闹了好多了，这等喜事，娱乐圈的众明星自然齐齐祝贺，实在是因为吴奇隆刘诗诗人缘好性格好，朋友众多。当然……晚上领着娃娃在楼下溜达，碰见了一个邻居，男的，40多岁。遇见晚上领着娃娃在楼下溜达，碰见了一个邻居，男的，40多岁。遇见他，寒暄了几句，往事浮上心头。很久之前，侄子下车，将车门开大了，蹭到了人家的奥迪车，A8。那个时候奥迪车刚提回……9月感情运势最好的4个星座，迎来爱情结晶，家庭和谐，婚姻幸福2021年9月金星换座到黄道第8宫，容易出现浪漫的邂逅，或者浪漫的约会，也可能会有一见钟情，以及暧昧关系逐渐明朗化的机会，但这些都是需要自己主动争取得来的。水星在天秤座的时期，……学会感受幸福央视做过一个采访你觉得幸福是什么，人们回答各不相同，对每个人来说幸福有不同的定义。我觉得金钱，物质方面的不能给我们带来真正有意义的快乐，他们是幸福的附加品。因为金钱……品悟文章之美虽说文无定法，但文章是枯燥无味还是引人入胜，是空洞无物还是见解独到，不难分出优劣高下。这背后，既有遣词造句、修饰打磨等为文之术的差别，更有格局视野、思维理念等为文之道的不同。……柠檬泡水的方法柠檬是富含维生素C的水果，它具有美白和提高免疫力的作用，常喝柠檬水能够起到美白养颜，提高免疫力的作用。那么，来说一说柠檬泡水的方法，柠檬怎么泡水呢？柠檬泡水有方法的，泡不好容易……李太忠猫耳洞里的战蛇记猫耳洞里的防蛇药袋文李太忠将军1987年春节前夕，作者与军政治部主任王振西在181团1营1连阵地在老山作战期间，有一件事使我们很头疼，那就是阵地上的蛇太多，使……文案选择三观一致的朋友1、朋友不在于多，而在于能否让你感到舒适，而舒适的前提就是价值观相同。2、任何人都可以对朋友的不幸感到同情，而要消受一个春风得意的朋友，则需要非常优良的天性。马龙张……精通十八般武艺，解密登陆火星的十大豪车作为地球的好兄弟，火星拥有火红的外表与寒冷的内心，并隐藏着许多不为人知的秘密。为了探索火星这颗神秘的行星，人类自1960年以来先后开展了40多次火星探测，不仅成功率不高，而且都……2020年重大新闻事件10条有痛心也有骄傲，西昌森林火灾上榜2020年对于全球的人民来说都是一个不平凡的一年，对于中国更是如此，那么在即将过去的这一年里，有太多新闻和事件发生，今天排行榜123就来盘点一下2020年的十条重大新闻事件，快……走上头条怀敬畏在头观察了一段时间，发现一个现象，产生了一些想法。新发生的热点事件，自然会引起人们的关注；但有些人为制造、炒作的事件，立即就会招来一群人嗑瓜子儿。觉得这网络平台真是太切近……