心有正念，生命向上，
　　活好当下，内心安详，
　　不恋过去，不忧未来，
　　心平气和，人生自在。
　　凝心聚气，身心合一，
　　专心致志，活好当下，
　　心念清明，有章有序，
　　轻柔呼吸，心境和美。
　　坐姿舒适，脊背挺直，
　　气沉丹田，面带微笑，
　　心灵清澈，心情舒畅，
　　内心宁静，精神丰盈。
　　一举一动，皆有仪式，
　　一心一意，修习正念，
　　饮食起居，心怀敬畏，
　　方方面面，必恭必敬。
　　顺从内心，活出心情，
　　善待他人，活出责任，
　　关爱家人，享受天伦，
　　活好当下，享受人生。
　　心正人爽，念正心明，
　　心静人安，神清心宁，
　　专心气和，静心神明，
　　正念在心，人生从容。

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