大部分人的焦虑是因为想同时做很多事情，并希望尽快有效果。我们有时候做地大多数是在假装努力。
　　我们制定一个又一个的计划，制定完后很多时候还是会接着玩手机，而没有实际行动。
　　更多的时候，我们就努力了一会，就放弃了。也许是我们设定的目标不够具体，或者没有挑战性，没有激励性。那我们应该如何制定目标呢？
　　1、把大目标细化成一个个小目标
　　把大目标化成一个个小目标，然后做好每一项的计划，按部就班的努力，去完成，一个个小目标的落实，最终汇聚成大目标。
　　2、阶梯制目标
　　制定的目标不应该太过容易，也不要过于高难度，而是高于自己的能力一点点，是踮起脚尖可以实现的目标。
　　完成后再不断增加难度。可以让自己获得成就感，也可以锻炼自己，让自己更有能力面对挑战。
　　3、奖励机制
　　一周或者一个月对计划进行总结反思，对自己表现一直保持优秀的目标，进行奖励，可以奖励自己一次放松旅行或者一样自己特别想买的东西。能够鼓励自己坚持目标。
　　4、保持专注
　　当你要完成一件事情是，远离电子产品，排除外部干扰，选择一个相对安静的环境学习。
　　当你专注的完成一件事情时，你的效果才会事半功倍，不然就只是为了完成任务的假装学习。
　　愿我们都能一步步的完成自己的目标，虽然我走得慢，但我从不后退，成功是属于坚持到底的人，而不是半途而废的人。
　　当你没有方向，不想努力了，不妨想想你的梦想，你想成为怎样的人？过得怎样的生活？这样的拥有背后都是需要付出怎样的努力才能完成目标。
　　别怕，前方有路，心中有爱，眼中有光，哪里都能实现梦想成为了不起的人。

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