哈喽
　　大家好
　　我是你们的囚妹儿
　　夏天是真的来了
　　这几天
　　真的是忽然热到不想动弹
　　只想每天躺在家里吃西瓜吹空调
　　当然
　　好处就是
　　又可以穿上漂亮的小裙子了
　　但是
　　囚妹儿最近发现了
　　一个特别好吃的夹肉饼
　　执着的吃了一个礼拜
　　然后
　　前几天才惊奇的发现
　　我的裤子穿不上了
　　就是原来正好的紧身裤
　　现在穿上就是爆裂的那种感觉
　　既然已经到了这种地步了
　　是时候掏出我的减肥秘籍了
　　减肥秘籍第一法
　　晚餐选择高纤维食物
　　说人话
　　就是
　　晚上少吃肉类和主食
　　切记
　　不是说完全不吃
　　是在平时的基础上减少摄入量
　　这是因为
　　晚餐最接近睡眠的时间
　　摄入过多的食物会加重肠胃的负担
　　可以试试红薯、玉米等
　　减肥秘籍第二法
　　先喝汤后吃饭
　　顺序一定不要弄反
　　先喝汤可以增加我们的饱腹感
　　这样在后续的吃饭过程中
　　就可以不自觉的减少摄入
　　减肥秘籍第三法
　　加大蔬菜在饮食中的占比
　　蔬菜的食物纤维含量高、水分大、热量低
　　增加蔬菜的食用量
　　就相当于在保证饱腹感的前提下
　　减少了热量的摄入
　　对减肥瘦身的帮助极大
　　减肥秘籍第四法
　　不过度节食，也不吃撑
　　每餐都要时刻问自己
　　吃饱了吗
　　一旦吃饱
　　就马上停筷子
　　千万不要为了怕食物浪费
　　就勉强自己一直捎饭
　　减肥秘籍第五法
　　早睡
　　规律的作息规律和良好的饮食习惯一样重要
　　如果你决定要减肥了
　　就要注意自己的作息
　　十一点前上床
　　不要玩手机
　　可以听一小会儿音乐
　　帮助入眠
　　减肥秘籍第六法
　　保持运动习惯
　　运动是必须的
　　如果有人告诉你
　　有减肥方法不需要运动
　　马上扭头就走
　　他一定是个卖药的
　　如果你是一个运动小白
　　想要减肥
　　就可以从一些常见的有氧运动做起
　　跑步、跳操、跳绳等
　　因为这些运动都比较常规
　　场地也没什么要求
　　可以不用一上来就报健身房
　　真坚持不下去
　　也可以减少损失
　　不过
　　缺点就是
　　运动成本过低
　　很多人一觉得累就容易放弃
　　也可以选择上下班步行一段时间
　　帮助燃烧脂肪
　　好了
　　做个约定
　　收下我的减肥秘籍
　　一个月为限
　　六月底我来检查大家的成果哦

谁流泪忆着，那是一场怎样的告别初春夜晚微寒。屋里，一张小巧精致的桌子拉开距离，四周装饰，很合此时心境。一种怀旧氛围，如烟弥漫每个角落。似有一片片紫色花瓣，轻轻地抚着脸，抚着眼，抚着莫名幽怨。两杯红酒，……格局，不过是眼中有尺，心中有量欲成大器，先有格局。而所谓格局，不过是眼中有尺、心中有量。把目光放长，把格局放宽。格局越大的人，越容易走上坡路，越能活出最好的模样！1hr不害怕吃亏公司……人生有爱，别样长情年少时，总是希望爱得轰轰烈烈，却很少有人想要过得平平常常。开始爱一个人，便会把全部的热情都投入其中，不考虑外界的纷扰，眼中只剩下对方，可当激情逐渐消退，感情回归理性，那所……灵动的浮游花，满满少年气关注浮生记，用心经营美好生活fushengjifleur人类总是希望把美好的瞬间定格，想尽办法让鲜花的美丽开放得更久一些，做成干花、永生花、标本，并且衍生出了许多新……一场雨（原创）一场雨文一路有you一场雨淋湿了大地干燥的忧愁给八月找了一个凉爽的理由旧时光不再依旧有的被冲进了小河里流走万物又一次吸足了水分……什么是物理帮助美国造出原子弹的人来告诉你帮助美国造出原子弹的人最后隐居到了中国？她和杨振宁师出同门，她1921年出生于美国的工业重镇芝加哥，她在大学时期物理超群，很多名师大家都夸赞有加，她就是帮助美国制造成功原子弹的……杏子快熟了，爱情还有没有？二月春风似剪刀，三月杏花微雨飞。柳丝细飘零，紫燕斜穿帘。天上鸟儿比翼飞，水底鸳鸯交颈眠。春天，是恋爱的季节，花儿苏醒了，树枝抽芽了，一切都活泛了起来。那年那月那一天……美国参议院多数党领袖麦康奈尔就大选首次发表讲话上周创纪录的美国选民行使了前辈们历尽风险传承给我们的投票权。今天早上我想花几分钟时间谈一谈上周我们所看到的情况，目前的现状，和我们的国家从此将往何处去。我想从一开始就特别……被编辑约稿的72小时里宋新军被编辑约稿，一般属于专题性或者热点内容；被编辑约稿，表明编辑与作者平时观点相近，思想相通、互通有无。上周五，又接到教育刊物编辑的特别约稿，且只有72小时可供思考润笔……六种很受欢迎的宠物猫我们都知道宠物猫的品种很多，它们是是一种很完美的动物，相比于狗狗，养猫更干净，更独立，更省钱。猫也是最好的治愈伙伴，一直都是治愈系的代表。那么很受欢迎的宠物猫品种有哪些呢？今天……强势婆婆对儿媳的做法被儿子发现晓玉和小米结婚多年，两个人一起打拼创业，有了自己的公司，也有了自己的房子和孩子。小米要把自己的父母接到城里生活，刚开始晓玉是不同意的，怕婆婆来了会有婆媳矛盾。因为小米的父……云南真司藤和秦放，诸葛亮称它为仙境，原始美景却被遗忘电视剧《司藤》，有着梦幻的剧情，司藤和秦放，有缘也有份，相遇的时候，对彼此都有着戒备心，可随着时间的推移，两颗心慢慢靠近，听到了对方的心跳声，司藤的藤条上也开出了白花，他们的周……