百年好合的智慧

　　百年好合的秘密在于什么？
　　百年好合的亲密关系令人向往，那么，你知道百年好合的智慧吗？
　　百年好合的秘密是，要表达你的感受和需要，不要只是自己去想，等别人来猜。不论你想的对不对，你开口去问，才是真正的解决之道。
　　举例来说，先生可以问太太，假日是否需要自己的陪伴。其实，也许太太只是需要先生陪自己买菜、逛街，看到先生帮自己提着大包、小包的东西，就会感到非常幸福；也许太太只希望先生安心陪着自己回娘家；又或许，太太只是希望先生在自己和姐妹聊天的时候，能在旁边帮忙倒茶。你知道吗？仅仅是这些生活的小事，就能让太太足够满足，感觉到被爱。
　　从上面这个例子中，你会发现，有时候，人其实要的并不多，只是想要一种被了解、被支持、被滋养的感觉。
　　生活中我们可以用游戏的方式，根据对方的需要，制定不同的主题，去满足对方的感觉。比如，这个月可以玩先生扮演客房服务的游戏，太太只需要摇铃，先生就马上为太太进行送餐服务。让平时操劳的太太享受被先生服务的感觉。
　　在亲密关系中，很多伴侣之间缺乏安全感，造成彼此的不信任。以我的一个恐慌症病人为例，我告诉她可以和先生做关于信任的游戏。例如，找一个比较宽敞且安全的地方，然后蒙上眼睛，让先生牵着自己的手前行。大家都知道，蒙上眼睛会增加恐慌症病人的焦虑感，他们会感受到加倍的害怕和恐惧。
　　我鼓励个案说：你要学会面对自己害怕的感觉。慢慢学会不要再只是信任你的眼睛所看到的，而是去感受，你牵着的那只手给你带来的安全感。找到内在信任的感觉，哪怕你闭着眼睛都可以感觉到自己是安全的。通过这样的游戏，可以增进彼此间的信任感。
　　回到关于表达感受的主题。你不仅要表达自己的感受，还要去询问对方的感受。你可以问自己的伴侣：你觉得我关心你吗？你觉得我了解你吗？你觉得你在我心目中有一席之地吗？如果有一整天空闲的时间，你会希望我为你做些什么？
　　通过询问，你能了解对方的感受，也能明确对方的需求，而不是再以自己的想法去爱别人。受东方传统文化的影响，大多数人都不太习惯于麻烦别人，甚至更多的人，不愿意开口向人求助。
　　我希望，大家可以通过不断表达和询问，让自己的主观感受感觉到安全，感觉到自己被了解、被支持、被滋养。用这样的方法去探索你与伴侣的关系，这才能找到真正的亲密感。
　　珍惜人与人之间的缘分，不只涉及到百年好合，还涉及到好聚好散。有多少对夫妻真的能做到好聚好散？如果真的走到离婚、分手的那一步，那时候才最容易看出一个人的本质是否成熟健全。
　　还有一些伴侣的感情纠葛变成家族事件，各种无关的人都跳进来掺和。这个时候不仅不能得到家人的陪伴和支持，还要受到各种责难。
　　婚姻的沟通在于彼此间能对话，而不是要把无辜的人卷进来。亲密关系中，你有没有把对方当成一个独立自主的个人？有没有真尊重对方这个独自自主的个体？有没有尊重他对生命的选择？
　　当你们建立了一份亲密关系，就应该彼此成就、成长、珍惜与感恩。当缘分来的时候，你们相互感谢对方，当缘分结束的时候，你们带着更深的感谢，因为完成此生的一段缘分了。
　　百年好合的智慧里，包含了沟通、尊重，也包含了缘来的珍重、缘去的感恩。
　　作者许添盛
　　摘自有声书《我就是生活冒险王》
　　作者简介：许添盛【台湾】，世界知名心理学家暨精神科医师，心灵动力学的创始人及全球传播的使者，著作等身的心理学作家、慈善家、企业家。
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