俗话说：少年胖，则终生胖。近十几年来，国民的膳食结构发生了巨大变化，青少年肥胖已呈全国流行。长辈常说的能吃是福已经不再适合当前。
　　小胖墩的身心危害？
　　小胖墩背后的健康隐患不容忽视，小胖墩容易缺乏自信，更易导致抑郁、焦虑等心理问题。并且，青少年时期的超重肥胖还会增加成年后肥胖、心脑血管疾病和糖尿病等慢性病的风险，对身心健康均造成威胁。
　　小胖墩怎么办？
　　在长个子的关键时期，节食减肥肯定是不合适的。那么，如何能保障吃得多，营养均衡，还合理控制体重呢？
　　1、科学饮食，父母是孩子健康的第一责任人
　　对于孩子的饮食，既要控制过多热量的摄入，又要保证日常所需要的营养。食物多样，合理搭配。主食粗细搭配，注意多食用绿色新鲜蔬菜配肉、蛋、奶，保证人体所必须的氨基酸、微量元素、矿物质等。对于严重肥胖的青少年需要在医生的指导下定制减肥食谱，并坚持遵医嘱执行。
　　2、积极运动，营造良好的家庭运动氛围
　　体育锻炼也是减肥的一个好办法，对于青少年超重肥胖来讲，合理的体育锻炼有助于控制体重。可以进行一些有氧运动，比如游泳、跳绳、跑步之类，持之以恒。良好的运动计划，有助于更加顺利地减肥。
　　小胖墩怎么预防？
　　《黄帝内经》曾说过：上医治未病。如果等孩子超重肥胖以后，再恢复到正常体重，需要付出更大努力，是一个长期的过程。所以，超重肥胖最好的办法是预防。
　　每年的5月11日，是世界防治肥胖日。今天，在这个特殊的日子，希望小胖墩们能够告别肥胖，重塑健康，拒绝终生胖！
　　作者：湖南省妇幼保健院营养科穆仪冰、陈霞
　　本文由湖南省妇幼保健院营养科副主任医师杨桂莲进行科学性把关。
　　更多精彩内容，请下载科普中国客户端。

多久做四维彩超（成都哪里可以拍五维彩超）四维彩超，跟普通的三维彩超不同，四维彩超利用四维成像技术，可以直观立体显示人体的三维结构，并且可以实时地观察各个器官的立体结构，通过超声检查胎儿时，可以立体地显示出胎儿的面、各……拿起，珍惜放下，如是昨儿闲聊时，她说你一天写些乱七八糟的东西，都不写写我。我说我怕把咱俩给写散了，以前我就把一些爱我很深很深的人写散了。她说散了你不会再写回来？回不来了，就算把剧情写的再有千种风情……你我相遇，必是终生把80的年代，有两口子过上了让人羡慕的生活。并没有嫌弃男方穷而唾弃，主要是上了他是一个上进的小伙子。他们相互扶持，共同努力，相互成就彼此。你在闹，我在笑成就彼此的佳话。你……为什么会长痘痘的原因（为什么老是长痘痘什么原因引起）痤疮俗称青春痘，又叫面疱粉刺酒刺暗疮等，是最常见的毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病，因皮脂腺管与毛孔的堵塞，皮脂外流不畅所致。各年龄段人群均可患病，但以青春期的人群较多。为什……活着活着就老了春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪《活着活着就老了》冯唐做人要学会敬畏，有所为必有所不为。做事要如临深渊，如履薄冰。文字如女人。诗是眼光交会，散文是浅浅深深地聊天，小说是和女人发展一段关系。如……草根（诗歌）本是一株草在一方水土生息风也轻雨也慢阳光淡如水花那么养眼与己无关此生注定没有花期默默无闻的草根在乡村，在城市在人间的每个角……为保证高考升学率数据，学校竟软硬兼施让孩子放弃高考农村学校的孩子沦为穷二代的概率越来越高。刚刚结束的全国高考，当许多同学孩子热衷讨论高考试卷难度是如何的高时，何曾想到还有一批乡镇学校的孩子连看一样高考试卷的机会都没有。强……有人提问书法作品不盖章是不是不尊重？我觉得，优秀的书法作品，应该是有时间、题名、盖章的。如果有名人，伟人自成一体的题名书法，有的也虽没有盖章。它应该也算是作品，也不存在尊不尊的问题。对于作品来本身来说……平安经怎么了大家对于这段时间发现的平安经事件大部分人都是很关注的，不少人也会经常问道平安经怎么了，平安经是怎么一回事，平安经其实是一本书籍，但是由于作者身份比较特别，书中内容让人感觉过于简……SUZUKI铃木汽车关心您春节服务不打烊农曆新年将至，为确保所有SUZUKI铃木汽车车主们在春节期间能有个平安的假期，SUZUKI预计于1月22日（除夕）至1月28日（初六）期间，全省服务据点均安排人员驻守，同时SU……80后遗嘱大数据曝光，4年时间人数翻6倍人的一生，这件事不能近期，年轻人立遗嘱的事越来越普遍，据统计，80后90后立遗嘱四年已经翻了近六倍。提到立遗嘱，也许大家觉得很遥远，其实离我们很近。在纪录片《人生第一次》中，一位又一位……世界之窗游玩攻略（深圳世界之窗旅游攻略）世界之窗游玩攻略（深圳世界之窗旅游攻略）世界之窗130个世界著名景观，犹如颗颗明珠镶嵌在48万平方米乐土上。景区按世界地域结构分为世界广场、亚洲区、大洋洲区、欧洲区、非洲……