乳腺结节的祸根在这里，这几个习惯可以预防乳腺结节的产生

　　乳腺结节的祸根在这里，这几个习惯可以预防乳腺结节的产生
　　文爱问360
　　乳腺，作为女性最主要的特征，在女性的中众多器官中，乳腺是非常娇弱的，不仅能起到哺育下一代的责任，同时也是女性最不能缺少的器官之一。但是，有很多女性因为生活方式不对，也使自己的乳腺受到了一定的伤害，出现了令人惧怕的乳腺结节，如果结节发展得更严重，很可能也会出现乳腺癌或乳腺增生等各种情况。
　　最初，乳腺结节哪怕是在乳腺中存在，但是，表现并不是最明显的，往往会被忽视掉。作为女人，关爱自己是第一要素。因此，在日常生活中，如果你要想判断是否存在乳腺结节，只需要观察：乳腺和身体是否有这些表现，就能很好地作出判断。
　　【乳腺结节有哪些常见的表现】
　　1、月经来潮前，有疼痛感
　　如果身体中一旦存在乳腺结节，对大部分人来说，在月经来潮时间，都会存在着一定的胀痛感，而且周期是非常固定的。
　　乳房的胀痛，和身体的循环也有不可分割的关系，一旦当乳房出现胀痛的感觉，出现结节的概率是非常高的。
　　2、乳头有液体溢出
　　乳腺一旦出现结节的情况，观察乳头的部位，能很好地分辨出来。
　　如果当乳头在没有任何外界刺激的情况下，有液体溢出，而且呈现出黄色或血色，在某种程度上，也是病理性的一种表现，对你而言，一定要引起更多的重视。
　　3、乳房内出现明显肿块
　　一旦当乳房内出现结节的情况，随着时间的增长，结节的大小也会发生变化，如果当结节长得过大时，乳房部位也会出现明显的肿块。
　　有这种表现时，说明结节已经发展到了一定程度，需要到医院及时就医，并不能通过自己的观察或者用药就能使其消除。
　　女性的乳房一旦出现结节的情况，如果照顾不周，很可能也会出现病变的可能，这也是很多女性一旦听到乳腺有结节的症状和表现时，内心非常担忧的原因。事实上，在日常的生活中，只要从以下几方面进行预防乳腺结节，就能彻底地扼杀在摇篮的状态，并不会出现日益变大的癌变情况。
　　【生活中女人应该如何预防乳腺结节的产生】
　　1、减少熬夜的次数
　　对每个女生而言，要尽可能地减少熬夜的次数，在某种程度上，这也是避免出现乳腺结节最有效的方法，而且减少熬夜的次数，也能使身体拥有更强的抵抗力，可以使身体保持更强健的状态。
　　2、避免生闷气，要控制情绪
　　很多女性控制情绪的能力是非常差的，尤其喜欢生闷气，一些不知道的小事，都会让她们的情绪波动很大，因此，对女性而言，要尽可能的控制好自己的情绪变化，避免使自己的情绪处于波动的状态下，这也是预防乳腺结节出现的有效方法。
　　3、内衣不要压力太大
　　每个女性在选择内衣时，虽然外表非常重要，美观性也是不可忽视的，但是，不要穿压力过大的内衣，因为会使乳腺的循环受到一定的阻碍，也会增加乳腺结节的概率，虽然并不需要选择宽宽松松的内衣，但是压迫性一定要小心。
　　4、适当吃些鹌鹑蛋
　　如果想要远离乳腺结节，对女人而言，在日常的生活中可以多吃一些鹌鹑蛋，鹌鹑蛋的营养物质相对是比较丰富的，而且其中还有大量的天然黄体酮，对人体也有巨大的好处。
　　不仅可以使身体中的雌激素处于均衡的状态，还能促使身体内的循环处于稳定的状态，同时对乳腺也能起到积极的呵护作用。
　　经常性的食用鹌鹑蛋，甚至还可以使乳腺结节彻底地消失，对身体健康以及乳腺的守护有着不可忽视的重要意义。
　　5、适当吃些无花果
　　对女性而言，如果想要远离乳腺结节，在生活中也可以多吃一些无花果，甚至可以将其当成零食，对身体的益处也是极大的，而且还能呵护乳腺功能。
　　这是因为无花果中含有疏通乳腺功能的物质，不仅能促进身体中的垃圾毒素物质及时代谢出去，同时还能使身体的雌激素处于平衡的状态，对乳腺功能和乳腺的健康有着极大的守护作用。
　　参考资料：
　　1、《乳腺结节越来越多？祸根被揪出来了，3物要趁早忌口，别自讨苦吃》
　　2、《乳腺结节的祸根找到了，和5个坏习惯有关，一个不占的人真好》
　　3、《乳腺结节的根源找到了，牢记2吃、2不吃，将结节扫地出门》