春天预防心理感冒

　　俗话说菜花黄，疯子忙，春天是个躁动的季节，人们的心理容易发生微妙的变化，出现焦虑、抑郁、烦躁等症状。Psy525。cn
　　3月23日，记者从华西医院心理卫生中心了解到，这个季节，前来就诊的病人正逐渐增加，并且以中青年患者居多。专家建议，春天气压较低，容易引起人脑分泌的激素紊乱；春天多变的气候也会使正常人情绪波动较快。如发现自身及家人有精神方面的症状，应及时到医院就医，别让心理患上了感冒。
　　病例：
　　在江油县城一所中学教书的李老师，平时总是面带笑容，可最近却经常长吁短叹，没精打彩的，还经常发脾气，动不动就对着5岁的儿子大呼小叫。总是觉得心情很烦躁。明知道发火不好，可就是按奈不住。李老师说，这种情绪先是在家里经常出现，后来发展到上班也提不起精神，做什么事都感到力不从心。面对送医下乡的心理医生，他坦言，自己也很注意调节情绪，没事时还练习书法，希望籍此改善自己的情绪，可是没有任何用处。
　　解析：
　　根据临床观察，每年春季都是抑郁症的高发期。此病严重时不仅影响正常的生活和工作，甚至危及生命。其实，这就像伤风感冒一样，关键在于应引起我们足够的重视和自我调节。华西医院心理卫生中心主任孙学礼说，通过临床观察发现，春季抑郁症之所以高发，主要与春季气压偏低有关。气候变化容易引起人脑分泌的激素紊乱，诱发精神类疾患。另一方面，春季人们容易出现不良情绪与社会外界因素也密切相关。一年之计在于春，人们经常将一年的工作计划和目标考核都安排在春季制定，使得不少人身心产生诸多不适应，所以极易诱发精神抑郁。
　　据统计，对于天气的变化，有30的人感觉明显，从而出现种种不适症状，如疲倦、健忘、眼冒金星、情绪低落、工作提不起精神、工作效率降低、睡眠不好、偏头痛、注意力不集中、恐惧、冒汗、寒战、没有食欲、易激动等，有时甚至连陈年的手术刀疤也会发痛。因此，有研究精神病的学者把这样的气象病看作是现代社会一种独特的文明病。
　　孙学礼提醒广大农村群众，应在春季多进行户外活动，多与朋友沟通，多给自己放松的时间，以一种健康积极的生活方式来预防春季抑郁症的发生。
　　治疗：
　　春天容易出现的自然生理反应是正常的反应，只要懂得调节，适当宣泄就能平稳度过。孙学礼指出，抑郁症的产生都有一些情绪上的原因，如工作压力过大、竞争失利、遇到亲人去世等。面对这些心理因素，如何保持一个良好的心态进行积极应对，是预防抑郁情绪及抑郁症发生的重要手段。特别是对于经历了去年的特大地震，身处灾区的人群的心理健康更应受到关注。
　　专家建议，当正常人发现自己情绪低落时，应注意转移不良情绪，郁闷出现时不妨听听音乐或参加体育活动。同时，可在风和日丽的天气里多去郊外走走，呼吸新鲜空气。除了自我调节外，如果不良情绪长期不能排除，还是要积极地去看心理治疗师，使用抗抑郁药物进行治疗的同时，结合心理治疗的方法来解决抑郁情绪和抑郁症的问题。