很多人平时白天的时候工作台辛苦了，所以说这些人到了白天的时候都没有时间来做运动，白天的时候做运动也会觉得身体非常的累，没有时间，也没有精力，所以说很多人就选择了在晚上的时候做运动来帮助瘦身，晚上做运动的时候很多人都有不同的选择，有人想做瑜伽，有人会利用跑步或者是其他的方法，那么睡前做上面运动能瘦身吗？
　　睡前做什么运动减肥？
　　1、猫式伸展
　　这个动作需要MM们跪在床上，然手双手撑着床板。然后开始收腹，头往下，身体形成圆形后停住，做3次深呼吸。然后放松身体，弓起背，抬头望向天花板，保持这个姿势同样做3次深呼吸。最后回到最初的姿势，重复做3遍。
　　2、单侧盘坐身体下压
　　坐姿，双腿伸直，左腿弯曲拉近身体，脚踝贴紧右大腿内侧，手臂伸直，上半身前倾，直到双手扶住右脚尖，胸部贴近大腿，持续1015秒，重复10次。
　　睡前做什么运动减肥？
　　1、猫式伸展
　　这个动作需要MM们跪在床上，然手双手撑着床板。然后开始收腹，头往下，身体形成圆形后停住，做3次深呼吸。然后放松身体，弓起背，抬头望向天花板，保持这个姿势同样做3次深呼吸。最后回到最初的姿势，重复做3遍。
　　2、单侧盘坐身体下压
　　坐姿，双腿伸直，左腿弯曲拉近身体，脚踝贴紧右大腿内侧，手臂伸直，上半身前倾，直到双手扶住右脚尖，胸部贴近大腿，持续1015秒，重复10次。
　　睡前做这些运动的话就可以得到瘦身的功效，在睡前做运动的话也是需要合理的用时间，不能太早的做，这样没有晚上减肥瘦身的效果，而太晚做的话也会导致身体虚弱，伸展会让睡眠不适，因为睡眠不合理，所以说晚上的时候做瑜伽必须要选择一个适当的时间来做才是最好的。

大学生择业心理分析大学生在求职择业的心理上千姿百态，我们对其分析、归纳，总结出9种比较有典型意义的择业心态：（一）功利心理这种求职心理在受过高等教育的大学生或其他知识分子身上常常可以……煤矿工程施工管理存在的问题及应对策略【摘要】通過阐述煤矿建设工程建设的内涵，从而探讨矿建设工程监理安全管理中存在的不足，提出加强煤矿施工建设的策略，以期对相关工作有所借鉴。【关键词】煤矿；施工管理；对策……骗老人的保健品有哪些你知道骗老人的保健品有哪些吗？骗子公司卖出的常见产品有保健酒、蜂王浆、激光表、高电位。因为缺乏相应的医学知识，老年人常对卖方宣传的功效感兴趣，卖方宣称的功能中，以防红外线、抗辐……女生冷门又高薪的职业这些工作薪水高适合女性去做在社会上有很多的职业经营，但是在这些人群里，女性不在少数。其实女性想要寻求一个比较合适的职业，并不是很容易，既要干净，同时又有高薪并且还不累。任何一个人都喜欢做比较容易的职业，……压电造句用压电造句大全61、是适合城市改造和建设的新一代高压电器产品。62、对于一个分接器系统，次级高压电被引到了合适的火花塞，通过在分电器内部的接触。63、设计了一种多级低压电渗流微泵……告别我转过头，向生活了十年的家挥了挥手，道了声再见。因为我进入了初中，为了上下学方便，我将搬到新的地方居住，但也就意味着我要和这个家告别。随着搬家车的来来回回，家中一件……无权造句用无权造句大全91但非，果为同同体短长和谐曲交税的博无权限，欧盟层里上的所得税法收铺迟缓。92一旦窃贼的车越过州界，本州的警察便无权跟踪他。93当一个人有这样骇人的事在身上时，就……抗病毒喷剂在哪买上海抗病毒喷剂多少钱随着新型肺炎病毒的感染，上海自制抗病毒喷剂新鲜出炉啦！这几天以来的好消息！中国医药科研力量给力！一线的医护人员要照顾好自己！目前，抗病毒喷剂是暂不售卖的，仅提供给医护人员，不知……多彩的活动难忘的易书会5月31日，在这5月份的最后一天，我们学校举办了易书活动。同学们都特别兴奋，老天也激动得流汗下起了大雨，即使是这样，也抵挡不住同学们激动的脚步。家委们搭……小白也能看懂年赚万的赚钱项目思路如今网络风气不好，到处都有变法令人焦虑不安。正午刷屏新闻，夜间刷屏短视频，一天下来一无所获。本是无钱或无物，本是焦虑或焦虑，这些无价值的信息除了浪费时间，没有一点实际意义……卫生间排水存水弯做法生活中，由于存水弯外露在设计上简洁，施工起来就比较便利，模板制作也较为简单，卫生间防水按照常规进行就可以，排水管穿透卫生间底板，在排水管与卫生间底板接触部分的防水为施工中的重点……高校图书馆移动信息服务模式创新研究【摘要】随着我国经济的快速发展和科技的进步，新媒体和网络时代的到来，给传统图书馆运营既带来了机遇又带来了挑战。面对新媒体和网络信息时代带来的全新的阅读方式，作为为学生提供阅读服……