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玉米健康减肥食谱甩脂超猛

  想要快速减肥又想健康减肥的话,玉米是你最好的选择,因为玉米中含有大量的粗纤维和多种矿物营养,这些都是可以补充人体所需的维生素的,并且玉米还有大量钙质,它的钙质质量绝不低于一杯牛奶,钙质还是帮助你快速减肥燃烧脂肪的重要元素呢。玉米中丰富的磷、硒、卵磷脂和维生素E,不但可以帮助减低血清胆固醇,还具有皮肤美容的作用,对女性的机体机构尤其好。
  煮玉米
  材料:12根新鲜玉米
  方法:把玉米清洗干净,注意要留下玉米的外壳和胡须,它们的营养很丰富哦。之后将一整根玉米下入锅中,加入适量的清水煮上20~25分钟,熟透后即可食用。直接把玉米当作午餐或晚餐主食来食用,可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果。每100克新鲜玉米中的热量有196千卡,含粗纤维1、2克、蛋白质3、5克、脂肪2、3克以及40、2克的碳水化合物,矿物质和纤维素的含量也十分丰富。
  玉米豆腐鸡蛋羹
  材料:豆腐1块,玉米粒1碗,干贝(瑶柱)2粒,鸡蛋1个
  做法:1、瑶柱用热水浸泡至软,撕碎。2、砂锅烧热,爆油,待油热后注入暖水。3、待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅,再次烧开后转小火煮十五分钟。4、鸡蛋划散,趁热倒入锅中,搅拌成蛋花,加盐调味即可。
  青椒炒玉米
  材料:玉米2根(玉米粒约300克)、青尖椒50克、红尖椒20克、盐适量、糖12茶匙(3克)、油1、5汤匙(25ml)
  做法:1、将玉米棒上的玉米掰下来,也可以省事用现成的玉米粒,洗净待用,青尖椒、红尖椒洗净切成小丁待用。2、炒锅烧热,放入油,烧至8成热(冒烟)时,放入玉米粒炒匀,一直翻炒将玉米粒炒到表面略微焦糊(时间大约23分钟)。3、放入青椒、红椒粒一起翻炒半分钟,放入盐和糖调味即可。
  玉米海带龙骨汤
  材料:老玉米1个、海带结200克、胡萝卜1根、大葱23段、生姜34片、龙骨2斤、盐少许
  做法:1、排骨洗净,飞水略焯去掉浮沫捞出备用。2、砂锅中添水,放入刚才炒好的龙骨,此时,将胡萝卜洗净切滚刀块,玉米洗净切段,海带结洗净备用。3、水开后加之葱姜,调至中火加入排骨慢炖30分钟,30分钟后加入玉米、海带和胡萝卜,继续小火炖1小时即可。4、炖好后,调入适量盐即可。
  玉米土豆蘑菇素汤
  材料:玉米1个、土豆1颗、蘑菇1碗、芹菜两棵
  做法:1、玉米洗净,削下玉米粒。蘑菇洗净切片。芹菜洗净切成末。2、洗净土豆去皮,切丁,放入搅拌机,倒入一碗水,搅成蓉。3、把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅里,煮至熟。4、加入芹菜末,煮沸,下盐和几滴芝麻油调味,即可食用。玉米是样好东西,不仅可以防癌,对眼睛也好,还有促进排便的功能。但玉米虽好,所含的营养也不全面,除了吃玉米之外,还要适当吃一些其他的蔬菜、水果。

菜市场生意的巨头之战本文经零售老板内参APP(ID:lslb168)授权转载,如需转载请联系零售老板内参进行授权。文孙园编辑万德乾零售老板内参独家专稿未经许可不得转载核心导……家有手机控他长着一张国字形的脸,一对炯炯有神的大眼睛镶嵌在一对又黑又粗的眉毛下,高高的鼻子下有一张能言善辩的嘴。他呀,就是我的爸爸,是一个名副其实的手机控。爸爸很喜欢看手机,每日都……好书读评如何学才能适应未来社会的发展随着科技的迅速发展和社会的转型变革,教育也面临着极大的挑战。未来学生怎样学,未来教师怎样教,这是教育者共同关注的问题。思考良久,或许仍然迷雾重重,没有头绪。不过,美国作家戴维帕……空腹长跑好吗长跑适合那些正处在一堆头疼,恼人的烦心事的人。还有比在两个小时的长跑中,清理的的头脑、舒缓自己的神经更好的主意了吗。如果你此时觉得异常压抑,何不快跑一下呢,之后你会一个好的心情……让女人肌肤衰老得快的陷阱很多MM都在为如何抗衰老而烦恼。一般来说,我们会随着年龄增长而衰老,但我们可以不那么快显老,如果你能跳过生活中的隐形陷阱。但这些隐形陷阱无处不在,也许你稍不留神就掉坑了。……心情不好孤独的说说短句子一、我以为我害怕的,是告别的时刻,原来,我同样害怕重逢。二、你以为是自己输在了起跑线这日子没什么不对,在一切变好之前,我们总要经历一些不开心,也许很长,时间只是一剑而过,……细看造句用细看造句大全91、炎炎夏日到,短信送清凉:送你一件外衣,漂亮闪耀感性大方,有品位有风情,简约时尚婉约气质,穿上后远看张曼玉,近看张柏芝,仔细看才是你!92、吃片西瓜,冲个凉澡,静下心……新型劳动形态对工伤认定的挑战【摘要】在互联网的背景下,共享经济快速发展,进行了从物质资本到人力资本的演化,随之而来的是很多新型的劳动形态出现,使传统的劳动关系的界定不再那么简单,进而使工伤认定也变得更加复……上班族准妈妈安全攻略手册一面怀孕、一面工作已成为大部分成熟女性的一段难忘经历,如何在保证孕期里的安全呢?在怀孕期间坚持朝九晚五的作息时间,一部分准妈妈坦言是出于经济压力,商家信奉孩子的钱最好赚,……浅谈多媒体技术在生物教学中的应用多媒体教学是指在教学过程中,根据教学目标和教学对象的特点,通过教学设计,合理选择和运用现代教学媒体,并与传统教学手段有机组合,共同参与教学全过程,以多种媒体信息作用于学生,形成……九个坏习惯反而让你年轻十岁我们常说,养成好的生活习惯才有益于我们的健康长寿,但是你一定不知道,有九个坏习惯也能够帮助你健康长寿,这九个坏习惯究竟是什么呢?小编带你来一探究竟。1。自言自语自言……收受贿赂造句用收受贿赂造句大全一、收受贿赂之时,葬送幸福之始。二、这个腐败分子大肆收受贿赂,十分贪婪。三、他不但收受贿赂,还结党营私,这些劣迹是大家有目共睹的,迟早会受到报应。四、那名官员……
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