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  三一法:一次一针一穴位
  针灸的奥妙在于选好治疗疾病的主穴,进针后提插捻转,然后拇指、食指、中指稍微用力弹一下针体,把动力推向远方,到达病灶部位和脏腑,气血一通,疼痛立刻消失。具体操作也是有学问的,虽然都是把针刺进肉里,但疗效不同。功夫在手上,手上有功夫才能有很好的疗效。
  急救
  合谷、内关、足三里。30分钟,补
  飞机失氧,晕厥无脉。
  晕厥急救
  合谷、内关;太阳
  风寒后脑血管痉挛,头痛、恶心、意识不清,脉搏微弱,无血压,全身略有抽动。
  头痛
  合谷
  汗证腹泻
  三阴交、足三里、阴陵泉、复溜
  自汗、盗汗、口干、腹泻
  老年耳聋
  头针晕听区,40分钟。
  失明
  头针视区,捻针3分钟左右,反复捻针,留针40分钟。
  原田氏眼病:眼底充血、水肿、玻璃体浑浊。10次好转。
  近视
  头针视区:头部后面,枕骨粗隆旁开1厘米,在向上4厘米
  从上进针,通过头皮向下到枕骨粗隆旁,留针40分钟,捻转,或带针上课,放血起针。
  半身偏瘫
  患侧环跳、足三里、三阴交、照海、商丘、太溪、血海、鹤顶、曲池、内关、曲泉、高举,30分钟,补法。头3天连续治疗,后隔日一次。
  脑血栓后遗症,左侧紧贴胸前,手内翻僵硬,左下肢走路划圈,左脚内翻。针刺内关后,手部僵硬缓解15次。
  高举穴肩关节后巨骨穴下2寸。
  脑梗死
  气海、足三里、三阴交、合谷、内关。
  吐字不清、记忆力下降,无力,右手麻木,大便不畅。
  脑溢血
  安眠2、合谷、百会、足三里、三阴交。合谷、百会平补平泻,其余补法。
  颅内留有鸡蛋大的血块,胡话,失眠,噩梦。安眠2(位于风池与翳风2穴的连线上,外34与内14的交点处)
  阿尔茨海默病
  合谷、内关、气海、足三里、三阴交、30分钟,补。
  10次
  面肌麻痹
  泻太冲,地仓透颊车,下关,太阳。
  10次,头3次连续,后隔日1次。7次。
  面肌麻痹
  太阳、下关、阳白、合谷、足三里、三阴交、太冲。
  30分钟,补。
  面肌麻痹
  太阳、下关、地仓透颊车,泻太冲、足三里
  掉下巴
  患侧下关、合谷
  右手内弯
  内关
  曲而不伸,病在手三阴经;
  伸而不曲,病在手三阳经;
  面部痤疮
  双侧耳轮,从外耳轮1刺下,沿皮内刺至耳轮2,留针30分钟,捻针
  610次。
  眉内粉瘤
  患侧合谷,16次消失。
  蚕豆大
  斑秃
  安眠2、足三里、三阴交、肾俞、尺泽。30分钟,补。
  热敷后,姜片涂抹,梅花针叩刺。每日1次,4个月。
  脱发
  安眠2、足三里、三阴交、肾俞、尺泽。30分钟,补。
  胎盘组织浆注射液或维生素B1、维生素B12注射液,每穴0。30。5ml。每日1次,10次。
  双手颤抖
  气海、三阴交、足三里。
  30分钟,补。
  颈性头晕
  合谷、足三里、太冲、
  肝阳上亢补泻结合
  颈性头晕
  落枕穴
  弯腰驼背
  阳光、气海、足三里、三阴交、照海。30分钟,补。
  术后拄拐5年。7次。
  弯腰驼背
  气海、足三里、三阴交、阳光
  弯腰驼背
  阳光,30分钟,补。
  拄拐4年,2次弃之。
  弯腰驼背
  环跳、足三里、阳光,30分钟,补
  髋关节术后,4次。
  右侧身体疼痛
  患侧环跳、委中、足三里、三阴交。
  每日1次,补。10次。
  半身疼痛
  风寒引起右半身疼痛,58年,右侧阳光穴
  阳光穴位于位于第3、4掌骨衔接的凹陷处,治疗时以35向腕关节方向进针,刺入5分左右。20分钟,补法。
  腰痛
  阳光穴
  腰扭伤
  阳光穴
  背部寒凉
  阳光穴
  颈肩痛
  阳光穴
  脊柱疼痛
  印堂穴无论是颈椎、胸椎、腰椎。还是腰骶部以及尾骨,因气血不通引起的疼痛,针刺印堂穴就能使气血畅通,疼痛消失。
  从上往下进针0。5寸多,哪侧腰痛,针就偏向哪侧。
  颈椎病
  印堂穴
  颈椎间盘突出、滑脱、、颈椎管狭窄
  腰背疼痛
  印堂穴透刺左右攒竹穴。30分钟。补法。
  腰背疼痛靠近脊椎部位非常疼痛,夜间翻身困难
  背肌劳损
  双侧足三里、阳陵泉
  背部疼痛
  印堂穴第7胸椎靠右一点,有压痛。
  尾骨疼痛
  印堂穴
  足跟疼痛
  女膝穴,50分钟,2次。
  从足跟中央进针,向内上方
  肩周炎
  患侧阳陵泉
  坐骨痛
  环跳不理想,再针刺同侧阳陵泉。
  坐骨神经痛
  膝关节痛
  内犊鼻穴或外犊鼻穴。进针后向斜对面刺,从骨缝穿过,大约1。5寸,留针30分钟左右。
  2次
  膝关节炎
  血海、梁丘、足三里、阳陵泉、鹤顶,交替使用,10分钟,泻。
  肋下疼痛
  同侧内关穴,20分钟,补
  伴同侧腰痛。
  肋骨疼痛
  内关穴
  肋间神经痛
  肋软骨炎
  右侧
  胸骨柄右侧软骨高出皮面
  胸部疼痛
  同侧内关穴。
  癔症失语
  内关穴,1次痊愈。
  惊吓所致。
  头晕
  泻太冲或合谷
  高血压肝阳上亢
  头晕
  泻太冲,补足三里
  头痛头晕
  合谷,补
  兼心胃不适
  头痛头晕
  气海、三阴交、足三里
  晕厥。补。
  无力手颤
  气海、三阴交、足三里
  30分钟、补。
  头晕颈疼
  合谷,泻
  头如石压
  合谷、风池
  头晕失眠
  泻太冲
  失眠
  双侧安眠2,
  留针1小时,补。
  神经衰弱失眠
  晕听区,取穴耳尖上1。5厘米,随医生的体位顺势向前或向后斜刺2厘米,40分钟,捻针,10次。
  眼睛干涩
  太溪、三阴交、足三里
  眼睛疼痛
  曲池、泻法
  结膜和巩膜充血,怕光
  眼压高
  泻太冲,补足三里,20分钟,补
  结膜和巩膜充血,血压随之下降。
  黄斑病变
  三阴交、涌泉、足三里、风池、百会、以手代针,补,3个月。
  小儿发烧
  点揉大椎、合谷
  风寒头痛
  点揉风池、合谷
  鼻不通气
  风池、足三里、百会、风池。
  感冒之后。30分钟,补。
  哮喘
  气海、关元、三阴交、足三里、内关、照海
  7次
  咳嗽哮喘
  肺俞、肾俞、足三里、三阴交、尺泽。
  1个疗程
  梅核气
  内关
  嗓子疼痛、发痒不敢吃辣的
  胸闷憋气
  内关
  摔伤所致,呼吸困难。
  胃下垂
  双侧攀登穴(天枢外1厘米,斜向中脘穴)、足三里。30分钟,
  上腹部胀满、恶心欲吐。
  身体虚弱
  足三里、内关、三阴交
  胃疼
  足三里、内关
  胃疼
  两侧内关穴
  肚子疼
  足三里
  腹泻
  足三里、阴陵泉、三阴交
  胃疼腹泻
  足三里、阴陵泉、血海
  腹痛腹泻
  足三里
  凉食所致
  胃疼
  右侧合谷,烧山火
  凉食所致
  饥时胃疼
  足三里
  食欲不振
  足三里
  浮肿、
  表明气血有余,补其不足,泻其有余
  拇指浮肿
  同侧合谷穴,30分钟,泻。
  崴伤浮肿
  丘墟穴,40分钟,泻。
  崴伤浮肿
  太冲,30分钟,泻。
  脚背浮肿
  脚扭伤
  阳陵泉、足临泣
  脚扭伤
  患侧丘墟
  尿频尿急
  气海、关元、足三里、三阴交、照海,补法。
  小便失禁
  足三里、三阴交、太溪、气海、照海。10次。
  痔疮
  手三里
  每日1次,30分钟,10次。
  期间提插捻转,增加力度。
  脱肛
  手三里
  曲池穴下2寸。
  结肠炎
  手三里
  三一法:一次一针一穴位
  针灸的奥妙在于选好治疗疾病的主穴,进针后提插捻转,然后拇指、食指、中指稍微用力弹一下针体,把动力推向远方,到达病灶部位和脏腑,气血一通,疼痛立刻消失。具体操作也是有学问的,虽然都是把针刺进肉里,但疗效不同。功夫在手上,手上有功夫才能有很好的疗效。
  急救
  合谷、内关、足三里。30分钟,补
  飞机失氧,晕厥无脉。
  晕厥急救
  合谷、内关;太阳
  风寒后脑血管痉挛,头痛、恶心、意识不清,脉搏微弱,无血压,全身略有抽动。
  头痛
  合谷
  汗证腹泻
  三阴交、足三里、阴陵泉、复溜
  自汗、盗汗、口干、腹泻
  老年耳聋
  头针晕听区,40分钟。
  失明
  头针视区,捻针3分钟左右,反复捻针,留针40分钟。
  原田氏眼病:眼底充血、水肿、玻璃体浑浊。10次好转。
  近视
  头针视区:头部后面,枕骨粗隆旁开1厘米,在向上4厘米
  从上进针,通过头皮向下到枕骨粗隆旁,留针40分钟,捻转,或带针上课,放血起针。
  半身偏瘫
  患侧环跳、足三里、三阴交、照海、商丘、太溪、血海、鹤顶、曲池、内关、曲泉、高举,30分钟,补法。头3天连续治疗,后隔日一次。
  脑血栓后遗症,左侧紧贴胸前,手内翻僵硬,左下肢走路划圈,左脚内翻。针刺内关后,手部僵硬缓解15次。
  高举穴肩关节后巨骨穴下2寸。
  脑梗死
  气海、足三里、三阴交、合谷、内关。
  吐字不清、记忆力下降,无力,右手麻木,大便不畅。
  脑溢血
  安眠2、合谷、百会、足三里、三阴交。合谷、百会平补平泻,其余补法。
  颅内留有鸡蛋大的血块,胡话,失眠,噩梦。安眠2(位于风池与翳风2穴的连线上,外34与内14的交点处)
  阿尔茨海默病
  合谷、内关、气海、足三里、三阴交、30分钟,补。
  10次
  面肌麻痹
  泻太冲,地仓透颊车,下关,太阳。
  10次,头3次连续,后隔日1次。7次。
  面肌麻痹
  太阳、下关、阳白、合谷、足三里、三阴交、太冲。
  30分钟,补。
  面肌麻痹
  太阳、下关、地仓透颊车,泻太冲、足三里
  掉下巴
  患侧下关、合谷
  右手内弯
  内关
  曲而不伸,病在手三阴经;
  伸而不曲,病在手三阳经;
  面部痤疮
  双侧耳轮,从外耳轮1刺下,沿皮内刺至耳轮2,留针30分钟,捻针
  610次。
  眉内粉瘤
  患侧合谷,16次消失。
  蚕豆大
  斑秃
  安眠2、足三里、三阴交、肾俞、尺泽。30分钟,补。
  热敷后,姜片涂抹,梅花针叩刺。每日1次,4个月。
  脱发
  安眠2、足三里、三阴交、肾俞、尺泽。30分钟,补。
  胎盘组织浆注射液或维生素B1、维生素B12注射液,每穴0。30。5ml。每日1次,10次。
  双手颤抖
  气海、三阴交、足三里。
  30分钟,补。
  颈性头晕
  合谷、足三里、太冲、
  肝阳上亢补泻结合
  颈性头晕
  落枕穴
  弯腰驼背
  阳光、气海、足三里、三阴交、照海。30分钟,补。
  术后拄拐5年。7次。
  弯腰驼背
  气海、足三里、三阴交、阳光
  弯腰驼背
  阳光,30分钟,补。
  拄拐4年,2次弃之。
  弯腰驼背
  环跳、足三里、阳光,30分钟,补
  髋关节术后,4次。
  右侧身体疼痛
  患侧环跳、委中、足三里、三阴交。
  每日1次,补。10次。
  半身疼痛
  风寒引起右半身疼痛,58年,右侧阳光穴
  阳光穴位于位于第3、4掌骨衔接的凹陷处,治疗时以35向腕关节方向进针,刺入5分左右。20分钟,补法。
  腰痛
  阳光穴
  腰扭伤
  阳光穴
  背部寒凉
  阳光穴
  颈肩痛
  阳光穴
  脊柱疼痛
  印堂穴无论是颈椎、胸椎、腰椎。还是腰骶部以及尾骨,因气血不通引起的疼痛,针刺印堂穴就能使气血畅通,疼痛消失。
  从上往下进针0。5寸多,哪侧腰痛,针就偏向哪侧。
  颈椎病
  印堂穴
  颈椎间盘突出、滑脱、、颈椎管狭窄
  腰背疼痛
  印堂穴透刺左右攒竹穴。30分钟。补法。
  腰背疼痛靠近脊椎部位非常疼痛,夜间翻身困难
  背肌劳损
  双侧足三里、阳陵泉
  背部疼痛
  印堂穴第7胸椎靠右一点,有压痛。
  尾骨疼痛
  印堂穴
  足跟疼痛
  女膝穴,50分钟,2次。
  从足跟中央进针,向内上方
  肩周炎
  患侧阳陵泉
  坐骨痛
  环跳不理想,再针刺同侧阳陵泉。
  坐骨神经痛
  膝关节痛
  内犊鼻穴或外犊鼻穴。进针后向斜对面刺,从骨缝穿过,大约1。5寸,留针30分钟左右。
  2次
  膝关节炎
  血海、梁丘、足三里、阳陵泉、鹤顶,交替使用,10分钟,泻。
  肋下疼痛
  同侧内关穴,20分钟,补
  伴同侧腰痛。
  肋骨疼痛
  内关穴
  肋间神经痛
  肋软骨炎
  右侧
  胸骨柄右侧软骨高出皮面
  胸部疼痛
  同侧内关穴。
  癔症失语
  内关穴,1次痊愈。
  惊吓所致。
  头晕
  泻太冲或合谷
  高血压肝阳上亢
  头晕
  泻太冲,补足三里
  头痛头晕
  合谷,补
  兼心胃不适
  头痛头晕
  气海、三阴交、足三里
  晕厥。补。
  无力手颤
  气海、三阴交、足三里
  30分钟、补。
  头晕颈疼
  合谷,泻
  头如石压
  合谷、风池
  头晕失眠
  泻太冲
  失眠
  双侧安眠2,
  留针1小时,补。
  神经衰弱失眠
  晕听区,取穴耳尖上1。5厘米,随医生的体位顺势向前或向后斜刺2厘米,40分钟,捻针,10次。
  眼睛干涩
  太溪、三阴交、足三里
  眼睛疼痛
  曲池、泻法
  结膜和巩膜充血,怕光
  眼压高
  泻太冲,补足三里,20分钟,补
  结膜和巩膜充血,血压随之下降。
  黄斑病变
  三阴交、涌泉、足三里、风池、百会、以手代针,补,3个月。
  小儿发烧
  点揉大椎、合谷
  风寒头痛
  点揉风池、合谷
  鼻不通气
  风池、足三里、百会、风池。
  感冒之后。30分钟,补。
  哮喘
  气海、关元、三阴交、足三里、内关、照海
  7次
  咳嗽哮喘
  肺俞、肾俞、足三里、三阴交、尺泽。
  1个疗程
  梅核气
  内关
  嗓子疼痛、发痒不敢吃辣的
  胸闷憋气
  内关
  摔伤所致,呼吸困难。
  胃下垂
  双侧攀登穴(天枢外1厘米,斜向中脘穴)、足三里。30分钟,
  上腹部胀满、恶心欲吐。
  身体虚弱
  足三里、内关、三阴交
  胃疼
  足三里、内关
  胃疼
  两侧内关穴
  肚子疼
  足三里
  腹泻
  足三里、阴陵泉、三阴交
  胃疼腹泻
  足三里、阴陵泉、血海
  腹痛腹泻
  足三里
  凉食所致
  胃疼
  右侧合谷,烧山火
  凉食所致
  饥时胃疼
  足三里
  食欲不振
  足三里
  浮肿、
  表明气血有余,补其不足,泻其有余
  拇指浮肿
  同侧合谷穴,30分钟,泻。
  崴伤浮肿
  丘墟穴,40分钟,泻。
  崴伤浮肿
  太冲,30分钟,泻。
  脚背浮肿
  脚扭伤
  阳陵泉、足临泣
  脚扭伤
  患侧丘墟
  尿频尿急
  气海、关元、足三里、三阴交、照海,补法。
  小便失禁
  足三里、三阴交、太溪、气海、照海。10次。
  痔疮
  手三里
  每日1次,30分钟,10次。
  期间提插捻转,增加力度。
  脱肛
  手三里
  曲池穴下2寸。
  结肠炎
  手三里

按摩瘦脸的功效和误区所有女性都希望自己拥有巴掌小脸,有时候明明很瘦,可是一张圆脸常常会让人有变胖的错觉。有时候是因为淋巴累积毒素导致水肿,所以如何利用饮食及按摩脸颊呢?有哪些错误观念跟著来看看吧!……八字命盘看你能否生一个孝顺的孩子在我二十几年的预测中,其中绝大多数做父母的必问的一个问题就是我的子女长大了对老人孝顺不孝顺。这是中国自古以来留下的思想,中国以孝为大的民簇,孝道占发簇的很大一部分,因此中国这个……瘦脸棒真的可以瘦脸吗瘦脸棒是一种脸部按摩器材,主要用于女性瘦脸美容的,商家广告打的再好,妹子们也不知道效果怎么样?到底能不能瘦脸呢?今天小编就来为大家介绍一下!什么是瘦脸棒全称瘦脸按摩……顾名思义造句用顾名思义造句大全一百五十一、青冥诀上记载,第一阶段的修炼名为倒脉,顾名思义就是逆经改脉,反其道而行之,这其中的痛苦可想而知。一百五十二、顾名思义,飞行汽车即同时具备空中飞行与地面行驶两种……七日瘦腰收腹操真的有效吗?七日瘦腰收腹操下载方式?我们都知道,郑大妈的减肥操是很累人的不说,就是时间要很久,小编就跳过,可是每天要跳的腰酸背痛,可见不是很喜欢,最近可是最火的减肥操来啦,据说是专门为中国人设计的,你还在等什么来……哪些瑜伽动作可以瘦腰?瘦腰的瑜伽动作有哪些?春天一来,你的腰还瞒的住吗?刚刚刮过a4腰的大风,更加让小伙伴们心理澎湃不已,那有什么比较安静的瑜伽动作可以瘦腰呢?记得减肥的女人才有春天,下面小编为你推荐瑜伽瘦腰的好方法,记……女性瘦腹瘦腰多喝瘦腰茶瘦腰也是女性们热衷的事情,今天为大家推荐几款瘦腰茶,让你轻松瘦掉小腹!有兴趣的朋友们可以试试!9款瘦腰茶1菊花普洱茶材料:普洱茶适量,菊花5朵。做法:把材料用……女人想瘦腰试试多喝粥现代医学也证实粥养是非常科学合理的,因为大块的、硬的食物进人人体后,要先转化成糊状才能通过消化道的黏膜上皮细胞进人血液循环来滋养人体。而喝粥就省去了这一步,进人人体后粥可以快速……总是手痒痒想玩手机三个方法帮你解决请问,21世纪的人,身上多出一个什么器官?答案你知道!那是智能手机。不论男女老少,闲下来时抬头是手机,低头是手机,就算睡觉前也要跟手机相拥入睡。前阵子比较火爆……天猫淘宝双十一红包最新攻略大全每年的双十一都是全球剁手族们的狂欢节,抢红包是狂欢节必不可少的一个重要环节,想要在双十一期间抢到更多红包,肯定有必要要事前做好攻略哦。下面就给你们带来2017双十一攻略!赶紧来……坐办公室怎么瘦腿?办公室瘦腿方法常坐着的人都会屁股大,腿粗,但是上班的时候真的是没办法,小编也有着这样的问题啊,所以今天小编就来教你怎么样上班也可以瘦腿吧。坐办公室怎么瘦腿坐办公室的人一般是不会走动的,……男生短发两边剃掉中间留长每一款都让你帅到没朋友男生发型到底怎么设计帅气时髦?两边铲的时髦发型款式推荐。每一款都特别,每一款都让你帅到没朋友。前提是,你得敢于尝试。一起来看看有哪些吧。铲两边银发纹理铲青飞机头……
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