番茄工作法图解简单易行的时间管理方法

　　一、什么是番茄工作法
　　简单说，就是在你每天上班前，列出你当天要做的所有工作事项，然后设置一个25分钟闹钟（可用番茄闹钟、手机提醒等各种方式），然后开始做其中最重要的一件事。在这25分钟里要抛开各种杂念，专心工作，不可中断去处理其他事宜，也不可与人攀谈、休息、处理邮件、聊QQ、上微博等各种琐事。25分钟后闹钟响时，可休息5分钟，如站起来走动放松、倒杯水去趟卫生间等，但不可再思考或处理与工作有关的事情。休息结束后，，再将其他事与你正在做的比对一下。看哪个更重要，就拣最重要的做，从而开始新的25分钟工作之旅。
　　在每隔25分钟的常规休息之外，番茄工作法要求安排时间更长的阶段性休息。可将4个番茄钟作为一组，在每4个番茄钟后，进行阶段性休息。阶段性休息通常可以是1530分钟的消遣。可以利用这段时间来清理办公桌，去一趟咖啡机那，或者到喜欢的社交网站转转。
　　如果工作过程中遇到突发灵感，那么要立即记录下来，然后继续你手头的工作；如果同事找你沟通事情，可进行简短交流，如需长聊可另行安排时间，避免打断工作。如果遇到必须要处理的突发事件，那么就只好终止手头的工作了，当然这种情况要尽量避免。
　　当结束了一天工作时，马上进入记录阶段，总结今天的工作得失，比便督促自己不断改进、提高。
　　二、运用番茄工作法的好处
　　1、避免拖沓症。当我们遇到复杂或难以处理的工作时，会在各种可选方案里不断地取舍，从而带来焦虑和拖沓。这时我们要做的就是将复杂的工作拆分到每个番茄钟，别考虑工作有多复杂，重要的是开始、再开始。只要开始动手，你就成功了一半。
　　2、提高专注力。在每个25分钟里专注做一件事情，有助于进入心流状态（也称涌流，flow）。即注意力高度集中于工作进入忘我的状态，丧失自我意识及时间感觉，从而大大提高工作效率。
　　番茄工作法与Scrum、XP等敏捷方法类似，但它更关注微观层面，相当于一个单人团队在执行25分钟的迭代。要完成大量工作，重点不在完成工作上，而在于能否集中注意力！番茄工作法的招数虽然简单，但却很实用。这点很像日本刀法，虽然只有只有劈、砍、刺等几招，但却刚猛无比，大有一招胜万招的感觉。
　　三、哪些工作者适合运用番茄工作法
　　个人感觉知识工作者还是很适合用这种方法的，尤其是对于产品经理来说，好处很明显，下面会讲到。
　　四、运用番茄工作法后的体会
　　之前博主在读《情商》时，对其中提到的做事要学会涌流的观念很感兴趣。涌流是情商的至高境界。涌流意味着情绪达到了极致，一种忘我的状态，专注于当前任务，失去所有的自我意识，把心里常常惦记的健康、金钱甚至成功统统抛诸脑后。涌流是无我的时刻。在涌流状态，人们的表现达到了巅峰水平。而进入涌流的重要途径是专注，涌流的本质是注意力高度集中。涌流是精通一门技艺、职业或艺术的前提。
　　但书中并没有介绍做事时如何才能达到涌流的境界，但所幸的是《番茄工作法》回答了这个问题。这是我读这本书的最大收获。
　　博主运用番茄工作法工作已有一周的时间了，时间虽不长，但已经体会到这种方法带来的好处帮助我显著地提高工作效率！尤其是将番茄工作法与工作日志结合起来后，让我感受到彻底掌控工作内容、进度的快感。现在博主就算遇到再多再复杂的工作也有信心处理得井井有条。如果你想克服工作拖沓的毛病，提高专注力的话，不妨一试番茄工作法，相信也会有很棒的收获。