你还在为自己平胸而烦恼吗？你还在寻找丰胸的方法吗？想要有效的丰胸不是说来就能来的，最好的方法就是锻炼，让自己的胸部得到有效的锻炼，让你的胸更加丰满，接下来就让我们一起来做一套丰胸操吧。丰胸瘦腰方法：
　　（1）扩胸运动
　　做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下乖。（2）双手张臂
　　上身正直，然后双手握拳，双臂分别左右展开，同时肌肉用力。（3）抚摸背部
　　以单手尽蟹往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作510分钟。（4）胸前合掌
　　双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做58次左右。（5）交叉伸手
　　左手抓住右手前臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作56分钟。健康保健小知识：女性早餐必喝的丰胸粥
　　想要丰胸的你，不必再考虑要不要打针、吃药，每天早餐时喝上一碗丰胸粥，就可以让你的罩杯轻松升级了，如此简单、可行的方式，一试又何妨。（1）鲜奶玉露
　　原料：西米60克，核桃仁60克，牛奶200毫升，白糖适量。
　　做法：西米煮开，捞起放置在冷水中浸泡片刻；核桃仁放入锅中，用文火炒香，晾凉后压碎成核桃末；牛奶放入锅中加热，放入西米，揽拌均匀；食用时加入核桃末，加白糖调味即可。
　　服法：每天早餐食用。
　　功效：牛奶是蛋白质的主要来源，能使皮肤及内脏得到良好的滋润；核桃含脂肪、维生素B2，有丰胸补脑的功效。（2）薏米山药丰胸粥
　　原料：薏米50克，枸杞15克，山药50克，盐适量。
　　做法：将所有原料洗净，山药去皮切成小块；锅中放入适量水，将意米和山药下入锅中，中火烧沸，转小火煮至薏米开花，粥汤黏稠，加枸杞略煮，加盐调味即可出锅，
　　功效：山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，具有纤体丰胸、健脾补气、益肺固肾的作用，适合经常食用。

一些社会上的笑话很有意思的哦1、买德国车的，纳粹。买美国车的，美狗。买日本车的，汉奸、卖国贼。买合资车的，假洋鬼子。你一咬牙买了辆纯国产车穷B。2、当他回首往事的时候，他不会因虚度年华而悔恨，也不会……看虎妈猫爸谈婚姻最近热播剧《虎妈猫爸》可谓是如火如荼，收视率甚是高峰，排行在首位，有的人看的是婆婆，有的人看的是情感，还有的人看的是孩子，更有的人看的是热闹，无论看什么，开心最好，秀微心理专家……女人怎么判断男友是否为真爱爱的心意，有的人喜欢说出来，有的人却喜欢用行动表示。但是对于较为不敏感的人来说，你不把爱说出来的话，很难让人知道。特别是在恋爱中，不少女性总是缺乏安全感，害怕另一半不是真的爱自……糖尿病人昏迷该如何急救一、诱因1。糖尿病以外伤害的急性感染。2。吃含糖分、脂肪过多食物或服用胰岛素量不足或中断。3。大呕吐、大泻及饥饿。4。心肌梗塞。5。过度疲劳、紧张……小卖家的春天百元日限额玩转直通车当你接手一个店铺的时候首先要给店铺和宝贝做好定位分析不能盲目的就开始推广，思而行之将会事半功倍，接下来我会从这几个方面先分析后推广。一、正确定位的重要性1分析宝贝在……吴姓取名字大全男孩分最近很多人都在说这个姓吴的男孩名字要怎么起比较好一些，其实这个问题也比较好解决了，小编下面已经给大家收集了一些了，欢迎大家选择看看，如果这些名字没有满意的，文章末尾的专家起名大……历史上的张良是怎么死的张良是被刘邦害死的吗小编看到最近有不少的人在议论一位古时候的名人名叫张良，张良是一位非常了不的，在历史上，张良的作战经验还是很丰富的，小编也是看到有不少的人在问小编历史上的张良是一个怎样的人呢？张……快速更换证件照底色只需秒无需技术证件照是一种非常特殊的照片，因为场合不同证件照底色要求也不同，导致很多人一直为证件照底色烦恼。因为去照相馆重新拍摄非常麻烦，自己动手制作奈何不懂PS的技术。下面笔者教大家如何用……高职院校学生管理工作的创新措施分析摘要：在高职院校招生规模的扩大与国家相关政策的调整下，传统学生管理模式已经难以适应高职院校的发展需求了。本文详细分析了新形势下高职院校学生管理工作的现状，并针对具体的创新措施展……如何划定的产品范围本文探讨了在构建最小化可行产品时，应该如何思考产品的范围，进一步有效控制产品开发成本和时间。任何在过去五年中从事软件开发工作的人，都可能听说过MVP（MinimumVia……厄尔尼诺现象的表现是什么厄尔尼诺现象是指赤道东太平洋海水温度大范围、长时间、不同断的异常增温现象。厄尔尼诺一词源自西班牙，意即圣婴。厄尔尼诺现象常发生在赤道东太平洋。那么厄尔尼诺现象的表现是什么呢？厄……小山天黑了，忙碌了一下午的我，急忙地往家里赶。刚刚拐进村后的公路，就看见一个佝偻的身影，倚着一辆人力三轮，艰难的爬着坡，光着膀子，满身的灰土。在车灯的映照下，显得更加狼狈。原来是娘……