淋巴按摩可以帮助人体排出体内多余的废物物质，提升我们的基础代谢力，是减肥的重要知识，同样也是瘦身者们的选择，日本一位曾经重达80公斤的普通民众，通过尝试淋巴按摩减肥，不仅在3年内瘦了30公斤，体脂肪率也从原本的39，下降到20。想瘦身却无法持之以恒的人，不妨试试简单的淋巴按摩减肥法吧！
　　促进淋巴循环增强免疫力
　　日本瘦身网站指出，淋巴循环差会导致老废物质囤积、代谢差，不仅容易变胖、便秘、虚寒，也容易影响健康、小病不断。而沿着淋巴结和淋巴循环系统按摩，就可以改善淋巴循环，排出体内老废物质、增加血液循环提高基础代谢力、消除便秘、改善虚寒，打造易瘦体质还能增强免疫力。以下提供安藤京花亲身实践的手臂及腹部淋巴按摩，每天数分钟，就能促进上半身新陈代谢、排出老废物质，达到健康瘦身的目的。
　　紧身衣物会阻碍淋巴循环，在进行淋巴按摩时，记得穿着宽松的衣物。
　　手臂淋巴按摩作用效果
　　促进上半身的淋巴循环，还具有丰胸效果。1。手臂下方手臂上方
　　手臂伸直，从手臂下往上推移按摩，将老废物质集中到淋巴结聚集的腋下。
　　2。肋骨胸部
　　将胸部旁肋骨的肉，往胸部推移按摩。
　　3。扭转手臂肉
　　像挤毛巾一样向外侧捏转手臂肉。
　　POINT：
　　藉由捏转手臂的肉，可让淋巴循环顺畅，提高新陈代谢。以上3种按摩为一套，一次单手最少按摩2分半钟。腹部淋巴按摩POINT：
　　躺下进行。刺激肠道，使腹部的淋巴循环顺畅，具有改善便秘、虚寒的效果。以下3种按摩为一套，一次最少按摩5分钟。1。腹部上方肚脐
　　用指腹从肚脐正上方，胸部下方的位置，往下滑数次。
　　POINT：藉由按摩，把容易堆积在腹部的老废物质，集中至淋巴结聚集的鼠蹊部。
　　2。下腹部肉肚脐上方
　　用两手侧面交替拨动，将下腹部的肉，往肚子中央集中。
　　POINT：具有燃烧脂肪的效果。
　　3。肚脐周围顺时针按摩
　　用指腹，慢慢顺时针滑动，按摩肚脐周围。

负责任造句用负责任造句大全31不管是奖励还是惩罚，你都是为自己的承诺负责任，奖惩都要在约定的第一时间兑现，兑现承诺要大张旗鼓，就会有最大的冲击力。执行没有将功补过，只有奖惩分明。32现在一些报纸的……三尺讲台造句用三尺讲台造句大全31一份关怀忆两鬓白发，三尺讲台感四季教诲，五月备考难忘六月峥嵘，七月即逝但见桃李八方，九月十日送去真诚的问候：老师，您辛苦了！32一支粉笔书写生活的点点，两鬓白发描绘人……交通银行徐瀚当传统银行插上新科技的翅膀线下是交通银行的优势，交通银行目前在全国有三千多个网点，再结合线上互联网营销技术和手法，线下线上两种优势的结合，是交通银行在市场上立足脚跟的重要手段。2017年彭博富翁排……啤酒温度过高会爆炸吗为了保持啤酒的口感，在啤酒中会加入二氧化碳的，如果储存环境温度过高，会导致二氧化碳从液体中释放出来，导致啤酒瓶承受的压力增加，可以导致爆炸的情况发生。啤酒爆炸多出现在普通的瓶装……退居造句用退居造句大全【退居tuj】：1。退职家居。2。谓退位移居。3。寺院中方丈的居所。4。供临时休息的房屋。5。谓退到次要的地位。1为消遣而读书，常见于独处退居之时；为装饰而读书，多用于高……作为父母如何辨别奶粉真与伪为了宝宝的健康成长，为孩子选购一款健康的奶粉是作为父母的责任，本站为您介绍：包装外观鉴别：现在商品都是有条形码的，不同国家条形码开头都是不同的，要注意看条形码开头，不同的……幸亏我们还有梦人活一辈子，怎样面对人生是个大课题。不同的政治制度和政治文化，产生不同的人生哲学。一言不合，拔刀相迎，是欧洲中世纪的骑士精神，在我们看来是野蛮的；我们这个具有悠久文明传统的国家……周身造句用周身造句大全151、大伙细目瞧来，才见他周身皮肤生满斑纹，毛发脱尽，指节烂掉，大腿缩曲得怕人，却是麻风即俗称癞病的症状。152、他的注意力完全集中在了人群中的一个少女身上，那少女身着……八个错误洗脸法让毛孔皱纹找上你我每天都要洗脸，而且每天得洗两次，每次呢，都必须要用毛巾，我觉得这样才洗得干净。我也是比较懒的一个人平时有热水就用热水没有热水就干脆拿凉水胡乱一抹就好了。后来，真正的懂得爱护自……丰富的暑假生活作文字暑假是只风筝，牵着我们越飞越远；暑假是个魔鬼，吓得我们躲在墙角写作业；暑假是哈利波特怪味豆，每一颗都带着惊奇与快乐。自行车清爽清晨凉爽的风，几丝悠悠的白云，茂叶繁多……怡然自得造句用怡然自得造句大全【怡然自得yrnzd】：怡然：安适愉快的样子。形容高兴而满足的样子。（1）爷爷神态悠闲地品着香茶，怡然自得。（2）关于工作：只有相信自己所做的是伟大的工作，你才能怡……被称为神奇超市的为啥这么火首家中国店开业被挤爆至在美国，有一家超高效率的收费会员制连锁仓储超市Costco，它的商品以低价高质著称，被称为神奇超市。Costco从来不在媒体上做广告，也没有专门的媒体公关团队，却成为了世……