瘦身瘦了好久，却始终没有明显效果吗？不如投资最高报酬率的腿吧！因为下半身的肌肉占全身70，从腿开始入门运动瘦身，离成功的那天还会远吗！小编下面速速来推荐几款有感的瘦腿运动。做什么运动瘦腿最快 运动1。大腿推蹬机 这可说是女生上健身房最喜爱的运动器材！要注意的是，发力的是大腿与屁股，若做的过程发现膝盖会痛，那就代表用错力或姿势错误，须立即调整，才能避免受伤并达到真正的瘦腿喔。PS。使用健身器材时，建议请专业的人在旁协助与指导。 运动2。倒踩空中脚踏车 一般而言，空中脚踏车都是躺着，接着脚往前方踏，但若要让瘦身效果更显着，建议大家往后方踏！往前踏会练到的是大腿前侧肌肉，往后踩则能紧实大腿后侧、内侧肌肉，及小腹！踩20下休息5秒，共作3组。 运动3。小狗尿尿姿 双手打直、脚跪姿呈90度后，上半身保持一直线不动，如小狗姿般将脚尽量抬到与地板平行后再放下，一上一下为一组，各做20组。 运动4。半躺向上踢腿 上半身半躺，用手肘将上半身撑起来后，双脚弯曲，并靠大腿的力量将脚一上一下摆动，往下时仅能脚尖碰地就要马上抬起来，会感受到小腹跟大腿在燃烧！一样做20组喔。 运动5。毛巾瘦腿 最后一个运动是用毛巾！单脚踩毛巾，并向后变成弓箭步姿，会锻炼到整个大腿及臀部！身体打直，膝盖弯曲不超过膝盖，共作20组。 瘦腿简单运动 1、剪刀脚 平躺在床上，保持两腿并拢竖起的姿势，然后两腿向两边打开（像剪刀一样打开），停留几秒后收回。 2、饭后离椅 如果常常吃完午饭就立刻坐在椅子上的话，肉肉们就会不知不觉地聚集在下半身，所以想要鸵鸟腿的首要课题就是，饭后立刻离开凳子站上至少15分钟。 3、敲胆经 由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。在家瘦腿运动 1、后抬腿 双脚并拢站直，双腿交替向后抬起，尽量抬到最高，同时体会臀部收紧的感觉。这个动作能够拉高臀线，让腿部从背面看显得更长、臀部更翘！ 2、弓步下蹲 双脚前后分开约半米，向下蹲，直到前后腿呈90度，做完一条腿后，双腿交换位置。注意动作的标准性，记得换边练习哦！ 3、深蹲 双脚打开与肩同宽，双手放在胸前，深蹲至大腿与地面呈水平状，注意重心尽量向后，膝盖不要超过脚尖，避免膝盖受伤。瘦腿针介绍 瘦腿针的主要成分其实就是肉毒杆菌，肉毒毒素作用于肌肉，能够快速可控地萎缩肌肉，使肌肉变纤细，进行注射时，只需要在小腿腓肠肌的肥厚处选择几点，注入腿部就可以了，无需麻醉，全透明进行，可以随时和医师进行沟通。治疗过程仅需10分钟，无须恢复期，随做随走，不会影响正常的生活和工作，注射后也无需要其它特殊处理及局部按摩，一般正常的运动即可使药液在肌肉组织内逐渐扩散。注射后三天就会开始感觉小腿比较没有力量，跑步时，会有点力不从心，不会影响行走和上下楼梯，此外并无其它不适。两周以后，就可以感觉小腿曲线开始变化，这样的变化要到12个月达到顶点，也就是说效果要到12个月才达到最好，这样的效果可达812个月，所以，如果想夏天露出美美的小腿，就需要提前做准备啦。一般而言，利用注射肉毒杆菌瘦小腿可使腿部圆周长减少大约24公分，当然如果结合抽脂手术效果会更好，一般人的满意度都很高。最后提醒各位美女，一定要去正规医疗机构使用正规药物，由专业医师操作，才能保证注射治疗的安全性和有效性。
一次小实验今天下午，我兴高采烈地来到作文班。上课了，老师说要和我们做个有趣的实验，大家别提有多高兴了。做实验的工具有：一个透明的玻璃杯，一盆清澈的水，一张洁白的纸纸。这时老师先给我……梵蒂冈教皇有多厉害揭秘梵蒂冈教皇的权利大家都知道，世界上最小的国家就是梵蒂冈了。虽然这个国家很小，但是却充满着很多神秘的方，可别看这个国家小，领土小，但却是一个非常富裕的国家，而且就算像美国这样的超级大国对这个国家……段祺瑞造句用段祺瑞造句大全【段祺瑞dunqru】：段祺瑞（18651936）：皖系军阀首领。安徽合肥人。协助袁世凯创建北洋军，任第六镇统制。民国成立后，历任陆军总长、参谋总长、国务理。袁死后控制北洋政府……紫薇褐斑病的防治紫薇褐斑病在紫薇生长季节常常发生。褐斑病发生严重时常常会导致植物叶片大量枯黄、脱落，影响观赏和开花。下面就介绍一下紫薇褐斑病的防治方法。紫薇褐斑病是由千屈菜科尾孢菌侵染引……老人健康关注预防大脑衰老必学的六个有效妙招老年人也不想让别人看到自己的衰老状态吧？对于老年朋友来说，能够自理自己的生活就是最大的幸福。老年朋友劳碌了大半辈子，到了晚年就应该享享清福。可是如果一个老人患上了老年痴呆，连自……把玩造句用把玩造句大全（91）几尾青豆，几串桑葚，演绎着绿珠满园，桑间之音的意趣；青翠的仙人球却让人只敢远观，无暇的玉壶可以捧在手心里把玩（92）房对于男性来说，可不是哺乳的工具，而是他们把玩……如何用食物来调节心情当你孤独时，当你悲伤时，当你愤怒时，当你冲动时，有谁来拯救你人的情绪、心理甚至性格与饮食习惯、营养摄入有着密切关系，根据情绪吃饭，我们就可以远离怒、疑、懒、悲等坏情绪。那么如何……肩膀造句用肩膀造句大全211）要是我现在就把肩膀放松，会一下子土崩瓦解的。以前我是这样活过来的，往后也只能这样活下去。一旦放松，就无可挽回了。村上春树212）她只期待平凡的一生，依偎一个平凡的……五种给你性爱激情的食材你了解，你能通过食材，来提升享受性爱的可能吗！下列五种撩拨内心又鸡情的食材，给你感受到更猛烈的性生活飨宴！苹果西方国家天主教视苹果为亚当和夏娃的偷尝，或许并不是没理……新交造句用新交造句大全三十一、其中，在新交所上市的中资企业多达151家，占本地上市企业总数的三分之一，并形成所谓的“龙筹股板块”。三十二、此外，为方便读者快速查找各类地名，图中还列有街道位置、……模糊造句用模糊造句大全151，我们没有其他的祖国，只有那个依据他个人的想象和偏好建成的祖国，它拥有被他的绝对意志的构思改变的空间与被校正的时间，它被从他自己记忆中最模糊的源头重建起来。152，……中秋节又到了中秋节，一家团圆的日子，今天我格外兴奋。奶奶早早地就去菜场买了很多菜。还带回了几只小家伙大螃蟹。这些家伙威风凌凌的，挥舞着大钳子，被它夹到的话后果不敢想象。一双圆溜……