到了夏季，手臂太胖不敢穿背心，腿太粗不敢穿短裙，有没有办法轻松地瘦下来，让自己小露性感、魅力加分？你是不是也认为，要减去身上多余的赘肉，保持人人称羡的好身材，势必要花很多时间和精力来健身，总觉得费时又麻烦，平常工作又忙又累，回到家根本就不想动，更别说是上健身房了。
　　沐浴瘦身法如果你就是这种又懒又想拥有好身材的女性，就一起来实行沐浴瘦身法利用每天洗澡的时候，配合体操和按摩，其实也可以让你瘦得很轻松！洗澡是每个人每天都能做的事情，也是跟自己身体最亲密的时刻，洗澡前先来个伸展运动，进浴室淋浴或泡澡时，顺便针对想瘦的部位，做些简单的按摩操，不会花你多少时间，却可以达到令人意外的效果。想要让塑身效果更加倍，可以准备辅助的小道具和沐浴产品，像基本的海绵或沐浴刷，用来去角质的磨砂膏、沐浴盐等，可以同时达到去角质和塑身的效果；泡澡的时候，在洗澡7JC加入喜欢的精油，或是有瘦身效果的泡澡包，增加身体的血液循环，也能促进代谢，有助于身体塑形！洗完澡再针对想瘦的地方，以按摩的方式擦上紧实霜，都能让瘦身效果更加倍。动作步骤（1）腿部动作：顺着小腿揉按至大腿后部，咢沿大腿内侧由上而下轻抚至脚踝，促进血液循环顺畅，揉按力度要适中，这样可使腿部皮’肤更光洁有弹性。（2）臀部动作：首先我们来改变水流方向让水流接触腰椎和背椎。深蹲，双手从大腿前部向下打圈按摩至脚踝，然后双腿伸直，挺腰直身，双手自下而上提拉臀部肌肉，美化臀部线条。（3）胸腹动作：面对莲蓬头，水流温和接触胸骨。双手于腰腹部交叉，向后扩胸，手掌来回按摩腹部两次。防止脂肪细胞过度堆积，促进肌体循环代该主。（4）手臂动作：水流接触颈侧和肩周。用沐浴球自肩头打圈按摩至手腕，向上屈臂，沐浴球自手背滑向手肘，双臂舒展平直。注意扩展胸部，美化胸部线条。（5）展动作：关掉水流。双手由小腹经上身向上提升至头顶上方，配合吸气，向上收紧全身线条，塑形、呼气、还原。

高校女厕现小便池男女要公用厕所吗具体详细情况揭开高校女厕现小便池：男女要公用厕所吗具体详细情况揭开有学生爆料，学校楼的女厕所，安装了男生们用的ldquo；小便池rdquo；！生们去看到之后表示：好尴尬hellip；我们……阿迪达斯倡导健康生活助力女性练出更好明天春天已经悄然而至，今年3月为庆祝女生们的专属节日，阿迪达斯倡导积极健康的运动生活方式，提出ldquo；Women自有玩法rdquo；的态度主张，并推出新款女子训练产品，鼓励女性……深入抬腿式是怎样的深入抬腿式瑜伽你会做吗教女人做深入抬腿动作来锻炼腿部，让你的腿部线条更好看。深入抬腿式是一些列比较常见的锻炼腿部的动作，很多人不是非常懂这个动作是怎样的。但是，对于经常运动的人来说，他们对这样的动作……跑步对身体的十大好处早知道越跑越健康（全文）医学常识和科学研究都证实规律的跑步能减小患心脏病和高血压的风险，促进身心健康，帮组塑造健康的骨骼，肌肉和关节。那么传说中跑步能让你越来越迷人到底有没有科学依据呢？十、跑步……夸夸我的同学刘小涛是我的同学，他长着一双大大的眼睛，笔挺笔挺的鼻子，还有一个又圆又大的脑袋，好像满脑袋都是知识。他性格开朗活泼，人很善良，更是写得一手好字。有一次，我们正在上课，广播……御寒有瘦身的冬季减肥运动苗条身材不是梦来到寒冷的季节，人就会变得懒惰起来，很多MM在减肥上也却步了，不妨试试冬季健康的瘦身方法，健康享瘦。散散步每周进行35次固定锻炼，是减少体内脂肪的好方法，不喜欢跑步……女生腹部马甲线怎么练达人分享30天练出马甲线【女生腹部马甲线怎么练】肚子上的赘肉是MM们减肥过程中的头号敌人。减肥达人咕蒂30天成功告别肥肚腩，练出马甲线。她是怎样减肚子上的赘肉的呢？别急，赶紧跟着小编来分享达人最有效的……公司扣发工资怎么办伴随着城市化发展进程的加速，越来越多的农民选择进城务工，但因劳资纠纷引发的矛盾也日益突出。那么，公司扣发工资怎么办那？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！公司扣发工资的维……马甲线图片人鱼线图片区别在这里（图）马甲线图片人鱼线图片：区别在这里（图）马甲线通常泛指女性的，人鱼线一般泛指男性的。人鱼线所在的侧腹肌区域非常难练，对肌肉的要求更高，女性的体质先天就是不易长肌肉的，练出马……老人床摆放向西好吗床是卧室内最重要的器具，是人们休息睡觉的场所，卧室里面床位的摆放也是很考究的，如果摆放不当，不但影响主人的运气，也会对其感情造成不良的影响。老人床摆放向西好吗？老人家具摆放禁忌……家访有感晚9点多钟，一阵轻轻的敲门声，在宁静的夜晚显得是多么的清晰和亲切。这么晚了会是谁在敲门呢？我急忙跳下床，女儿张安琪也跟了出来，打开门一看，哇，钱老师！女儿禁不住惊喜地喊出声来，……地膜黄瓜种植育苗技术黄瓜，葫芦科黄瓜属植物。也称胡瓜、青瓜。果实颜色呈油绿或翠绿，表面有柔软的小刺。中国各地普遍栽培，现广泛种植于温带和热带地区。黄瓜喜温暖，不耐寒冷，为主要的温室产品之一。下面将……