瘦身是将就方法，没有捷径可走，重在坚持。坚持运动，坚持改变饮食习惯，今天为大家介绍不出门在家就能瘦的奇招，有兴趣的可以来看看！ 不出门的瘦身7个妙招一、原地跑 见效点：紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。二、跳舞 见效点：全身 轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。三、跳绳 见效点：大腿、小腿 只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。四、步行 见效点：腿、腰 在喧嚣的都市间奔忙，日复一日，多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗？NO！瞧这些暴走美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿，告诉你，只要多一点坚持与勤奋、灵感与放弃，一切OK！ 饭后45分钟左右，以每小时4。8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后23小时再步行一次，效果更佳。五、瑜珈 见效点：全身 来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。六、盐疗 见效点：全身 用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩58分钟，再浸入38温水中20分钟。七、喝水 见效点：全身 我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！ 众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。 每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。秋冬季节居家减肥方法1、热瑜伽 热瑜伽是指在室内温度为3842摄氏度之间的房间内进行瑜伽练习，热瑜伽能够消耗更多的热量，在短时间内就能大量排汗，长期坚持锻炼，还有能够缓解腰背酸痛的效果。2、跳拉丁舞 跳拉丁舞的时候需要全身心的投入，抖肩、甩头、旋转都要求干净利落，是一种非常适合减肥的舞蹈，只要坚持练习，就能让腰部和臀部的曲线更好优美流畅。3、抬腿卷腹 平躺在床上，将双手放在头上方张开双臂，然后双腿抬起，上身也逐渐抬起，保持几秒钟放下。做这个动作的时候要注意下背部不要离开地面，呼气的时候也要注意收腹。4、健身球 身体平躺在健身球上，双脚放在地上，双手放在头后面，然后上身抬起45度，保持几秒钟，再还原放松。做卷腹动作的时候要注意收缩腹部的肌肉。5、自制减肥汤 秋冬季节，可以喝一些海带汤、山楂荷叶汤、冬瓜汤或者是用玉米须煮水来喝，都有降脂消水肿的效果，不出门在家也能享瘦。宅女减肥新招tep1：房间内走动 正所谓饭后百步走，活到九十九。冬天太冷不想到户外散步？那么就在房间里走走也是好的。别小看走路的减肥效果哦，慢走每30分钟就能消耗热量75大卡。走路不仅有助于减肥，对心肺功能的增强也有益，还能改善血液循环，活动关节，可谓一举两得。tep2：简单家务 吃完饭后，千万不要坐在沙发上看电视不起来，这样很容易囤积脂肪的，而且会让你的游泳圈一天天变大哦！所以动起来吧宅女们，做点简单的家务活儿，刷刷碗，拖拖地，不知不觉你就消耗了几十大卡的热量，而不会变成沙发土豆。tep3：泡热水澡 泡热水澡不仅可以提升新陈代谢率、促进睡眠、还能消除下半身水肿，有助于减肥。泡澡水温应以3739度为佳，在促进排汗的同时，还能帮助体内的老废物质与毛孔内的污垢排出。这么简单又一举数得的减肥瘦身法，宅女们赶快身体力行吧！tep4：使用纤体产品 泡澡的时候配合使用一些纤体产品，会让瘦身效果更明显。长风美塑提示，选择纤体产品，一定要天然成分居多，能够滋润皮肤，改善血液循环，缓解疲劳的。tep5：定制最适合瘦身法 宅女们想要瘦身，就一定要选择适合自己的瘦身方式。给大家推荐长风很经典的课程精准塑形，专门针对局部肥胖，通过专业塑形顾问，利用专业的脂肪检测仪，一对一跟进指导，并结合高科技的塑形仪器及高端的塑形产品，采用外塑内养的自然疗法，通过塑、排、养来雕塑女性背、腰、臀的完美曲线，并使皮肤紧致、光滑，使机体达到平衡，让身体更健康。
刘弗陵到底是怎么死的刘弗陵是病死还是被人害死的汉孝昭皇帝刘弗陵，汉族，生于公元前94年3月16日，死于公元前74年6月5日，西汉第5代第8任皇帝，刘彻最小的儿子，他的母亲是赵婕妤（即钩弋夫人）。幼年即位，初由霍光、金日磾、……物形造句用物形造句大全121猛然感到不妙，黑气一抖，落出个物形，似龙非龙，似蛇非蛇，倒像个泥鳅，不伦不类。122中国古代的砚滴多取与水有关的动物形象，此砚滴则为兔形，兔为月的象征，而月属阴，也……射频造句用射频造句大全（61）而射频光模块是光纤直放站的核心组成部分，它的工作性能直接影响网络覆盖的质量。（62）在不同条件下用射频溅射方法制备了氮化碳薄膜。（63）给出了射频IC选取中……你有职场年龄恐慌症吗所谓年龄恐慌症，通常是指年龄在25～40岁的职场人，对于自己职场表现的一种焦虑。这种焦虑的主要表现形式是对于年龄的慌张，认为有种时不待我的紧迫感。从深层次的原因分析来看，主要细……十大最贵多肉多肉中有许多价格昂贵的品种，像是芦荟女王锦、白肌楞叶、玉扇、龟甲龙、惠比须笑、虎鲸等十种多肉植物，都属于贵货中的一种。它们的外形都十分奇特美丽，受到很多人的喜爱。并且不少多肉还……白夜行读书笔记故事按时间顺序展开，却没有平铺直叙的平淡无奇，而是层层结扣，步步深入，始终牵动读者心弦，直到最后才真相大白。人物形象刻画生动，人物个性描写鲜明，读之仿佛是亲眼所见。……我们的年代月亮在白莲花般的云朵里穿行，晚风吹来一阵阵快乐的歌声，我们坐在高高的谷堆旁边，听妈妈讲那过去的事情。妈妈讲的过去的事情，也许是妈妈的时代，也许是妈妈上一辈人，姥姥或奶奶的时代，……孕妇可以吃口香糖吗哪些口香糖孕妇不能吃作为受到社会关注的一大群体，孕妇，有着诸多方面的不便。比如说行动、饮食等等。处处都要小心谨慎的对待，有很多女性想吃口香糖来打磨时间，却也被人产生了质疑。那么孕妇能吃口香糖吗？下……造梦人我是在梦工厂里工作的造梦人，每天给乖孩子造出一些五彩斑斓的美梦；给调皮的孩子送去噩梦。今天我像平常一样，造梦、送梦。就在我送完最后一个梦，正准备回去时，我发现城市中还有一……女性贫血不能吃大蒜吗在生活中很多的人都不喜欢吃大蒜，因为它的味道是在是让人不敢恭维，尤其是希望保持一个清新口气的人，都不会轻易的吃大蒜。那么女性贫血不能吃大蒜你知道吗？下面小编就来介绍一下这方面的……好赌造句用好赌造句大全1。真正好色的人不好赌，真正好赌的人不好色。2。他好赌成性，没几年把家产输光，终于让生活陷入山穷水尽的地步。3。他年轻时好赌成性，导致夫妻离异，如今风烛残年，心生悔……偏好造句用偏好造句大全（31）别人喜欢吃巧克力和奶油蛋糕，这位仁兄则偏好肉类食物。（32）如要变更其中一项偏好设定，请使用网页底部页尾中的连结。（33）开尽梅花，雪残庭户春来早。岁华偏好……