起床两杯水轻松喝出小肚子

　　许多女人都有小肚子，这不仅影响女人的美丽，还可能引发种种健康问题：腹部过于肥胖不但会引发便秘，还有可能引发心脏病、高血压甚至中风等疾病。为此，许多女人都在寻找消除腹部脂肪的秘方。而在所有的消脂收腹秘方中，以著名主持人李静介绍的瘦腹方法最为简单有效每天早上起来要喝两种水：1杯淡盐水1碗汤。
　　1。早起空腹喝1杯淡盐水
　　每天早上起床后，之所以要空腹喝1杯淡盐水，是为了清肠排毒，改善肠胃的消化吸收功能。
　　尤其是当女人在吃下不卫生的食物，或者吃得太多、太杂，感觉腹部胀痛时，可以每隔15分钟喝一小口淡盐水（最好先把盐烘成微黄色如果女人因为吃煎炸食物引起便秘，也可通过在早上空腹喝1杯淡盐水来解决。
　　许多女人喜欢在早晨空腹喝碳酸饮料、牛奶或果汁，这其实是不健康的饮水方式。要知道，碳酸饮料中的柠檬酸在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用这些碳酸饮料会导致缺钙；女人空腹喝牛奶不过是穿肠而过，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的啻养价值也就无从体现，还容易使女人出现肠胃胀气等不良反应；而一些果汁饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加机体对水的需求，反而造成体内缺水。女人注意早上喝水的方式
　　（1）早上起床喝水前最好先刷牙，因为夜晚睡觉时，牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，就容易形成菌斑及牙石，如果直接喝水，会把这些细菌和污物带人人体，影响肠胃健康；
　　（2）清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早锻之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果；
　　（3）最好小口小口地喝水，要含一含再咽，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低、脑水肿、头痛、恶心、呕吐等症状。一般，一杯300毫升的水最好在10分钟左右饮完。2。早起空腹喝一碗汤
　　早晨空腹喝一碗煲了一宿的汤，如银耳、枸杞和百合炖的汤，不但可以唤醒沉睡了一宿的肠胃，还会促进肠胃积极蠕动，加速新陈代谢，从而促进体内废物排出。
　　此外，早上空腹喝汤，也有利于更好地吸收早顇的营养。俗话说得好饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。这是因为饭前先喝几口汤，有利于食物稀释和搅拌，促进消化吸收。最重要的是，饭前喝扬可使胃里的食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，降低食欲。而餐后再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖。早晨喝水的5大功效1。补充水分
　　人体在夜晚睡觉的时候从展、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水则可以补充身体代谢失去的水分。2。防止便祕
　　清晨起床后饮水能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，起到防治便秘的作用。3。沖刷肠胃
　　早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使冒肠保持最佳的状态。4。清醒大脑
　　起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。5。美容养颜
　　早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能带助机体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水润。