学生们马上就要奔赴高考这个特殊的战场了，在高考前，家长们在饮食上，真是尽心尽力，为考生准备各样有营养的食物帮学生进补。但是须知，进补也讲究技巧和方法，补得恰到好处方好。下面，小编为大家分享高考时期三餐搭配选择，助你考的棒棒的。
　　高考前饮食搭配早餐篇：
　　马上就要进考场了，早餐最好要进食体积小、质量好、热量高、耐饥且又易于消化吸收的食物，高考前早餐不要吃有利尿作用的水果，如西瓜，以防意外离场，应吃含钾量高的香蕉和桃。
　　巧搭配：鸡蛋牛奶面包果酱樱桃西红柿；蛋糕鸡蛋牛奶樱桃；煎馒头片豆浆火腿肠葡萄。
　　高考前饮食搭配午餐：
　　经过第一场考试后，上午体内的热量和各种营养素消耗大，午餐应吃饱吃好，可吃肉类、鸡蛋等含能量高的食品，为午后考试活动做好准备。因此午餐应摄入充足的热量和各种营养素。有粮食、有肉、有菜、有豆制品，有干有稀，饭菜要丰盛。
　　巧搭配：糖醋鱼片菜花香菇海米菜叶汤米饭；熘肝尖西芹虾仁莲子百合银耳羹千层饼；腰果鸡丁清炒西兰花豌豆汤米饭。
　　高考前饮食搭配晚餐：
　　晚餐应以谷类食物和蔬菜为主，口味清淡易消化，有利抗疲劳和养神醒脑。晚餐要清淡，以七八成饱为宜，这样才不会影响晚上休息，以防睡眠不足，耽误第二天考试。
　　巧搭配：清炖排骨藕汤家常豆腐香菇油菜馒头；熬带鱼青椒土豆丝皮蛋瘦肉粥花卷；西红柿炒豇豆清蒸鱼绿豆汤米饭。

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