接纳了这些强迫观念，我们的感觉会稍微好一点，但焦虑并不会马上消失。那种焦虑不安，别扭，难受，恐惧的感觉仍然包围着我们，此时我们对这种焦虑仍然要采取接纳的态度。
　　今晚吃饭的时候，手里拿着筷子，那个想要刺向自己眼睛的念头如期而至。开始有些慌乱，担心自己失去控制，真的拿筷子把自己的眼睛扎瞎了。这样不仅自己的眼睛毁了，而且别人还得认为我是精神病。我试图让自己先平静一下，按照上面强迫症的特征，看看它是不是强迫症的症状：反复出现，让我恐惧，无法驱除，是我自己的不是外界强加给我的，我得强迫症之前不会这么想，家人现在在吃饭，也没有对筷子如此恐惧，形式上的特征全部符合，内容上符合伤害，攻击，冲动类，很显然是强迫症在捣乱，不是真实的我。确切地说是强迫症让我有这样的冲动和恐惧，而强迫症都是虚假空的，我不必管它，继续吃饭。
　　虽然我这样做了，但心里还是不踏实，总觉得不够安全。虽然已经学会了识别犯罪嫌疑人，但恐惧还在。很多朋友都遇到这样的情况，不过没关系，只要我们坚持去做，焦虑和恐惧就会越来越少，并最终消失的。我们现在的目的不是让焦虑和恐惧马上消失，而是学会用正确的方法和态度来对待强迫症，我们要做好和焦虑共处一段时间的准备。关于如何面对我们的焦虑和恐惧，后面还有更详细的论述。
　　备注：怡心园心理咨询中心是国内知名连锁的心理咨询公司，我们将尽心尽力为您提供最优质的服务。特别擅长：神经症（焦虑症、恐惧症、人际交往障碍、强迫症等）、抑郁症、自我认识、创伤修护、拯救婚姻、出轨、青少年情商教育、自我提升等。
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惠州民间端午节龙舟竞渡端午节，惠州民间称之为五月节。赛龙舟，惠州民间称之为扒龙船五月节。在惠州，流传着一首民谣：五月节，扒龙船，龙鼓响，大江边。每年的农历五月初一至初六，惠州都举行传统的赛龙舟活动，……危急时刻见真情每一个人都有一份可贵的同学情义，我班上的每一个女同学都对我好，但是，对我最好的是李雅欣。她不但长得漂亮，学习成绩也很好，还是我的救命恩人。星期二下午放学的时候，我和李雅欣……魁拔召唤脉兽为什么喊奇衡三魁拔脉兽喊奇衡三的原因奇衡三是魁拔动画十二妖那个老头的名字，魁拔的脉兽是他通过对四代魁拔的实验发现的，所以约定他的名字就是召唤脉兽的暗号。魁拔奇衡三角色简介……秋季除湿祛湿种花茶来帮助身体排除湿气在秋季的时候，我们的湿气总是会比平时重，那么你知道喝什么花茶是可以祛湿的吗？如果只做食物不方便，还可以通过日常的茶饮来达到除湿祛湿的目的。那么，哪些茶是可以去除湿气的呢？下面跟……铅笔盒与钢笔有一次，钢笔和铅笔盒吵起了架，双方吵得气喘吁吁，尺子和橡皮擦被吵醒了，便生气地说：怎么这么吵啊？我们都还没睡够呢！可是钢笔和铅笔盒到底在吵什么呢？这时，铅笔盒骄傲自满地说……短视频时代下探索留学业务新方向紧随时代潮流，掌握行业动态，这或许是留学顾问保持职业生命力的秘诀。一位优秀的留学顾问应当具备哪些素质？谈及此话题，大部分人都会不假思索地回答：全面的业务知识、流畅的外语水……一个人奋斗夜深了，一切都像在酣睡，静默着。泛黄的路灯仍在坚守，在它历经磨难尝尽世间百味之后。童话里城堡外的蔷薇是否还在恣意开放，以它独有的热烈奔放守护着沉睡的公主。有些东西因为坚持……混合油性肤质用什么面膜教你不同肤质面膜怎么选油性皮肤：补水控油面膜为了避免一脸油光，以及伴随而生的痘痘粉刺问题，油性皮肤的人最好选择具有较好的补水控油功效的面膜，让肌肤充分润泽的同时恢复水油平衡。日常可以选择一些含……铆接造句用铆接造句大全【铆接moji】：1。连接金属板或其他器件的一种方法。把要连接的器件打眼用铆钉穿在一起在没有帽的一端打出一个帽使器件固定在一起。一、主要产品有：各种手动、脚动、电动液压机……女性助孕备孕食谱大全快速怀上健康小宝宝备孕or孕前准备食谱想要怀孕并不是着急就能达成的，首先你要保持好心情，时刻让自己愉悦的话，宝宝会自己降临到你的肚子哦，即便是这样还是不够的，饮食方面也是适当的调理一下，比……营销人应该注意今年张小龙微信公开课的哪些关键点上周一，也就是2018年的1月15日，张小龙一如既往地在微信公开课上开讲啦，也一如既往地在朋友圈刷了屏。这是一件在科技圈、自媒体圈、营销圈、以及商业圈的年初盛事，只要与微……怎么可以缓解的烟味酒吧、网吧、KTV烟味非常大，大家知道怎么可以缓解KTV的烟味吗？下面本站给大家推荐几个不错的方法，请大家采纳。怎么可以缓解KTV的烟味？方法如下：KTV里面都有水……