产后睡不着觉应多吃改善睡眠的食物
　　1。牛奶
　　牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
　　2。核桃
　　核桃不仅仅是有助于脑部发育，它还具有治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振等症状的功效。
　　3。小米
　　小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。
　　食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
　　4。莲子
　　莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，故能使人入睡。
　　5。酸枣
　　酸枣含有脂肪油及蛋白质、植物甾醇及皂甙等营养元素，具有镇静、催眠作用，可帮助新妈妈缓解失眠。

毛巾是细菌之家别不相信哦毛巾是每个人每天都会使用的生活用品，从表面上看它非常的干净，其实它却隐藏较多健康隐患至于为何大家赶快了解一下吧！为何毛巾存在诸多健康隐患毛巾是常用的生活用品，毛巾上……老人吃什么可治便秘呢便秘是现在人非常常见的一种病症，因为现在人们的伙食都非常好，吃的也比较油腻，再加上一些人现在不爱运动，整天呆在家里，所以说，很多人都出现了便秘的症状，当出现便秘之后，人是非常痛……为何女尿频尿痛可能有些女性朋友们有过这样的经历，那就是会出现尿频尿痛的情况。本来对于人来说，其生命的体征之一就是新陈代谢，而小便，即大家说的尿尿，它是一个非常正常不过的生理行为。但是如果女尿……手动吸奶器如何消毒吸奶器是指用于挤出积聚在乳腺内母乳的工具，有手动的和自动的之分，那么手动吸奶器如何消毒呢？接下来我们本站的小编为您具体介绍一下。吸奶器一般适用于婴儿无法直接吮吸母乳的时候……春天在哪里又是一个晴朗的周末，在我的提议下，爸爸妈妈带我去顺峰山公园找春天。我们从西门进入，在不远处有个租车点，我们租了一辆供三个人同时骑的自行车，沿着环湖路骑起自行车来。我们左边……我要我的雕刻刀读后感今天是学校卖书的日子，我准备好了钱，因此买到了一本书，名字叫作《我要我的雕刻刀》。我把这本书津津有味地看了两遍，才放下了它。这本书的作者叫刘健屏，是一位很有名的儿童作家，……拍戏造句用拍戏造句大全【拍戏pix】：指拍摄电影或电视剧。1）拍戏是一件很苦的事情，但吴导从来没有表现出疲累，他的精神力量永远都比别人强。2）脱了衣服拍戏，穿上衣服做人。脱了衣服做人，穿……花露水喷一次管几个小时我们都知道，花露水是很常见的一种生活用品，它里面的成分比较多，会有各种不同的功效与作用，会有各种不同的香味，很多人都会经常使用花露水。那么花露水喷一次管几小时呢？下面让我们具体……增强党性修养永远在路上当前全国正在集中深入推进全面从严治党反腐倡廉工作，我认为在此时更应该努力加强党员自身的党性修养，按照党性原则进行自我教育、自我锻炼、自我改造和自我完善，进一步提高政治思想觉悟，……地板革怎么铺首先测量好房间的结构尺寸，测量要精确；然后根据尺寸进行地板革的裁切。注意裁切的宽度应略大于所需宽度，以利于铺贴时搭接对花和修边。已裁好的地板革应在不低于摄氏15的室温条件下放置……智慧妈妈的私房保姆经晶晶6个月时妈妈上班了，从此她每天有10多个小时单独与保姆呆在一起，因为家里住房小，就连晚上保姆也是在晶晶的小房间搭床睡觉。这是无数个现代小家庭的缩影：因为妈妈时间有限，……我最喜欢听的声音我最喜欢的声音是爸爸妈妈和老师和颜悦色的夸奖声。你知道为什么吗？那是因为，每当听到夸奖声时，说明我又进步了一些。在家里，我帮妈妈扫完地，妈妈进屋后，看见地特别干净整……