春季备孕注意事项

　　春季备孕需注意什么？一年之计在于春，对于备孕的夫妻来讲也是如此，下面就来看看春季备孕注意事项吧！
　　春季备孕注意事项：
　　1、心理准备
　　备孕其实是一件比较麻烦的大工程，备孕时需要保持好的心情，不能劳累、惊恐和忧虑，平时可以多欣赏一些自己喜欢的音乐和书籍，有刺激性内容的作品最好不要看了。大家都做到心情放松，才能让身体也放松。在身体最好、心情最棒的时刻产出的精子和卵子，质量才会更高。因此不要伤春悲秋了，为春意盎然的景色而开怀大笑，迎接新生命的孕育吧。
　　2、身体准备
　　专业人士说明，患有盆腔炎症的女性，最好在备孕之前到医院进行例行的检查或治疗，以防止宫外孕的发生。患感冒的夫妻双方在备孕前最好进行抗病毒之类的检测，根据检测结果听医生的建议，看看是不是能怀孕。有过流产经历的女性，更加应该提高警惕，再次怀孕前必须要去医院检查，看看之前的流产是不是免疫原因引起的。同时春天流感多发，最好注意锻炼，使身体更棒，这样孕育出的宝宝才是棒棒的。
　　3、饮食准备
　　春天最好是平补，以养胃气为本，除谷类，另外可进补豆类、芝麻、坚果、核桃等。含高蛋白质的有鸡蛋、海鲜、牛肉、猪肉、蜂蜜之类，同时要补充充足的维生素、无机盐，比如说绿色的莼菜、柑橘、柠檬等水果，里面含有维生素c，对于抗病毒有强大的作用，胡萝卜、苋菜等含有维生素a，可以保护呼吸道黏膜和呼吸道上皮，抵抗各类致病因素的侵袭，坚果之类的富有维生素e的食品，对于免疫功能提高非常有帮助。粗粮推荐：
　　薏米
　　薏米含有丰富的亚油酸、维生素，容易消化吸收，可以减轻胃肠负担、增强体质。此外，薏米还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻。但是，薏米不是所有的人都适合长时间使用的，使用者需要考虑自己的体质问题，如果体质不适合食用，会影响身体的健康。
　　玉米
　　玉米是很多人非常喜欢的食品，美味可口，营养价值高。它含纤维素特别高，而纤维素可加速肠道蠕动，降低胆固醇吸收，预防冠心病。此外，玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。
　　小米
　　小米又称粟米，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，尤其是胡萝卜素和维生素B1的含量更加高。蔬菜推荐：
　　荠菜
　　又名菱角菜、麦地菜、枕头草、护生草等。荠菜叶嫩根肥，具有诱人的清香和美味。含有丰富的蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c以及人体所需的各种氨基酸和矿物质。
　　韭菜
　　韭菜具有健胃、提神、止汗顾涩的作用，吃了不但可以促进肠道的蠕动，还对胃又好吃，并且韭菜当中还含有很多维生素和胡萝卜素，备孕的妈妈吃了韭菜可以补充维生素。
　　香椿
　　香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素等，有助于增强机体免疫功能，并有润滑肌肤的作用，是保健美容的良好食品。有研究表明，香椿中含维生素E和性激素物质，具有和补阳滋阴作用，对不孕不育症有一定疗效，故有助孕素的美称。
　　4、生活准备
　　备孕一定要把握好生活规律，保持良好的作息时间和饮食习惯，不暴饮暴食、熬夜，寝前睡不长时间上网、玩手机，良好的心态和适度的性生活。适当的户外活动是增强体质的有效措施，春天是个阳光明媚鸟语花香的季节，备孕时可选择春游、跑步、爬山等运动，运动强度可因人而宜，不宜太疲劳。
　　5、气候多变，居室注意保温换气
　　在北方三月中旬之后基本就停止供暖了，屋子里很比较冷，甚至比冬天里的温度还要低，这时应注意居室内的保暖加热，夫妻努力造人之时，注意防止着凉感冒。同时居室要注意通风透气，保持空气新鲜，也可以减少空气中粉尘和病菌的危害。
　　6、伤春悲秋要不得，保持良好的心情状态
　　春季容易引起伤感。努力造人的小夫妻，应该营造更加轻松的氛围。此外，春季气候多变，容易干扰人体固有的生理功能。如自身适应能力差，可出现机体内外失衡，导致心理混乱的状况。因此对于努力造人的夫妻来说，春季调节情绪很重要。
　　7、多动少坐，身多做户外活动
　　春季新芽吐绿，百花盛开，是外出踏青、沐浴大自然的好时候，应该多到户外活动，一方面欣赏美丽的自然风光，另一方面还能锻炼身体、促进健康。
　　春季备孕需要准备什么：
　　1、做一个孕前检查
　　虽然时间紧急，还是夫妻双发还是要做一个孕前检查，了解自己的身体状况，向医生询问备孕时期要注意的事项。建议：在开始尝试之前循环做这件事情，如果有任何潜在的健康问题，都应该在怀孕之前使其得到控制。维持身体的最佳状态才是备孕的关键。
　　女性孕前检查注意事项：女性一般月经干净后一周左右就可以了，检查前最好不要同房。最好在有资质的医疗保健机构进行孕前保健，然后在医生指导下计划受孕。
　　男性孕前检查注意事项：男性在孕前检查前，要注意保证规律的生活方式；注意饮食营养均衡；检查前三天不要抽烟喝酒；并且前3～5天不能有性生活。
　　2、选择最佳受孕时机
　　从一天受孕的几率来看，如果计划怀孕的话，做爱的最佳时间是下午57时。无论是精子的数量还是质量，一天中变化都很大，而在下午稍后的这段时间则达到高峰，也就是说，如果在排卵期的下午这段时间受孕，那么成功几率是很大的。但是怎么推算自己的排卵日呢？
　　日程推算法：一般来说，准妈妈的排卵日是在下次月经来潮前1216天（平均为14天）。一般月经时间正常的女性通常周期为28天。准妈妈可以根据自己月经的情况进行日程计算。
　　基本体温测量法：体温法是一种比较好的测量排卵日的方法，因为一般来说，女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降，而后几天体温则比基础体温上升0。30。5度。
　　3、尽量选择易于受孕的体位
　　我们知道，受孕就是精子与卵子结合的过程，而精子与卵子结合，需要冲破重重关卡才行。选择易于受孕的体位就是为了让它更顺利地游到女方的输卵管，增加受孕成功的几率。我们来看看具体有哪些体位吧。
　　骑马体位：妻子坐在丈夫的腰上，并用手肘撑住身体。这种体位可由妻子掌控进入的深度，所以更容易达到高潮，而高潮则有助于精子进一步向子宫颈移动。
　　后位式：当丈夫从后面插入，无论躺下还是跪着，都可以使精子接近子宫颈，有助于受精。
　　背后位：可以大大满足男人的征服欲，也给妻子较大的刺激，让高潮时的精子游得更快。
　　屈曲位：屈曲位就是让妻子的阴道和床成垂直角度，由于阴道与床呈90度角，所以男性射出的精液不容易流出阴道，因此是最佳的受孕体位。