女人怎样保养才年轻？
　　女性学会保养很重要，岁月不饶女人，但是如果女性能够做好日常的保养工作，就能够延缓肌肤的衰老，那么女性日常怎么保养呢？坚持做到以下几点，保持年轻不是梦！
　　1补足身体所需水分
　　女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的垃圾。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。
　　2多吃果蔬、含B族维生素的食物
　　多吃富含B族维生素的食物。膳食中缺乏B族维生素时则易情绪不稳、烦躁易怒。因此适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，当然不要忘了橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬。
　　在美容护肤的同时，应该注意的是保持合理的体重，如果体重开始出现大幅增加，会造成皮肤变得水肿或肌肉变得松弛。如果体重过度的下降，也会造成皮肤出现皱纹，斑纹等情况！
　　3保持愉快的心情
　　拥有好的心情，能够让你从容面对任何事情，减少情绪压力，让自己让容易的入睡，让身体和皮肤都能够达到一个很好的内循环，保持精神！这对美容护肤来说是非常重要的一步哦！大怒大喜的人，在现实生活中，是不可能成为天山童姥的！
　　4常做运动
　　缺少适量的运动，身体会慢慢生锈。所以长久不运动的你，应该考虑一下做简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触！这样自然会精神百倍，自然焕发青春。
　　5充足的睡眠
　　长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11点半之前，而且要睡足八小时哦！
　　6做好皮肤的清洁
　　清理皮肤是日常护肤的主要步骤，现在的环境，污染越来越严重，所以每天外出归来和早晚，都应该进行彻底的清洗洁面。

秋季趣味运动会今天阳光明媚，我们学校今天举行了一场秋季运动会。我们高高兴兴地来到操场。运功会开始了，项目有很多，有迎面接力，有夹沙包跳，还有滚轮胎。但是我最喜欢的是毛毛虫接力，因为这项……神气造句用神气造句大全91张承志与宗教这种近乎天然的联系，致使他的写作从一开始就无法同宗教剥离开来，并在精神气质上沾染了宗教的因子，以至在后来愈演愈烈，他的字里行间挥不去宗教的影子。92春节来……年上半年护士工作总结工作总结护士第1篇第2篇第3篇第4篇第5篇更多顶部第一篇：护士2014上半年总结第二篇：2014年上半年护士工作总结第三篇：护士2014年上半年工作总结第四篇：2014年上半年护士工……便能造句用便能造句大全（31）音乐是比一切智慧、一切哲学更高的启示，谁能渗透我音乐的意义，便能超脱寻常人无以自拔的苦难。（32）要使部队保持最大的活力和最大的机动性，以便能将其逐次轮番用在实施……孩子学习游泳的好处游泳属于伸展型的运动，在游泳的过程中，四肢、躯干得到充分舒展，重要的是许多重要关节如肩关节、膝盖、脚踝等不断得以延伸，有助于长高，此外，露天游泳，可以促进维生素D的合成和钙质的……他们每天都做好亊蓝晓荣是丽水市公共交通有限公司11路公交线公交车驾驶员。自参加工作多年来他始终把责任放在首位，流再多的汗、受再多的委屈也不曾动摇他全心全意为乘客服务的信念。他在工作上严格要求，……停止了造句用停止了造句大全121生活再艰难，时间还是要一天一天走过去，不会因为谁遭受了苦难就停止了前进。落飞122美国历史差不多就是在别的国家历史的终点附近开始的，所以当你发现美国二百多年前的律师……画作造句用画作造句大全151，同时，海王村、德宝等拍卖公司将组织以近代图书、小件书画作品为主的惠民拍卖会。152，鸟类生动的形象在黄伟明多幅画作中都很抢眼，比如《在韦斯特罗斯镇对面的阳台上》里……条最好听的爱情说说句子1。生活不能等别人来安排，要自已去争取和奋斗；而不论其结果是喜是悲，但可以慰藉的是，你总不枉在这世界上活了一场。2。遇到一件事，如果你喜欢它，那么享受它；不喜欢，那么避开……还只是造句用还只是造句大全121）男爵大人，老男爵从他父亲那里接手这份家业的时候，我们在西里西亚还算是有地位的家族，而吕贝克家族那时候还只是纯粹的商人。122）更何况李可还只是一个刚刚达到炼兵境的……防骗告示各种各样的省油骗局随着油价的不断上涨和用车成本的不断增加，有车一族里的一些技术控就开始了寻找省油节能之法。当然了，大虎悠经常听到某些土豪大哥的豪言壮语车都买得起，还烧不起油啊？类似这样的调侃。但……质量再遭质疑大屏挑战苹果范上周末，一张iPhone5弯曲的图片引发网友继掉漆门后的新一轮吐槽。虽然苹果称iPhone5上市后销量创下新纪录，但批评者指出，苹果这款后乔布斯时代的首款手机正经历各方面的质疑……