产后瑜伽减肥方法一：梨式
　　平直仰卧，腿并拢，手放于体侧，掌心向下。
　　吸气，屈膝抬腿，与身体垂直。
　　呼气，将双腿向后摆至双脚伸过头后，臀部、下背会自然离地，如身体柔软，脚趾会碰到地面。
　　保持1015秒，缓慢规律呼吸。
　　恢复时，膝部弯曲，感觉脊椎一节一节地展开卷曲的身体，到臀部再次贴回地面。
　　产后瑜伽减肥方法二：角式
　　双腿分开，比肩宽，腿伸直。
　　转右脚向右侧90度，左脚向右侧一点，脚跟成一条直线，双臂两侧平伸，与地平行。
　　呼气，向右侧弯腰，过程中保持双臂与身体成90度（侧弯时避免腰部以上身体同时向前倾）。右手放在小腿前侧，双臂成直线，扭头向上看。保持20秒，舒适呼吸。
　　吸气，慢慢回到开始的姿势，左边做同样步骤。
　　产后瑜伽减肥方法三：战斗二式
　　站直。
　　呼气，双脚分开比肩宽，抬起手臂平行地面。右脚向右转90度，左脚稍向右转15度至30度。屈右膝，直至大腿与地面平行，小腿垂直于地面，大腿、头向右转，眼睛注视右手指尖。保持30秒。
　　吸气，伸直右腿，恢复起始姿势，左侧重复以上动作。
　　产后瑜伽减肥方法四：船式
　　仰卧，双腿伸直，两臂平放体侧，掌心向下。
　　吸气，同时将头部、上身、两腿全都抬起，离开地面，双臂向前伸直并与地面平行。
　　蓄气不呼，尽量长久保持姿势。
　　呼气，放下双腿，身体放回地面，放松全身。重复6次。
　　产后瑜伽减肥方法五：三角转动式
　　腿分开比肩宽，伸直双臂侧平举平行地面。右脚向右转90度，左脚向右转30度。
　　呼气，将身体转向右方，左手接触右小腿或者放在右脚外地面上，双臂成一直线。眼睛看右手指尖。保持30秒。
　　吸气，慢慢将双手和身体抬起，脚转回，恢复基本站立式。反方向重复。

唐代元宵节放灯习俗唐代长安实行宵禁，夜禁鼓一响，便禁止出行，六街鼓歇行人绝，九衡茫茫空有月，犯夜要受处罚。唐代宵禁虽严，但是元宵节前后几日内，却特许弛禁三天，放三夜花灯，称之为放夜。据《太平御览……前列腺肥大房事硬不起来医生警惕频繁夜尿最近一朋友来咨询我不行了，硬不起来。而且半夜至少要起来上厕所4、5次，有关专家表示，有7成勃起功能障碍的人都有尿频的现象，前列腺肥大房事硬不起来医生：警惕频繁夜尿。医生表……春天宝宝易得红屁屁不同程度红屁股的护理方法春天宝宝也是比较容易会出现红屁股的，那么当妈的该如何帮助宝宝预防红屁屁呢？当宝宝出现红屁屁的时候又该怎么办呢？下面就跟着本网一起来看看吧！转眼之间春天到了，天气越来越暖和……利用安全期避孕应注意避孕的安全期是生理性避孕方法。在安全期内，性生活是在正常状态下进行的，可以得到满意的性快感。但单纯地采用安全期避孕法避孕其实并不安全。由于女性的排卵可受到情绪、健康情况或外界环……张德芬每个人的烦恼都是自找的每个人的烦恼都是自找的。请不要骂我，不是不能骂，看完文章最后再决定吧。这是我自己多年烦恼、痛苦之后的总结。自找的，真的是。一、人生不会畅通无阻，人生功课总是通过问题呈现……直通车引流思路分析巧妙做好宝贝的分析，人群分析，地域投放的分析，结合直通车所包含的圈定精准人群进行投放推广，可以有效提升直通车账户的流量，来看看下面的2017直通车引流思路！首先先对你的店……卵巢癌患者吃什么菜饮食要求为低脂肪、高碳水化合物、少量优质蛋白质。每天饮食以是谷类、蔬菜、水果为主，那么卵巢癌者吃什么菜好呢？下面就一起随来了解相关知识，希望可以给您带来帮助。卵巢癌患者会……和平工商所白酒监管工作总结工商所白酒监管工作总结根据《黑龙江省食品药品监督管理局关于立即开展白酒质量安全专项监督检查的通知》黑食药监食生发〔2018〕72号文件精神，根据牧场实际情况开展了流通领域……分离的造句用分离的造句大全（121）它让人觉得惊奇，不是分离的，异常的，和使人闭口无言。（122）一百年以后，黑人的生活被分离的手拷和歧视的连锁仍然悲伤地削弱。（123）结果表明声子带隙将出……红木榆木等木质家具行情略述余虹黄花梨、紫檀之外，明清时期广泛用于家具制作的木材尚有红木、鸡翅木、铁力木、楠木、黄杨木、乌木、榆木、桦木、榉木、樟木、楸木等等，拍场上以红木、鸡翅木、铁力木、楠木所制……哪个地区容易出现干旱哪个地区容易出现干旱，这就需要我们去了解一下，因为干旱会给我们带来很大的损失，导致我们的经济损失。干旱也会给我们所有的农作物带来最大的危害。干旱是因为我们的水源减少，这样就严重……难忘的小学生活【难忘的小学生活】145班江妍光阴似箭，日月如梭。一转眼，小学生活就这样悄悄地从我身边溜走了。在这段难忘的日子里，我们尝尽了酸甜苦辣，我们在一起的每一个日日夜夜、朝……