家人如何应对孕妇焦虑情绪

　　当女性怀孕以后，身体和心理都会发生很大的变化，比如说内分泌变化、心理变化、渴望优生带来的压力、对未来生活的未知等种种因素都使准妈妈的心理处于不稳定的状态，再加上家人对妊娠的态度，常使准妈妈们处于应激状态之中，容易感到焦虑，严重者可出现以情绪不稳、冲动、行为异常为主要表现的怀孕期精神障碍。那么，家人如何应对孕妇焦虑情绪呢？本站这就给您介绍一些相关的知识。
　　1、孕前做好充足的思想准备
　　焦虑也是一种精神障碍，在怀孕期间孕妈妈们特别需要注意。焦虑的主要表现有怀疑自己的能力，放大自己的失败、忧虑、紧张、不安、依赖性很强、独立性很差，身体应教方面表现为行动刻板，睡眠不宁，注意力难以集中等，严重者可发展为妊娠焦虑症。首先提前打预防针。在孕前和孕早期，就从心理上接受怀孕期形体、饮食、情绪、生活习惯的变化，做好充足的思想准备。还要接受小生命诞生后有可能导致的生活和工作问题，始终保持平和、自然的心情和愉快、积极的态度。多与母亲和婆婆等长辈交流，直接了解一些小常识。从电视、报刊等媒体上学习一些怀孕期保健知识，积极参加准妈妈俱乐部活动，通过和别人交流，正确看待自己的焦虑问题。
　　2、家人要给孕妇更多的体贴
　　孕妈妈孕期焦虑怎么办？在怀孕期间，家人需要给孕妈妈更多的关爱和体贴。这个时期孕妇要在思想上认识到，任何喜悦的收获都是来之不易，分娩过程中短暂的阵痛是自然现象，再说目前医学这么发达，只要自己不过分紧张，分娩是不会有问题的，更不应为生男生女而自寻烦恼。，胸襟要开阔，不要小肚鸡肠，斤斤计较。研究表明良好的心态是化解有焦虑症怎么办情绪困扰的关键因素之一。不要轻信一些没有科学依据的道听途说，应定期到妇幼保健院检查，向专家咨询一些问题，做到心里有数。孕妇的家人要给予孕妇更多的体贴、照顾和安慰，这也有助于孕妇克服焦虑情绪、保持心情愉快。
　　3、轻松愉快的家庭氛围
　　一个人想要拥有轻松快乐的心情，他的生活环境有着十分重要的作用。为了让孕妈妈的心情变得优美放松，就需要给她们创造一个雅静、整洁、柔和的生活环境。而在家庭的人际关系方面，准妈妈也应该适当地调整自己的情绪，不能把家人的关心和疼爱当成理所当然的享受。而应该平和地与家人相处，共同分享宝宝的成长之路。当准妈妈在生活中遇到不顺心或不愉快的事，关键要学会善于进行自我调节，转移注意力。在发泄方式的选择上，应该注意孕妈咪的身份，喝酒抽烟时切忌不可的，可以适当装点一下居室、去景色优美的地方散散步。
　　如果您还有更多关于孕妈患上孕期焦虑症怎么办的知识，欢迎留言给本站！以上就是本站小编为您提供的关于家人如何应对孕妇焦虑情绪的解答，真心希望对您有所帮助！想要了解更多关于孕妇心理小知识和孕婴安全小知识请您多多关注本站！