游泳时泳帽在游泳锻炼当中非常必要，除了可以保护头发不受池水伤害，更重要的是它可以固定头发，尤其对女性而言，可以防止头发散乱。需要注意的是，泳帽不能太大，否则容易脱落，游泳时遭遇溺水该如何救援？来到溺水者旁边，先观察他有没有意识和活动能力，最好是将浮力工具交给他，让他自己抱着，保持头出水面，可以呼吸，然后牵引着回岸边，或者让他抓着竹竿木棍，拽回岸边。如果已经昏迷或者没有工具，就要绕到他身后，确保他手无法抓住你，用手抓住他头发，让他口鼻露出水面，再拽回岸边，还有，要是溺水者手脚乱舞，没法听你指挥的话，不妨等他多喝点水，筋疲力尽时再出手，拖回岸上再控水抢救，毕竟救人者的生命安全更重要，那么在野外游泳时如何预防溺水呢？
　　一、了解自身健康状况：
　　1。心脏病、高血压、传染病、癫痫、皮肤病、眼疾等不宜游泳；
　　2。疲倦、生病、饱食、空腹、情绪不好及酗酒后不宜游泳；
　　3。正确评估自我能力，游泳时不能逞强好胜，应该量力而为。泳技差者不能到深水处或离岸太远。
　　二、选择安全场所：
　　1不可在有禁止游泳、水深危险等警示标志区域内游泳；
　　2不可在航道、港区、急流区、礁岩区、码头旁及水草生长区域游泳；
　　3游泳时遇大雷雨或地震时应立即上岸；
　　4了解水温、海浪、风力、潮流等情况；
　　5不明地形或水浅处均不宜跳水、不可贸然潜入深水；
　　三、养成良好的习惯：
　　1热身运动：入水前应先做伸展热身操；
　　2游泳中呼吸时尽量用嘴吸气，用鼻呼气，且以最大肺活量吸气及吐气，做到有节奏，不易多说话，以防呛水；
　　3养成睁眼游泳的习惯，戴泳镜，以免被撞或踢伤；
　　4结伴游泳以便互相照顾；
　　5从事水上活动，除游泳外，均应穿着救生衣；
　　6不可拿呼救的动作开玩笑；
　　7离水后应立即擦干身体、保持体温；
　　8游泳前应仔细勘察水域，并用浮标划分深浅水及安全区域。
　　以上是本站小编介绍的在野外游泳时如何预防溺水的内容，野外游泳一定要注意安全，尽量不要一个人到野外去游泳，如果大家还想了解更多关于溺水的知识，那就继续浏览本网游泳安全小知识库中的内容吧。

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