肚子是很难瘦下来的地方，脂肪的堆积也主要是在我们的腹部和臀部，其实很多时候我们肚子大，是因为我们不良好的习惯，吃完饭就坐下了，或者直接做着吃饭，然后就不想起来，这都是不正确的。科学瘦肚子的九个方法 不翘腿，不驼背，多扭动 翘腿是很多学生和办公室一族最大通病。这个习惯不仅容易导致腰椎间盘突出而且不利于下半身血液循环。长时间如此，血液循环受阻，容易堆积垃圾和脂肪在腰腹部。因此多扭动对于促进全身血液循环，防止腰腹堆积赘肉很有好处。 常揉腹部，多泡澡，多吃纤维质食物 常揉腹部，多泡澡，多吃纤维质食物这三个方法同样可以减肚子上的赘肉。揉揉肚子上的赘肉也刺激脂肪的燃烧，同样促进肠道蠕动，排出身体的废物，预防便秘。另外多泡澡可以促进汗液排出毒素，同样有排毒的作用。 常常站立多喝水 不管你是上学的学生还是朝九晚五的办公室一族，只要你是久坐族，有小肚子赘肉的烦恼，你就适合这个方法减肚子上的赘肉。拒绝零食，多喝水，常常站立。 瑜伽练习 瑜伽是一种非常适合女性练习的健身美体的运动。无论是用于减肥还是用于修身养性都非常不错。练习瑜伽减小肚子并不是要求你做高难度的动作。瑜伽讲究的是呼吸和动作的配合，因此学会在瑜伽中的吐息方法，也有有效减小肚子。 饭后散步 看电视窝在沙发上、饭后马上坐下或者躺下等这些习惯都会导致小肚子长出来。因此饭后散步或者站一站对于减小肚子很有必要哦。另外，看电视的时候可以将沙发当做健身球，用腹部肌肉来支撑保持身体平衡。这样在不知不觉中减掉赘肉。 跳舞 如果你不喜欢强度太大的运动，如果你觉得每天做仰卧起坐太枯燥，那么建议你选择跳舞作为减肥运动。别少看跳舞的效果，很多明星就是通过跳舞来保持身材的哦。蔡依林和郭富城就是最好的例子。减小肚子当然需要选择节奏感强的舞蹈。比如莎莎、肚皮舞等。 挺胸收腹 长出小肚子的人你有没有发现他们常常都是含胸驼背。为了优美的体型和平坦的小腹，挺起胸膛来。挺胸会让人下意识地收腹。将身体站直，挺胸收腹对于减小肚子上的赘肉虽然不能马上看到效果，但是日积月累你的体态将会更加完美，小肚子会无声无息地消失掉哦。 吃得少不如吃得巧 计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律，但若你还可以适当多吃一些瘦腹食品的话，你的目标就能更快地达到。以下3种瘦腹美食已获专家认证，多吃它们，保你腰腹变化看得见！ 多喝绿茶 绿茶的好处真是多多，除了美肤、抗癌，研究者最新还发现它甚至是个很好的腹部脂肪燃烧剂。《营养学》杂志的最新研究发现，每天喝相当于4杯绿茶的锻炼者在12周减掉的腹部脂肪是那些喝普通咖啡因饮料的锻炼者的8倍多，研究者就此推断绿茶中所含的儿茶酚能有效地加快脂肪的代谢。 怎么吃可以瘦 饭前一个番茄 番茄具有瘦小腹冠军蔬果的称号。常常见到有的女孩，从背后看腰肢婀娜，可从侧面看，前面怎么会凸出个小肚腩？这就怨不得脂肪了，有这种情况往往是因为肠道中堆积了太多的废物。这时候，去油力超强的番茄就要大显身手了。它所富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼。 多吃蜂蜜促排便 便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清肠排毒是减肚子的关键。当便秘问题解决了，肚子减肥成功也不远了。喝蜂蜜水就是减肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有润肠通便的作用。每天摄入50克果糖，并喝下1000ml的清水，就能促进排便，防止小肚腩的形成。 早餐喝黑咖啡瘦肚子 许多女性都喜欢喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消肿。同时咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神经，可以起到促进肠胃蠕动的作用，早晨排便更加顺利。现煮的黑咖啡减肚子的效果是最好的，因为现煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。
冬至养生进补必不可少冬至的到来，进补比不可少。而进补也有不少食材可以选着，那么冬季养生我们该如何进补呢？今天小编就为大家介绍一下冬季如何养生进补，下面就更随小编一起来看看吧。冬至养生饺……饮水机对孕妇有辐射污染吗低强度微波辐射，可使人的丘脑垂体肾上腺功能紊乱；CRT、ACTH活性增加，内分泌功能受到显著影响，那居家生活中如何有效防辐射污染呢？不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，……党支部民主生活会情况报告及整改方案根据学院党发〔2019〕3号文件关于《中共西安体育学院委员会关于认真开好2018年度学院处级以上领导班子及党员领导干部民主生活会的通知》要求，我支部召开了2018年度基建党支部……梳头发能梳出光泽秀发护理的小秘密梳发护理每天都要梳头在梳理按摩头皮的过程中，帮助还没掉下来的头发掉落，同时帮助毛囊刺激，让头发有良好健康的生长循环，头发也会长得比较快。梳发护理选一把好……一段简短而深情的告白一、人生最遥远的距离不是，生与死，而是我站在你面前，你却不知道我爱你。二、我的思念，追风；我的柔情，抚梦；我的问候，无声；我的期待，重逢；我的理想，成功；我的最爱你，愿能……大不相同造句用大不相同造句大全1。在许多问题上我的说法跟前人大不相同，但是我的知识得归功于他们，也得归功于那些最先为这门学说开辟道路的人。哥白尼2。不管你认为你能或不能，你都是对的，但结果就大不相同了……妖野死瞳六六〔深陷的漩涡〕啪哒、啪哒有翅膀拍打的声音啪哒、啪哒、啪嗒是谁？谁在那里？从漆黑的牢笼中，传来了像歌剧般美妙的啜泣声，但是，牢笼中漆黑一片。或许，……你真会洗衣服吗盘点洗衣服常犯的个误区衣服相信每个人都会洗，只不过每个人洗衣服的方法各有不同而且，错误的洗衣方法可能让你的衣服越洗越脏，比如用手使劲的搓污渍，这样很容易使污渍的范围扩大，现在就随小编一起来看看洗衣服……情迷造句用情迷造句大全31、几米让“图像”成为另一种清新舒洁的文学语言，在他的作品里营造出流畅的画面，散发出深情迷人的风采。32、国之利器，可见他对我的期待。这期待也算作情感，杂了点，但比什么……女生气血不足吃什么好对于一个女性来说气血不足就不能有一个好的气色，整个人看起来如同久病初愈，再者气血不足也会引起很多的疾病。因此女性日常要注意调理自己的气血才能养出健康好肤色，下面就来为大家推荐几……西门子开关质量好吗西门子开关是国际知名电工品牌，最受消费者信赖的产品，具有如下优点：1、精美、时尚：西门子系列开关插座，将艺术与实用融为一体，独特的宇航流线型外观设计，源自德国的设计理念，……森系女生适合的染发发型偶尔换换形象更美森系女生一直都是清新自然的形象，似乎都是维持黑色的头发。如果森系女生也想染发，那么以下这些颜色非常适合。将长发打薄之后再烫卷，就带上了几分灵动。发尾有些细碎和凌乱，微卷的……