正在减肥中，但却不小心吃太多了！介绍给这样的你，珍藏的对应方法只要知道这些方法，体重就会恢复也说不定哦
　　减肥中吃太多了
　　吃太多的隔天，就会陷入低落的情绪中，尤其是正在减肥中的人。
　　但是这是会传递给脑部，会变胖的讯息哦！
　　因为吃太多了，没有办法了？也无法回到过去？
　　因此若还是一直情绪低落的话，是NG而且也余事无补。
　　今天对於吃太多，是自己身体所需要的这样的认知，不要有过多的压力吧
　　今天是特别的、今天没问题这麽想的话，精神上就不会低落了喔吃太多的对应方隔天早晨喝杯含钾的蔬果汁吧
　　吃太多的时候重要的是，隔天早上要吃什麽这件事。（笔记）
　　这是非常重要的Point
　　吃了太多之後，48小时是胜负关键
　　这个期间吃了什麽，会影响到会不会复胖。（营光笔划线）
　　吃了太多的隔天，身体会累积了很多水份容易造成水肿。
　　其实这些吃进去的热量不会马上就变成脂肪，是在补充肝脏能量的状态。
　　所以请大量的摄取能让体内的水份快速排出的【钾】是很重要的哦
　　在这里推荐的是，含大量钾的蔬果汁
　　将奇异果，松子，酪梨和菠菜混合打成果汁喝下去，对身体很好喔吃太多的对应方法禁止乳制品
　　吃太多隔天的对应方法，接着重要的是不要吃乳制品
　　牛奶、优格或起司？等在吃太多的隔天吃，是绝对NG的
　　因为乳制品的营养价值很高，脂质很多所以不推荐。
　　起司的话糖份含量比较低，所以当作零嘴吃一块的话，是不会有太大的问题。
　　肚子饿的时候，就喝杯热牛奶，吃些乳制品食物，在吃太多隔天的日子里，请先不要这麽做吧
　　吃太多的对应方法为了帮助消化多喝水！
　　最後要介绍的是，吃太多时怕变胖的对应方法多喝水。
　　吃太多的隔天，喝1。5L？2L左右的水吧
　　吃太多不容易排便。（memo）
　　而且要是一直无法顺利排便的话，就会变胖喔！
　　所以为了要能够顺畅的排便，不多喝水帮助肠胃的蠕动不行。
　　肚子喝饱水的话，也就不容易觉得饿喔

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