坚果的营养价值
　　坚果和种仁含有烟酸、维生素B6、叶酸、镁、锌、铜和钾，以及多种抗氧化剂等多种营养成分，素食者常吃坚果有助于摄取缺乏的营养元素，以获得均衡营养。
　　坚果热量虽然高，却是护心健脑的好食物。坚果与种仁还可以降低患冠心病的概率，常吃坚果的人不易患心肌梗死。此外，其含有的本酚素可以降低胆固醇；硼元素会让人的反应更敏锐。常吃坚果，可获得固齿、补益、养身的效果。
　　这四种坚果吃不得
　　1、霉变坚果有致癌危险
　　很多坚果容易受到如黄曲霉的侵染。黄曲霉毒素引发的急性中毒，主要是损害肝脏，能诱使动物发生肝癌，也能诱发胃癌、肾癌、直肠癌及乳腺、卵巢、小肠等部位的癌症。
　　2、炒焦的坚果可致癌
　　坚果中含有大量脂肪、蛋白质、碳水化合物，普通的加热不足以破坏它们，但当坚果被炒焦时，温度早已在200以上，而此时这些原本对身体有益的营养素则开始部分转化为致癌的笨并芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质。
　　3、美容的坚果损健康
　　一些瓜子生产者在生产中有滥用工业色素、工业石蜡的行为。很多非食用色素具有很强的致癌性。一些加工者还会使用漂白剂等化学品，对坚果进行美容处理、消除杂色斑迹。这往往会导致果仁含有过多的有害化学物质的残留。特别是开心果类的裂果类坚果，果仁中更容易蓄积有害处理药剂。这些美容化学品对人体健康具有很大的危害性。
　　4、口味太重的坚果易变质
　　市面上的坚果口味多种多样，有人喜欢咸味的，有人喜欢奶油味，有人喜欢绿茶味的，有人喜欢五香味的。一般来说，口味越重，食盐添加往往越多。
　　另外，许多口味重、香味浓的坚果，在加工时添加了香精、糖精等物质，奶油味的瓜子还添加了人造奶油，这些东西对身体并没有好处；再次，口味越重的坚果，其美味背后隐藏着变质坚果的可能性就越大。

东莞制造业尽管有机器换人计划还是缺人在国内建材业产能过剩的一片哀嚎声里，东莞市长安镇一家名为环球石材集团有限公司（下称环球石材）的企业，被视为制造企业实行工业4。0、促进产业升级的样本，还出现在了中央电视台11月……新的班主任上了五年级，我们班换了一位新班主任，叫张婷，原来，美术老师也可以带班啊！听其他老师们说过，张老师是全校最凶的老师，但是，几天的接触下来，我并不这么认为。张老师有一张白白的脸，不……汉代执镜俑定名刍议四川、重庆地区出土一种汉代执镜俑，俑或坐，或站立，一手执圆形物，圆形物下部四分之一处有一条横线将其分为上下两部分。因圆形物形似镜，此类俑在考古报告或者馆藏文物定名中皆被称为执镜……有吸收力的心灵读书笔记蒙台梭利的儿童教育书，中国华侨出版社的，共28部分，每天分享一点读书笔记，学习育儿知识。序言：蒙台梭利认为，孩子生来就具有一种内在的生命力，它能够在孩子的成长过程中……流水笔天气晴好，坐车到了市中心大剧院，准备去的新华书店已无踪影，幸运的是找到了一条书城路，而具有讽刺意义的是，逛遍整条书城路竟看不到一家书店，心中顿生感慨：哀叹中国书店没落的惨状。……玫瑰花茶的副作用玫瑰花茶与所有维生素补充剂一样，了解身体的反应非常重要。就像过量的维生素可能会产生意想不到的效果一样，有些人会经历恶心，胃痉挛，腹泻，疲劳和头痛的副作用。如果短期内服用适……小满不宜过度冷食小满节气过后，天气就会变得越来越热，喜欢吃冷食的人越来越多，有些人喜欢在早晨上班前将自制的饮料或者将瓜果放入冰箱，忙完一天，下班回到家，打开冰箱，痛快饮、食一番，好不快活。还有……花店叫什么名字好年创意唯美花店名字推荐花店叫什么名字好一、以花店常用的鲜花品种为花店名字，这是最最直观，最简单的命名方式，例如说：红玫瑰花店、向日葵花店、郁金香花店、百合鲜花店等等。二、以其它浪漫的植物……发廊秘密武器之手抓法将手指完全插入头发，先集中再往外拉，适合任何发型。发型师经常用一些手法将头发打造的很漂亮，他都是怎样让头发听话的呢？将手指完全插入头发，先集中再往外拉，适合任何发型……肯德基恐怖故事肯德基爷爷的诅咒日本队年未夺冠肯德基爷爷一直都是慈祥可爱的，但是在1985年日本棒球队阪神虎夺得日本第一的称号后，由于粉丝将肯德基爷爷丢下河庆祝，导致之后的19年时间里，神阪虎队再也没有赢得过优异成绩，基本……盘点大约会恋爱误区千万不要陷入1、不要假装喜欢自己不喜欢的东西有些人可能为了要迎合对方，或是出于不想让对方扫兴的善心，会假装喜欢自己不喜欢的东西，而这样可能会导致产生不愉快的经历或摩擦，影响两人之后的……红木家具保养大全及品牌介绍相信大家都听说过红木家具，它以典雅具有中国气息的红木家具，同时表面也易于清洗等优点，受到大家的喜爱，为现代人群的居家生活带来了便利。那么，红木家具应该怎么保养呢？正确的保养方法……