日常生活中有很多怎么吃都不胖，或者是喝水都长胖的人，不胖的人当然心情好了，但是喝水都长胖的人该怎么办呢？今天小编就来和大家聊聊这个！为什么你喝水都长胖呢 一、饮食结构不同 有人吃很多蔬菜、水果，但热量并不一定很高，因为这些食物热量含量相对较低；有人吃的很少，你问她吃什么？蛋糕、披萨、冰淇淋热量自然低不了。饮食结构不同，提供给身体的营养和热量就不同。举例来说，同样重量的蛋糕和馒头，蛋糕的热量是馒头的1。5倍。另外，烹饪方法也影响着增肥进程。一般来说，同等重量的蔬菜，拿油炒后热量比用水煮高得多，这盘菜的热量会骤增10倍左右。 二、肠胃消化不同 有些人吃再多也不会发胖，最大的生理原因可能是胃肠系统较弱，消化吸收系统无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，自然胖不起来。如果你属于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的人体质比较弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚健康范畴。建议先调理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。 三、先天体质不同 不得不承认，人的体质受父母遗传因素影响确实比较大。瘦人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养，身体能量代谢水平较高，人体消耗的能量也较多。很多实际情况说明：从小运动比较多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，消耗能量也较多。基础代谢率高的人，即使躺在床上不动，身体也会帮他们消耗比较多的热量。运动可以帮助提高基础代谢率，调理体质。 四、生活习惯不同 当你在找吃不胖的原因时，你的朋友没准正在健身房挥汗跑步；当你还在熬夜时，你的朋友早已进入梦乡了。仔细观察身边体型好的朋友，他们是不是生活比你规律一点？现代社会生活节奏快，活动量很少，所以尽可能的利用空闲时间，让自己动起来。这样不仅可以有利于健康，更可以提高活力，保持年轻状态。每天保持适量运动，是健康的不二法则。 解决方案 1、平时要保持健康的饮食习惯，多吃健康脂肪和富含纤维的碳水化合物，比如鳄梨和全麦面包等。这些食物含糖不高，但能让你的血糖回复到正常水平，有利于保持体重，也有利于保持美好心情。 2、每顿饭多吃绿色多叶蔬菜沙拉，因为生蔬菜能让你的肝脏获取关键的营养素谷胱甘肽，而这种元素能加速雌激素分解，并促使皮质醇发挥它的作用。 3、不要一时被肥腻高糖的食物诱惑，坚持吃精益蛋白质和复合碳水化合物，比如米饭加鸡胸肉，而不要去碰冰淇淋，薯片和甜甜圈。如果你被困在一个超时的会议中，也不要去想象那些肥腻的食物，而尝试去想象那些健康食物，这样你的Gherlin荷尔蒙水平会比较低，这样到了吃饭的时候，你才不会骤然失控，才能理智用餐。 4、每天健身30分钟，要么在每天早上10点之前吃一盘蔬菜炒蛋。蔬菜富含纤维和抗氧化剂，减少感染瘦素产生的身体炎症。 减肥为什么越减越胖 1。水喝太少 水是人体必需摄取的物质，如果体内的水分不足，会使新陈代谢反应变慢，脂肪燃烧的效果也会有所影响！小编建议可以在餐前喝杯水，还够增加饱足感减少热量的摄取。 2。只吃某种食物 人每天都有需要摄取的热量与营养物质，如果你常时只摄取某一类型的食物，会造成身体机能失调，不管怎么努力就是瘦不下来，像是之前吃肉减肥法、吃苹果减肥法，就都受到许多专家的批评。 3。误信偏方 减肥方法真的是无奇不有，但唯有少吃多动才是减肥成功的唯一途径，如果穿塑腿袜、按摩穴位就可以达到瘦身效果，那怎么还会有人去抽脂呢？ 减肥食谱推荐 玉米饼红椒素食 材料：玉米饼、小红椒、青菜梗 做法：只要将上述的材料配合起来吃就可以了。 功效：玉米饼是其中的主食，作为粗粮的玉米有很强的饱腹感，而且吃小红椒、青菜梗不会让你难以下咽，具有调味的作用。总之，吃这个菜基本上就可以满足一天中所需要的纤维素的14，而纤维素是非常有助于减肥的哦。 地中海杂烩沙拉 材料：燕麦片、煮熟的豆粥、小炒绿叶青菜 做法：只要将燕麦片冲泡着喝，然后再喝上煮熟的豆粥。 功效：燕麦是其中的主食，而吃煮熟的豆粥能加快燕麦片的消化，从而使你的脂肪不在体内囤积过久。而吃小炒的绿叶青菜，也能提供身体所需要的纤维素，减肥效果真的不错！ 总结：肥胖并不可拍，只要你有变美的决心，相信你一定能成功的！觉得小编的内容对你有用的，可以继续关注5号网哦！
充满矛盾的搞笑趣语1、封建迷信不要信，信了遭雷劈。2、大家好，我是钥匙，我的主人马上要出门了，但是还在心急火燎的翻箱倒柜，也不知道在找什么。3、如果你的朋友有自杀倾向，请把拖延症传染……学生自助旅游优惠大法火车半票这可是一个省钱大法。一般来说，学生半票的价钱是硬卧全票价格的四分之一。如果我们来回双程购买学生票而不是硬卧，就可以节省下一笔可观的费用。路费在整个旅程的花费中的比……陈志宏的雪龙情结著名书画家陈志宏简历上海政法学院客座教授；上海理工大学中英国际学院荣誉教授；上海文荟书画院副院长；上海书画院画师；上海市美术家协会会员；上海……谁要造句用谁要造句大全121宫廷里的秘密正如水下暗礁一样，谁要是稍不留意碰上去的话，肯定会撞得粉身碎骨，所以大家都小心翼翼，竭力回避。大仲马122小宴是谁要求你一定要无坚不摧、战无不胜？圣香。……个能毁掉领导者一世英名的大坑文：佚名这里要讲的主要是三种行为，也是三种会毁掉领导者一世英名的陷阱。愚蠢决策领导者需要找到一种方法，帮助他们在进行决策时判定该决策对组织的影响。掌握这种方法……他将静物画的意境提升到生命绽放的至高境为爱流泪的玫瑰花风语为爱流泪的玫瑰花阿列克谢安东诺夫俄罗斯艺术家1957年出生于俄罗斯。曾在俄罗斯，意大利学习艺术。是现代极具实力和影响力的写实主义静物画家。他的画……记忆忧伤的说说心情短句一、你也怕孤单，也期待有人靠近你，但却总是情不自禁的就拒人于千里。二、对讨厌你的人最好的反击是，保持微笑和光芒四射，他们最不希望看到这样的你。三、很多你觉得天大的事……从而造句用从而造句大全151）这样完美的市场，实在是可望而不可即的。因此，即使我们不喜欢也好，金融市场与金融机构还是需要规管的，以确保金融中介机制有效运作及金融体系稳定健全，从而保障公众利益。……警惕这些女人口服避孕药需谨慎不宜服用避孕药八类女性：一、哺乳期妇女，使乳汁减少，而且，雌激素还可通过乳汁进入婴儿体内，引起婴儿乳房胀大、子宫出血等，所以，哺乳期妇女不宜服用避孕药。二、患有癫痫……被火碱灼伤可以用碘伏吗碘伏是单质碘与聚乙烯吡咯烷酮（Povidone）的不定型结合物。聚乙烯吡咯烷酮可溶解分散912的碘，此时呈现紫黑色液体。但医用碘伏通常浓度较低（1或以下），呈现浅棕色。碘伏具有……美国婚礼结婚不一定要买房在美国举办婚礼可以隆重，也可以简约，没有攀比，量力而行。美国人没有结婚一定要买房的概念，男方更没有结婚前一定要准备婚房的压力。美国人没有结婚一定要买房的概念，男方更没有结……条鱼造句用条鱼造句大全1。我渴望自己是一条鱼，可以在大海里自由的遨游；我渴望自己是一只鸟，可以在天空中自由的飞翔；我渴望自己是一棵树，可以在大地上自由的生长；我渴望自己是一切与自由有关的事物。……